สามสัปดาห์ที่แล้วฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากกระดูกสันหลังส่วนคอเนื่องจากการชนกันของถนน ฉันสวมปลอกคอตอนนี้ฉันค่อยๆดึงมันออก ฉันควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังส่วนคอหรือไม่? กิจกรรมสระว่ายน้ำเป็นตัวเลือกหรือไม่ แล้วการออกกำลังกายประเภทฟิตเนสล่ะ?
ฉันคิดว่ามันเป็นอาการบาดเจ็บที่แส้ มีการวินิจฉัยภาพของบริเวณปากมดลูก (X-ray, CT) หรือไม่? ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายคุณควรปรับความตึงของกล้ามเนื้อคอให้อยู่ในระดับที่ถูกต้องก่อนและตรวจดูว่ามีการอุดตันในส่วนใดของกระดูกสันหลังส่วนคอหรือไม่
ปลอกคอจะคลายความตึงเครียดที่มากเกินไปหลังจากได้รับบาดเจ็บเท่านั้น (บรรเทาอาการเจ็บป่วยได้อย่างชัดเจน) แต่ไม่ใช่ความสมดุลที่ถูกต้อง ความผิดปกติและข้อ จำกัด ของเนื้อเยื่อจะยังคงอยู่และอาจสร้างความรำคาญในรูปแบบของอาการปวดเมื่อยคอและศีรษะฉันไม่สามารถเขียนถึงคุณได้ว่าสระว่ายน้ำและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่คุณถามถึงสามารถทำได้ในขั้นตอนนี้หรือไม่ โปรดไปพบนักกายภาพบำบัด (หากยังไม่เกิดขึ้น) วิธีนี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วที่สุด
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด
