ปวดขาและหลังเมื่อยืนนิ่ง

ฉันมีปัญหาดังต่อไปนี้ งานของฉันต้องยืนนิ่ง ๆ บ่อยๆในงานพิธีต่างๆประมาณ 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้นประมาณ 15-20 นาทีกระดูกสันหลังในบริเวณบั้นเอวก็เริ่มได้รับการแนะนำจากนั้นขาของฉัน ฉันมักจะรู้สึกเหมือนกำลังจะล้มลง ให้ฉันพูดถึงว่าฉันมีเท้าแบนและใช้พื้นรองเท้า ส่วนสูง 180/94 กก. ฉันเล่นกีฬาและขณะเคลื่อนไหวฉันไม่มีปัญหาเฉพาะตอนยืนเท่านั้น คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง?

อาการที่คุณเขียนถึงอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนเอว ข้อ จำกัด ของ fascial ที่เกี่ยวข้องอาจส่งผลให้เกิดอาการดังกล่าว บางทีกิจกรรมกีฬาที่คุณมีส่วนร่วมอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นในการรับน้ำหนักคงที่เต็มที่ของร่างกาย เท้าแบนที่คุณพูดถึงยังเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางชีวกลศาสตร์ของระบบหัวรถจักร ฉันขอแนะนำให้หานักกายภาพบำบัดในถิ่นที่อยู่ของคุณซึ่งจะสามารถวินิจฉัยคุณได้อย่างถูกต้องและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมเช่นในรูปแบบของการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยพังผืดและการออกกำลังกายเพื่อรักษาเสถียรภาพ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Mateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด