ก่อนอื่นฉันต้องการชี้ให้เห็นว่าฉันรู้ว่าฉันมีน้ำหนักน้อยตามค่าดัชนีมวลกาย ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักของฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยความซับซ้อนหรือความไม่สมบูรณ์ในจินตนาการ ปัญหาของฉันคือแม้จะมีน้ำหนักตัวน้อย แต่ฉันก็มีเส้นรอบวงที่ค่อนข้างใหญ่ ฉันอายุ 22 ปีสูง 165 ซม. และเมื่อ 2 ปีที่แล้วฉันหนัก 48 กิโลกรัม ตอนนั้นฉันรู้สึกดีมาก ฉันไม่มีไขมันต้นขาลอยเซลลูไลท์ฉันไม่บ่นเรื่องภูมิคุ้มกันลดลงฉันกินมากและมีสุขภาพดี ปัญหาเริ่มต้นเมื่อฉันเริ่มกินอาหารขยะระหว่างเรียน สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือความเครียดอาหารที่ผิดปกติและวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่สำคัญที่สุดส่วนล่างของร่างกาย "โต": สะโพก - 100 ซม. ต้นขา - 57 ซม. - ลูกแพร์ทั่วไป เมื่อพิมพ์ปัญหาของฉันบนอินเทอร์เน็ตฉันพบวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้ ดังนั้นที่นี่นักโภชนาการจึงคิดวิธีแก้ปัญหา - ไขมันเบากว่ากล้ามเนื้อ! เป็นเพราะขาดการออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อของฉันอ่อนแอมาก และฉันจะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนั้น เป็นเวลาสามเดือนฉันเข้าคลาสฟิตเนสประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ภายใต้การดูแลของอาจารย์ผู้สอนมืออาชีพ ตอนนั้นฉันกิน "ตามปกติ" - ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรีอย่าลืมกินเบา ๆ ก่อนการฝึกและกินโปรตีนหลังจากนั้น ความจริงที่ว่าน้ำหนักไม่ขยับไม่ได้ทำให้ฉันรำคาญ แต่เซนติเมตรยังคงเหมือนเดิมและเซลลูไลท์ก็ไม่ลดลง - ทำให้ฉันท้อใจโดยสิ้นเชิง ดังนั้นฉันจึงสรุปได้ว่าต้องมีบางอย่างผิดปกติกับอาหาร ฉันเรียนรู้ที่จะไม่ใช้เกลือน้ำตาลกินของเล็ก ๆ น้อย ๆ ดื่มน้ำมาก ๆ ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่อยากจะลองลดน้ำหนักดูบ้าง เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะเตรียมอาหารเพราะไม่มีใครเตรียมอาหารสำหรับคนที่มีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่าเกณฑ์ปกติและเมื่อถูกถามพวกเขาก็แนะนำให้พวกเขาไปหานักจิตวิทยาด้วยความสงสัยว่ามีอาการเบื่ออาหาร ดังนั้นคนที่จะลดน้ำหนัก (หรือ "ล้างไขมัน") ที่มีน้ำหนักน้อยควรทำอย่างไร? อย่างไรก็ตามฉันสามารถพูดได้ว่าฉันสามารถมีน้ำหนักได้ถึง 60 กิโลกรัมตราบใดที่มันเป็นกล้ามเนื้อไม่ใช่พับที่ต้นขาและเซลลูไลท์เพราะฉันรู้สึกหนักและไม่สวยด้วย จากนั้นค่าดัชนีมวลกายของฉันจะถูกต้องและขนาดจะเป็นที่น่าพอใจ สำหรับตอนนี้ฉันจะถามเพียงว่า: จะกำจัดไขมันนี้ได้อย่างไรหากวิธีการที่รู้จักกันดีที่สุดไม่ได้ผลลัพธ์?
น่าเสียดายที่เซลลูไลท์ไม่ได้มีสาเหตุเดียว บางครั้งคนที่มีน้ำหนักตัวน้อยและค่าดัชนีมวลกายจะมีเซลลูไลท์และไขมันในร่างกายกระจายอย่างไม่เป็นสัดส่วน แน่นอนว่าการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายนั้นคุ้มค่า แต่ก็ยังไม่เพียงพอ บ่อยครั้งความผิดปกติเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนหรือการเผาผลาญโดยเน้นที่การรบกวนของฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้นอาการแรกจะปรากฏในช่วงวัยแรกรุ่นระหว่างตั้งครรภ์หรือก่อนวัยหมดประจำเดือน เซลลูไลท์ยังพัฒนาได้เร็วขึ้นเมื่อใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด จากนั้นควรไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและอาจเปลี่ยนยา
นอกจากนี้เซลลูไลท์ยังมีส่วนเกี่ยวข้องกับความผิดปกติต่างๆโดยหลัก ๆ คือแนวโน้มการบวม "การแปรปรวน" ของฮอร์โมนและความผิดปกติของการเผาผลาญรวมถึงปัญหาการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังมีสิ่งเล็ก ๆ อีกสองสามอย่างที่คุณสามารถมีอิทธิพลต่อการช่วยเหลือตัวเอง ตัวอย่างเช่นไม่สวมส้นอาบน้ำในน้ำเย็นและการนวด นอกจากนี้ยังควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อประเมินว่าคุณมีเซลลูไลท์ (ไขมัน) ประเภทใด หลังจากการวินิจฉัยดังกล่าวสามารถเสนอการดำเนินการเฉพาะได้
นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีการแปรรูปต่ำปราศจากกรดน้ำปริมาณมากและการออกกำลังกายแล้วการรักษาด้วยยาเพื่อความงามก็ยังคุ้มค่า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้: การระบายน้ำเหลืองการกดบำบัด (การรักษาโดยใช้ความดันที่เหมาะสม) การนวด (โดยใช้เครื่องดูดฝุ่นหรืออัลตราซาวนด์) หรือการรักษาทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นการทำเมโสและการสลายเซลลูโลไลซิส ขอแสดงความนับถืออย่างสูง.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
