ฉันใช้การเตรียมการต่างๆเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักและม้วนด้วยเซลลูไลท์: โครเมี่ยมไฟเบอร์สลิมกาแฟแอลคาร์นิทีน CLA เครื่องเผาผลาญไขมันสับปะรดและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูไคโตซานแผ่นแปะ VITA SLIM และ VITA CELL Inneov ในแคปซูลและซองและต่างๆ การเตรียมการถู ฉันไปยิมทุกวันวิ่งและว่ายน้ำสัปดาห์ละสองครั้ง อย่างไรก็ตามเพื่อนของฉันบอกฉันว่าฉันทานอาหารเสริมโดยไม่จำเป็น มันจริงหรอ? ใช้การเตรียมการทั้งหมดร่วมกันได้หรือไม่?
อันที่จริงปริมาณของการเตรียมการนั้นน่าประทับใจและไม่จำเป็น คุณไม่ได้เขียนว่าปัญหาของคุณคืออะไรไม่ว่าคุณจะลดน้ำหนัก (และน้ำหนักเท่าไหร่) ไม่ว่าคุณจะกระชับสัดส่วนหรือบางทีคุณกำลังต่อสู้เพื่อสิ่งอื่น ไม่ว่าในกรณีใดไม่มีเหตุผลใด ๆ สำหรับกิจกรรมจำนวนมหาศาลที่คุณใช้กับตัวคุณเองและสารเคมีที่คุณยัดเข้าไป หากคุณวิ่งทุกวันและว่ายน้ำสัปดาห์ละ 2 ครั้งการออกกำลังกายในยิมควรช่วยเสริมกิจกรรมของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือเยี่ยมชมมัน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อทำกิจกรรมในปัจจุบันของคุณมีความเสี่ยงสูงที่การเผาผลาญอาหารจะลดลงและไม่มีผลกระทบจากการเคลื่อนไหวความเหนื่อยล้าที่เพิ่มมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บ
อีกอย่างคืออาหารเสริม - ในการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณคุณต้องตั้งเป้าหมายและเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะจัดระบบการเผาผลาญของคุณและไม่นำไปสู่ความสับสนวุ่นวาย คุณทานยาระงับความอยากอาหารมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติในการรับประทานอาหารหากคุณมีความกระตือรือร้น นอกจากนี้คุณยังทานอาหารเสริมมากเกินไปที่ต่อต้านไขมันในร่างกายในทางตรงกันข้าม ด้วยเส้นใยจำนวนมากคุณจะลดการดูดซึมแร่ธาตุไม่เพียง แต่โครเมียมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงธาตุเหล็กแคลเซียมและแมกนีเซียมด้วย ซึ่งจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญ
นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี พื้นฐานของมันคืออาหารที่หลากหลายโดยมีปริมาณแคลอรี่ลดลงตามความต้องการของร่างกาย มีการแจกแจงโดยนักกำหนดอาหาร ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกประเภทของกิจกรรม ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ วิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำเผาผลาญไขมันยิมเสริมสร้างและพัฒนากล้ามเนื้อ (เว้นแต่คุณจะทำตามโปรแกรมลดความอ้วนพิเศษที่พัฒนาโดยเทรนเนอร์) ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกอาหารเสริมและสนับสนุนการรักษาด้วยค่ะ หลังจากผ่านไปประมาณ 4-6 สัปดาห์คุณจะกลับไปรับประทานอาหารและกิจกรรมตามปกติ คุณอายุ 19 ปีคุณต้องการพลังงานอย่างน้อย 2,300 กิโลแคลอรีเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม ด้วยกิจกรรมที่คุณทำแม้กระทั่ง 3,000-3500 กิโลแคลอรี เพื่อไม่ให้เสียเงินและสุขภาพโดยไม่จำเป็นฉันขอให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญและพัฒนากลยุทธ์สำหรับความต้องการของร่างกายของคุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
