ฉันจะทำให้ความอยากกินขนมลดลงมากได้อย่างไร?
การฟื้นฟูจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ (เช่นเดียวกับบุหรี่) สำหรับผู้เริ่มต้นลองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ 6 วันต่อสัปดาห์เสริมด้วยโครเมียม Naturella หรือ Olimp Lab และวิตามินบีคอมเพล็กซ์และในวันอาทิตย์ดื่มด่ำกับขนมหวาน ขั้นตอนต่อไปคือการแทนที่ขนมหวานด้วยผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผลไม้แห้งดาร์กช็อกโกแลตเยลลี่ถั่วและเยลลี่ผลไม้ (เฉพาะวันอาทิตย์) สำหรับสิ่งนี้พยายามกินอาหารที่มีเส้นใยมากที่สุดเท่าที่จะทำได้: ผักขนมปังธัญพืช จะช่วยต่อต้านผลเสียของน้ำตาลและลดความอยากอาหารได้ พยายามเคลื่อนไหวให้มาก การกินขนมหวานสัปดาห์ละครั้งจะทำให้คุณเปลี่ยนความหวานและเติมเต็มให้คุณน้อยลง เลิกคาราเมลช็อคโกแลตบาร์เค้กและคุกกี้ทันที กินผลไม้แทน เรียนรู้การอบเค้กและทำอาหารให้ตัวเองและคนที่คุณรักสัปดาห์ละครั้ง สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือบิสกิตกับผลไม้
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
