การออกกำลังกายในภาวะกรดไหลย้อน

Gastroscopy พบการไหลย้อนของ gastroesophageal และการสึกกร่อนสูงถึง 20 มม. ตอนนี้ฉันกำลังทาน Emanera และพยายามทำตามอาหารที่เหมาะสม จนถึงตอนนี้ฉันวิ่งฮาล์ฟมาราธอนหลายครั้งตลอดทั้งปี ฉันจะยังทำได้ไหม

จนกว่าการกัดเซาะจะหายเป็นปกติดูเหมือนว่าคุณไม่ควรวิ่ง ประการแรกเนื่องจากยามีผลข้างเคียงหลายอย่างที่ทำให้วิ่งยากเช่นความไม่สมดุลเวียนศีรษะเยื่อเมือกแห้งและการเพิ่มขึ้นของเอนไซม์ในตับ ประการที่สองเนื่องจากความพยายามทางกายภาพทำให้เกิดความเครียดเพิ่มเติมในระบบต้านอนุมูลอิสระซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดยา จัดการกับวิถีชีวิตของคุณสำหรับวันนี้ คุณจะลดความเข้มข้นของความเครียดหรือเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันและแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิธีการกิน ตราบใดที่คุณกินยาในปริมาณสูงที่ยับยั้งการทำงานของปั๊มโปรตอนคุณจะมี pH ของน้ำย่อยที่สูงขึ้นซึ่งจะส่งเสริมการพัฒนาของแบคทีเรียที่ผิดปกติในระบบทางเดินอาหารการรักษาสุขอนามัยของอาหารในระหว่างการแข่งขันหรือระหว่างการแข่งขันนั้นเป็นเรื่องยากซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการท้องร่วงหรืออาเจียน เมื่อคุณออกจากการสึกกร่อนแล้วให้วิ่งหรืออย่างน้อยก็ตรวจหากรดไหลย้อน คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีไอโซโทปการหยุดพักระหว่างมื้ออาหารเป็นเวลานานและการฝึกวิ่งที่เข้มข้นเช่นข้าม A หรือการวิ่ง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน