ความต้องการแคลอรี่และค่าความร้อนของงานบ้าน

ฉันอยากทราบว่างานบ้านเช่นทำความสะอาดล้างหม้อทำสวนสามารถนับเป็นกิจกรรมทางกายได้ไหม ฉันต้องการมันเพราะฉันต้องการคำนวณความต้องการแคลอรี่ของฉัน

งานบ้านทำงานในสวน (หรือในสนาม) การเล่นกับเด็กเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของพีระมิดแห่งการออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้คือความพยายามด้านความแข็งแรงและความอดทน (แอโรบิค - ไม่ใช้ออกซิเจน) อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถใส่ไว้ในถุงเดียวได้ คุณจะใช้แคลอรี่มากขึ้นเมื่อล้างหน้าต่างจำนวนที่แตกต่างกันเมื่อขุดสวนและน้อยที่สุดเมื่อรีดผ้าหรือล้างจาน คุณจะต้องใช้ http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html อย่างแน่นอนสำหรับการคำนวณ ในทางกลับกันในเว็บไซต์ด้านล่างนี้คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับค่าความร้อนของกิจกรรมในบ้านที่เฉพาะเจาะจง (มีมากกว่านี้) และกีฬาที่ใช้เมทตาโบลิซึมเทียบเท่า www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html เป็นวิธีใหม่ในการวางแผนกิจกรรมทางกายที่สนับสนุนสุขภาพหรือฟิตเนส

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน