การนอนกรนไม่เพียง แต่เป็นโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นอาการของความเจ็บป่วยอีกด้วย งานวิจัยชี้ชัดการกรนทำให้คนอื่นลำบากและ ... ตัวเอง! พวกเขามักจะง่วงนอนเหนื่อยล้า - ทุกอย่างเป็นโทษของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในทางกลับกันสิ่งนี้นำไปสู่การขาดออกซิเจนของสมองการพัฒนาความดันโลหิตสูงและแม้แต่หัวใจวาย วิธีแก้อาการนอนกรน?
การนอนกรนเรียกได้ว่าเป็นความผิดปกติของการหายใจ ส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของร่างกายทั้งหมด - อาจส่งผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายมากซึ่งอันตรายที่สุดคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น นี่คือวิธีการกำหนดชุดของความผิดปกติซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนและการตื่นโดยไม่รู้ตัวจำนวนมากระหว่างการนอนหลับ
การนอนกรนมีผลต่อความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน - ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับแล้วจะง่วงนอนและไม่มีสมาธิในระหว่างวัน พวกเขาหงุดหงิดง่ายกว่ามากและยังง่วงและเต็มใจที่จะงีบหลับ
สารบัญ:
- นอนกรน - มันคืออะไร?
- การนอนกรน - ข้อบกพร่องทางกายวิภาค
- การนอนกรน - การวินิจฉัย
- การนอนกรน - การทดสอบการกรนคืออะไร?
- การนอนกรน - การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- การนอนกรน - วิธีการนอนหลับที่ดี
- การนอนกรน - การรักษา
นอนกรน - มันคืออะไร?
การนอนกรน - มันคืออะไร? เสียงดังมาจากไหน? ในระหว่างการนอนหลับลำคอจะหดตัวและผนังที่หย่อนยานของทางเดินหายใจส่วนบนจะสั่นเมื่อมีการเคลื่อนไหวโดยอากาศที่ไหล ช่องว่างเล็ก ๆ ถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เราหายใจได้ตามปกติในการนอนหลับ เมื่อทางเดินหายใจถูกอุดกั้นการดึงอากาศเข้าสู่ปอดจะทำได้ยาก คนที่กรนอ้าปากและส่งเสียงออกมา
และหยุดหายใจขณะหลับ? หากผู้ที่นอนกรนไม่สามารถหายใจได้ชั่วขณะสมองจะได้รับข้อมูลว่ามีบางอย่างผิดปกติ - ความเข้มข้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดจะเพิ่มขึ้น กระตุ้นกล้ามเนื้อหายใจเพิ่มเติม - กล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลม สิ่งนี้ทำให้คุณหายใจเข้าอย่างรวดเร็วหลังจากหยุดหายใจชั่วขณะ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนี้อาจนานถึงหนึ่งนาที
แพทย์รับรองว่าการหยุดหายใจในระยะสั้นเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นกับคนเกือบทั้งหมด สิ่งเหล่านี้จะเป็นปัญหาหากปรากฏมากกว่า 10 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง นั่นหมายถึงการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและคู่นอนที่ป่วยมักรายงานบ่อยที่สุด
หนึ่งในสิบคนกรนซึ่ง 80 เปอร์เซ็นต์ มันเป็นผู้ชาย ปรากฎว่า 60 เปอร์เซ็นต์ การนอนกรนในผู้ป่วยเป็นการสะท้อนทางสรีรวิทยาและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามร้อยละ 40 - อาจเป็นอันตรายได้
ความรุนแรงของเสียงที่มาจากปากของคนที่นอนกรนสูงถึง 90 เดซิเบล และเกือบ 13 ล้านเสากรน (รายงาน CBOS) ในทางกลับกันพวกเรา 1.5 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นอกจากนี้ยังควรเพิ่มที่คู่นอนของผู้ที่นอนกรนเสียเวลาแม้แต่ 1.5 ชั่วโมงในการนอนหลับในตอนกลางคืนเพราะเสียงของคู่หู
การศึกษายืนยันความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนและการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตระหว่างการนอนหลับแทนที่จะลดค่าพารามิเตอร์เหล่านี้ การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงความดันโลหิตสูงภาวะขาดออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อ) นอกจากนี้ยังมีการพิสูจน์ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการนอนกรนและการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
การนอนกรน - ข้อบกพร่องทางกายวิภาค
การนอนกรนอาจเกิดจากหลายปัจจัย - ในผู้ใหญ่เช่นการเบี่ยงเบนของเยื่อบุโพรงจมูกการเจริญเติบโตมากเกินไปของโคนลิ้นหรือลิ้นไก่เพดานอ่อนที่หย่อนคล้อยและยาวเกินไปการเจริญเติบโตมากเกินไปและการบวมของกังหันจมูกการเจริญเติบโตมากเกินไปของต่อมทอนซิลเพดานปากติ่งในจมูก
ในทางกลับกันการนอนกรนในเด็กส่วนใหญ่มักเกิดจากการขยายตัวของต่อมทอนซิลเพดานปากหรือต่อมทอนซิลที่สาม ในกรณีนี้การรักษาเพียงอย่างเดียวคือการเอาออก สาเหตุของการนอนกรนในเด็กอาจเกิดจากโรคภูมิแพ้การอุดตันของจมูก (ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อต่างๆเช่นไซนัสอักเสบ) ความหย่อนยานของกล่องเสียง (ส่วนใหญ่มักมีผลต่อเด็กที่อายุน้อยที่สุดตั้งแต่ทารกแรกเกิดไม่กี่วันจนถึงทารกอายุ 1 ขวบ)
การนอนกรน - การวินิจฉัย
การนอนกรนไม่ใช่โรคในตัวเอง เป็นเพียงอาการของการไหลเวียนของอากาศที่ถูกกีดขวาง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนี้เป็นอันตรายและโดยปกติจะทำการทดสอบเพื่อยืนยันหรือแยกแยะว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีซึ่งเป็นโรคความดันโลหิตสูงและน้ำหนักเกินและผู้หญิงอ้วนที่อายุมากกว่า 55 ปีที่มีความผิดปกติของฮอร์โมนและความดันโลหิตสูงอยู่ในกลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับ
ผู้ป่วยต่อไปนี้ยังมีความเสี่ยง:
- มีเยื่อบุโพรงจมูกบิดเบี้ยว
- เพดานอ่อนยาว
- ต่อมทอนซิลโต (พบได้บ่อยในเด็ก)
- ลิ้นไก่ขนาดใหญ่หรือความผิดปกติอื่น ๆ ในโครงสร้างของทางเดินหายใจ
- ความผิดปกติของการหายใจระหว่างการนอนหลับอาจนำไปสู่ความผิดปกติหลายอย่าง - ดร. มาร์ซินโบรดาจากศูนย์การแพทย์ MML ในวอร์ซอกล่าว - จากอาการที่ร้ายแรงน้อยกว่า แต่เป็นปัญหาเช่นปวดหัวตอนเช้าสมาธิลดลงหลับระหว่างวันขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ ไปจนถึงคนที่ร้ายแรงกว่านั้นเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดที่อาจทำให้หัวใจวายได้
ดังนั้นจึงควรตรวจสอบว่าเราประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับหรือไม่? ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ได้ถึง 7 เท่า - ภาวะสมองขาดออกซิเจนแปลเป็นปัญหาเกี่ยวกับสมาธิความเหนื่อยล้าและความจำเป็นในการงีบหลับเพิ่มเติม
การนอนกรน - การทดสอบ "การนอนกรน" คืออะไร?
ในผู้ป่วยที่กรนจะทำการทดสอบก่อนเพื่อแยกหรือยืนยันภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ส่วนใหญ่มักเป็นการทดสอบการนอนหลับแบบโพลีกราฟสั้น ๆ นอกจากนี้แพทย์อาจสั่งเช่นการตรวจเอกซเรย์สามมิติของทางเดินหายใจหรือการตรวจทางจมูก (การทดสอบความสมบูรณ์ของจมูก) เพื่อหาตำแหน่งของการตีบของทางเดินหายใจ สิ่งนี้ทำให้คุณมีโอกาสรู้สาเหตุของการนอนกรน
หากการนอนกรนเกิดจากข้อบกพร่องทางกายวิภาคสามารถผ่าตัดเอาออกได้และปัญหาจะได้รับการแก้ไข แม้จะเป็นผู้ป่วยนอกหรือที่เรียกว่า การผ่าตัดเพียงวันเดียวสามารถแก้ไขเยื่อบุโพรงจมูกที่เบี่ยงเบนตัดทอนซิลที่รกเอาติ่งเนื้อออกลดเพดานปากและแม้แต่ลิ้น
อย่างไรก็ตามหากเราประสบภาวะหยุดหายใจขณะหลับจำเป็นต้องมีการวิจัยอย่างละเอียด ในสภาพของโรงพยาบาลจะมีการตรวจสอบพฤติกรรมของร่างกายในระหว่างการนอนหลับเช่น ECG (บันทึกความสม่ำเสมอของอัตราการเต้นของหัวใจ) EEG (การประเมินการทำงานของสมองทางชีวภาพ) EMG (การประเมินกล้ามเนื้อ) และ EEA (บันทึกการเคลื่อนไหวของดวงตา)
นอกจากนี้ยังตรวจสอบความอิ่มตัวของออกซิเจนของฮีโมโกลบินโดยการใส่เครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนที่นิ้วการเคลื่อนไหวของหน้าอกและช่องท้องและการเคลื่อนไหวของอากาศผ่านทางจมูกและปาก เสียงที่ผู้ป่วยส่งเสียงจะถูกบันทึกโดยไมโครโฟน เฉพาะภาพเต็มเท่านั้นที่ช่วยให้คุณดำเนินการขั้นต่อไปได้
ควรกล่าวถึงที่นี่ว่าผู้ป่วยจะได้รับการตรวจสอบไม่เพียง แต่ในโรงพยาบาล แต่ยังอยู่ที่บ้าน - อุปกรณ์ที่ทันสมัยน้อยกว่าในโรงพยาบาลจะบันทึกระดับออกซิเจนในเลือดเสียงกรนการเปลี่ยนแปลงของอัตราชีพจรและตำแหน่งของร่างกาย
การนอนกรน - การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
วิธีการรักษาส่วนบุคคลใช้สำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ในหมู่พวกเขามีขั้นตอนในการลดมวลของเพดานปากและลิ้น คุณยังสามารถใช้มาสก์พิเศษที่สวมใส่ตอนกลางคืนหรือใส่ฟันเพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นจมลงไปที่กล่องเสียง
ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าในโปแลนด์อย่างน้อย 100,000 คนควรได้รับการรักษาภาวะหยุดหายใจตอนกลางคืน ในทางปฏิบัติมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ได้รับการปฏิบัติ
อาการหลักที่ทำให้การนอนกรนกลายเป็นโรคคืออาการปวดหัวในระหว่างวันปัญหาเกี่ยวกับสมาธิสมรรถภาพทางปัญญาต่ำและปัญหาเกี่ยวกับความแรง
การศึกษายืนยันความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนและการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจและการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตระหว่างการนอนหลับแทนที่จะลดค่าพารามิเตอร์เหล่านี้ การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมถึงความดันโลหิตสูงภาวะขาดออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจซึ่งนำไปสู่โรคหลอดเลือดหัวใจและกล้ามเนื้อ) นอกจากนี้ยังมีการพิสูจน์ความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการนอนกรนและการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2
การนอนกรน - การต่อสู้ที่เป็นอิสระ
การนอนกรนไม่ใช่วิธีการรักษาที่ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการวินิจฉัยที่ชัดเจน คำแนะนำพื้นฐานสำหรับผู้ที่นอนกรนคือการลดน้ำหนักตัวโดยไม่จำเป็น (นั่นคือการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน) หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนและเลิกสูบบุหรี่
ในผู้สูบบุหรี่การนอนกรนอาจเกิดจากน้ำลายค้างอยู่ในกล่องเสียงและหลอดลม ในทางกลับกันแอลกอฮอล์จะทำให้กล้ามเนื้อคอและลิ้นคลายตัว
การนอนกรน - วิธีการนอนหลับที่ดี
ในกรณีของการป้องกันการนอนกรนสุขอนามัยในการนอนหลับก็มีความสำคัญเช่นกัน เรากำลังพูดถึงหมอนแบนและนอนตะแคงหรือท้อง การนอนหงายเช่นเดียวกับหมอนที่สูงขึ้นอาจทำให้อาการกรนแย่ลงได้
การนอนกรนทำให้ปัญหาไซนัสรุนแรงขึ้นอาการน้ำมูกไหลและ - ในกรณีของผู้หญิง - ความผิดปกติของฮอร์โมนซึ่งสามารถช่วยได้โดยการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน หญิงสาวได้รับการปกป้องจากการนอนกรนโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อลำคอและป้องกันไม่ให้หย่อนยาน
การนอนกรน - การรักษา
วิธีการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุและสิ่งนี้จะถูกกำหนดในระหว่างการวินิจฉัยอย่างรอบคอบรวมถึง การประเมินโครงสร้างของระบบทางเดินหายใจส่วนบนการตรวจ patency ของทางเดินจมูก - rhinomanometry, polysomnography (การตรวจการนอนหลับเพื่อตรวจหาภาวะขาดออกซิเจนในร่างกายและการตื่นขึ้นโดยไม่รู้ตัวซึ่งเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจการส่องกล้องตรวจด้วยภาพเช่นการเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ 3 มิติ)
การรักษาความผิดปกติของการหายใจรวมถึงการนอนกรนสามารถทำได้โดยใช้เทคนิคหลายอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุสุขภาพทั่วไปและความต้องการของผู้ป่วย - สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าประมาทความผิดปกติประเภทนี้และไม่ถือว่าเป็นเพียงความรำคาญที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น - ดร.
นอนกรน - จะต่อสู้กับมันได้อย่างไร?เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา
การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า
ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า
