ฉันมีแฟนสวยที่เป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยมและเข้าใจ น่าเสียดายที่เป็นเวลากว่าหกเดือนที่ฉันต้องดิ้นรนกับ "ความอ่อนแอบางส่วน" ฉันเขียนสิ่งนี้เพราะเมื่อฉันรู้สึกตื่นเต้นฉันจะแข็งตัว อาจจะไม่แข็งแรงเท่าที่ฉันจำได้จากปีก่อน ๆ แต่ก็แข็งแกร่งพอที่การมีเพศสัมพันธ์ควรจะประสบความสำเร็จ น่าเสียดายที่ความพยายามส่วนใหญ่ของเราล้มเหลว อวัยวะเพศสูญเสียความแข็งและอาจหดตัวไม่สมบูรณ์ แต่ก็ "ยืดหยุ่นได้" มาก หลังจากนั้นไม่กี่เดือนฉันก็ไปหาหมอทางเพศในพอซนานมันเป็นการตัดสินใจที่แย่ที่สุดที่ฉันเคยทำ ชายที่ต้อนรับฉันและจากนั้นเรา (เราเชิญคู่ของฉันมาประชุมเกี่ยวกับความคิดริเริ่มของฉัน) มักจะเสียเวลาประมาณ 15 นาทีในการอ่านบันทึกของเขาจากนั้นก็เอาแต่บอกฉันว่า: "วันนี้ฉันมาด้วยอะไร" ฉันพยายามที่จะเปิดกว้างกับเขาอย่างเต็มที่และไม่มีการยับยั้งอารมณ์ใด ๆ นักเพศวิทยามอบหมายให้เราออกกำลังกายด้วยกันบางครั้งเขาพยายามแสดงให้เห็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉันและหลังจากการประชุมสองสามครั้งเขาก็ทำอย่างแน่วแน่และในการพบกันครั้งสุดท้ายเขาบอกฉันตรงๆว่าเขาไม่ต้องการดูแลฉัน เราตกใจกับคู่หูมาก ฉันไม่ได้เขียนคำร้องเรียนหรือความคับข้องใจใด ๆ เพราะฉันไม่ต้องการมีส่วนเกี่ยวข้องกับชายคนนี้อีกต่อไปหรือพูดที่ใดก็ได้เกี่ยวกับสภาพของฉัน ตอนนี้ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากไม่รู้จะทำยังไง สถานการณ์ทางการเงินของฉันไม่อนุญาตให้ฉันได้รับการรักษาแบบส่วนตัว ฉันเรียนจบทำงานพาร์ทไทม์ในวันหยุดสุดสัปดาห์อยู่กับพี่สาวและแทบจะไม่ได้พบกันเลย เมื่อความเจ็บป่วยของฉันปรากฏขึ้นในห้องนอนของเราเราพยายามที่จะไม่ตอบสนองว่ามันเป็นปัญหา แต่เราพยายามที่จะกอดรัดคนอื่น มันมักจะเกิดขึ้นแม้หลังจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จด้วยการกระตุ้นอวัยวะเพศด้วยมือหรือทางปากฉันก็ไม่สามารถหลั่งออกมาได้และบ่อยครั้งที่อวัยวะเพศของฉันไม่แข็งตัวเต็มที่ อีกกรณีหนึ่งคือเมื่อฉันมีการแข็งตัวที่ไม่สมบูรณ์ แต่ยังคงอุทานอยู่ โปรดเชื่อฉันว่าทุกวันนี้ฉันมักจะคิดว่า: "คราวนี้จะไหวไหม" ฯลฯ ฉันควรขอความช่วยเหลือจากที่ไหน? ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันเกือบจะมั่นใจแล้วว่าปัญหาความอ่อนแอของฉันไม่ใช่เรื่องทางจิตใจ ฉันควรทำตัวอย่างไรในห้องนอน? ฉันต้องการหลีกเลี่ยงการมีเซ็กส์มากขึ้นเรื่อย ๆ ฉันไม่ได้เชื่อมโยงกับความสุข แต่กับอาชีพที่รอฉันอยู่ ฉันจะเพิ่มว่าแอลกอฮอล์เป็นแขกเป็นครั้งคราวสำหรับฉันและสำหรับบุหรี่ฉัน "สูบ" บุหรี่หนึ่งซองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันพยายามที่จะเลิกกับพวกเขาอย่างเด็ดขาด แต่ก็ทำไม่ได้ ฉันไม่กินยากระตุ้นอื่น ๆ ฉันเริ่มไปยิมเป็นประจำและวิ่งออกกำลังกายเป็นครั้งคราว บางทีฉันควรเลิกออกกำลังกายเหล่านี้? มันช่วยได้ไหม?
