เมล็ดเจียกับอาการลำไส้แปรปรวน

ฉันสามารถกินเมล็ดเจียสำหรับโรคลำไส้แปรปรวนได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่างไรและในรูปแบบใด?

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติข้อดีและข้อเสียของเมล็ดเจียได้ที่ http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-heszczna-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html

เมล็ดเจียมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งไม่แนะนำในโรคลำไส้แปรปรวน สามารถเร่งการบีบตัวของระบบทางเดินอาหารลดระยะเวลาในการขนส่งของลำไส้และนำไปสู่การขาดสารอาหาร หากคุณต้องการใช้ประโยชน์เพื่อสุขภาพของมันให้เพิ่มปริมาณเล็กน้อย (ช้อนชา) ในการอบขนมปังนอกเหนือจากเค้กโฮมเมดและคุกกี้เครื่องดื่มขนมหวานที่คล้ายพุดดิ้ง ในสภาพแวดล้อมทางน้ำเมล็ดจะพองตัวและปล่อยเมือกหนา ๆ ออกมาคล้ายกับเมล็ดแฟลกซ์ที่ไม่ได้บด

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน