วิธีเปลี่ยนมื้ออาหารในระหว่างวันในขณะที่ลดน้ำหนักให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในเวลาที่กำหนด แต่มีบางวันเช่นคุณไปดูหนังหรือใช้เวลาช่วงเย็นที่อื่นและรับประทานอาหารเย็นตามเวลาที่กำหนดเป็นไปไม่ได้ คุณควรดื่มน้ำชายามบ่ายและทานอาหารเย็นก่อนออกจากบ้านหรือไม่?
หากคุณไปดูหนังหรือไปที่อื่นเป็นครั้งคราวฉันขอแนะนำให้คุณตรวจสอบสิ่งที่จะสะดวกที่สุดสำหรับคุณ ชีวิตไม่ใช่อาหารเป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น สิ่งมีชีวิตไม่ใช่ "สมการคณิตศาสตร์ที่เป็นรูปธรรม" โดยที่ 2 + 2 = 4 มักจะเป็น "5" หากมีการออกนอกบ้านบ่อยขึ้นควรรับประทานอาหารร่วมกับคุณหรือรับประทานสลัดปลาหรือน้ำผักในเมือง ฉันขอแนะนำให้คุณอย่าซื้อป๊อปคอร์นหรือนาโชที่โรงภาพยนตร์เพราะมันอาจทำให้เอฟเฟกต์ที่คุณได้รับมานั้นเสียไป
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