ฉันขอโทษสำหรับการบำบัดทางเพศที่ล้มเหลว ความท้อแท้และความท้อถอยของคุณเป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ
พื้นฐานของการขาดการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
อาการที่คุณอธิบายแสดงให้เห็นว่าสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศส่วนใหญ่เป็นผลทางจิตเวช แต่ก็เป็นไปได้ว่ามีส่วนประกอบที่เป็นสารอินทรีย์ด้วย หากคุณสามารถรักษาการแข็งตัวในระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและมันจะหายไปหรืออวัยวะเพศหย่อนยานเฉพาะในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือพยายามมีเพศสัมพันธ์การหย่อนสมรรถภาพทางเพศนั้นมีต้นกำเนิดทางจิตเวช หากคุณไม่สามารถรักษาการแข็งตัวได้ในขณะที่กำลังช่วยตัวเองและคุณไม่มีอาการแข็งตัวในตอนเช้ากลางวันหรือกลางคืนปัจจัยทางชีวภาพอาจเป็นอันตราย
เมื่อพิจารณาถึงข้อสงสัยและสถานการณ์ทางการเงินของคุณคุณควรไปพบแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ คุณต้องมีการอ้างอิงจากแพทย์ประจำครอบครัวจากนั้นการเยี่ยมจะอยู่ที่กองทุนสุขภาพแห่งชาติ เขาอาจสั่งการทดสอบระดับเทสโทสเตอโรนซึ่งมีหน้าที่ควบคุมระดับความใคร่ แต่ยังเพื่อการแข็งตัวที่เหมาะสมหรือเขาอาจสั่งยาไวอากร้าตัวใดตัวหนึ่ง การรับประทานยาเหล่านี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ควรหยุดทัศนคติเชิงลบต่อเรื่องเพศที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
สำหรับการออกกำลังกายขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งและโปรดอย่ายอมแพ้ หนึ่งในรูปแบบที่แนะนำมากที่สุดคือสระว่ายน้ำ
แบบฝึกหัดสำหรับคู่รัก
ด้านล่างนี้คือรายการแบบฝึกหัดและคำแนะนำสำหรับคู่รัก การฝึกอบรมที่สำคัญสำหรับคู่รักที่มักอธิบายไว้ในวรรณกรรมคือวิธีการมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่พัฒนาขึ้นในปี 1970 โดย Masters and Johnson หรือการฝึกอบรมด้านจิตเพศสัมพันธ์ระหว่างบุคคลของ Kratochvil โดยใช้พื้นฐาน สามารถใช้แบบฝึกหัดทางเพศต่อไปนี้ในการฝึกอบรม:
- แผนที่ร่างกาย - พันธมิตรทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมายสีบนรูปคนเป็นสถานที่ที่พวกเขาชอบสัมผัส (สีเขียว) และไม่ให้ความสุขเช่นนี้ (สีแดง) ในกระดาษแผ่นที่สองพวกเขาพยายามเดาสถานที่ที่คู่ของตนต้องการในลักษณะเดียวกัน น
- การกระตุ้นจุดโฟกัสทางประสาทสัมผัส - การออกกำลังกายที่ประกอบด้วยการค้นหาพื้นที่ (โซนกระตุ้นอารมณ์) ที่ช่วยให้สำเร็จความใคร่และทดสอบการกระตุ้นในรูปแบบต่างๆ (เช่นนิ้วมือริมฝีปากอวัยวะเพศชาย) ทิศทาง (เช่นเป็นเส้นตรง / หมุน / เคลื่อนไหวไปด้านข้าง) และความแข็งแรง (การเคลื่อนไหวที่รุนแรง / อ่อนโยน / เร็ว / ช้าของอวัยวะเพศในช่องคลอด);
- กิจกรรมทางเพศนอกอวัยวะเพศ - เป็นส่วนหนึ่งของแบบฝึกหัดนี้คู่ค้ามอบความอ่อนโยนและการลูบไล้ซึ่งกันและกันผ่านกิจกรรมทางปากและ / หรือการกระตุ้นด้วยตนเอง ผู้ป่วยควรทราบว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่ใช่สิ่งจำเป็นสำหรับการสำเร็จความใคร่ของผู้หญิง คู่นอนสามารถได้รับความพึงพอใจทางเพศผ่านการกระตุ้นทางปากหรือด้วยตนเอง
- กิจกรรมทางเพศแบบค่อยเป็นค่อยไป - ซึ่งคู่ค้าควรให้ความสำคัญกับรูปแบบของกิจกรรมทางเพศที่ทำให้พวกเขามีความสุขทั้งสองฝ่าย (เล่นหน้าเป็นเวลานานกอดรัดจูบ) ในกรณีที่มีปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรค (สภาวะทางอารมณ์เชิงลบทัศนคติของผู้สังเกตการณ์ความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ) คุณควรหยุดการกอดรัดชั่วคราวและทำกิจกรรมทางเลือกที่ผ่อนคลาย (เช่นการสนทนาที่น่าพอใจการอาบน้ำร่วมกัน) จากนั้นในสภาพที่ผ่อนคลายกลับมามีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง
- วิธีการขยายเส้นช่องคลอด - ประกอบด้วยการสั่งให้คู่นอนขยายเส้นช่องคลอดด้วยมือของเธอในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์โอบกอดอวัยวะเพศขณะเอาออกจากช่องคลอด
- วิธีการกำหนดตำแหน่งทางนรีเวช - ประกอบด้วยการมีเพศสัมพันธ์ในสิ่งที่เรียกว่า ตำแหน่งทางนรีเวชที่อนุญาตให้สอดอวัยวะเพศเข้าไปในช่องคลอด: ผู้หญิงอยู่ในตำแหน่งที่เธอรับระหว่างการตรวจทางนรีเวชและผู้ชายยืนอยู่ระหว่างต้นขาของผู้หญิง ตำแหน่งนี้ช่วยให้เข้าถึงช่องคลอดได้ดี (อวัยวะเพศของทั้งคู่ควรมีความสูงประมาณเท่ากัน) โดยไม่ต้องมีการแข็งตัวหรือมีการแข็งตัวบางส่วน หลังจากการเจาะผู้ป่วยจะมีท่าทีรอคอย (โดยมีอวัยวะเพศในช่องคลอด) เพื่อให้ความตึงเครียดทางอารมณ์และความหมกมุ่นที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่ทำจะผ่านไปเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อการสัมผัสโดยตรงของอวัยวะเพศชายกับช่องคลอดโดยรอบยาวขึ้นผู้ชายหลายคนพบว่าอวัยวะเพศแข็งตัวเพิ่มขึ้นทีละน้อยซึ่งมักจะแข็งพอที่จะทำให้เกิดการเสียดสีได้
- วิธีการฮันนีมูน - ซึ่งผู้ป่วยไม่ได้รับอนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาหนึ่ง (เช่นหนึ่งเดือน) โดยแนะนำให้อยู่ร่วมกับคู่ของเขาบนเตียงบ่อย ๆ ติดต่อกับร่างกายของเธอ (สัมผัสกอดรัดซึ่งกันและกัน) จุดมุ่งหมายของวิธีนี้คือเพื่อลดความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับ "ต้องมีเพศสัมพันธ์";
- วิธีการมีเพศสัมพันธ์ของต้นขา - การเคลื่อนไหวเลียนแบบการมีเพศสัมพันธ์ในตำแหน่งด้านข้างที่ต้นขาของคู่นอนโอบกอดสมาชิก การกระตุ้นโดยไม่เสี่ยงต่อการสัมผัสทางช่องคลอดจะทำให้การแข็งตัวดีขึ้น
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Chochołนักเพศวิทยานักจิตวิทยานักบำบัดด้วยวิธีการแก้ปัญหาโค้ชที่ได้รับการรับรองจาก ICC เขาเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมสุขภาพทางเพศที่เข้าใจในวงกว้างตลอดจนให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนในด้านปัญหาทางเพศและจิตใจ เธอทำการบำบัดเฉพาะบุคคลและการบำบัดแบบคู่รัก ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่: http://sulec-radom.pl/
