ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่นิสัยของคุณจะเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์เพราะร่างกายของคุณตัดสินใจที่จะทำเช่นนั้น คุณคิดว่าคุณรู้ร่างกายและความต้องการของมัน คุณมีจังหวะที่กำหนดไว้สำหรับวันและเดือน คุณรู้ว่าเมื่อใดควรคาดหวังอาการ PMS และเมื่อใดที่คาดว่าจะมีความอยากมีเพศสัมพันธ์เพิ่มขึ้น คุณมีความชอบและไม่ชอบทำอาหาร ทั้งหมดนี้หยุดชะงักในชั่วข้ามคืน คุณรู้สึกคลื่นไส้ง่วงนอนตอนกลางวันคุณมีความอยากแปลก ๆ ... จะทำอย่างไร? ให้ตัวเองขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายของคุณสั่งในขณะที่
จนถึงตอนนี้คุณเป็นภูเขาไฟแห่งพลังงาน ตอนนี้คุณแทบจะไม่สามารถลุกจากเตียงได้ในตอนเช้าในระหว่างวันคุณจะเดินเหมือนคนเลื่องลือในน้ำมันดินและต่อสู้กับความง่วงนอน นี่เป็นเรื่องปกติในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ มันยาก - คุณต้องเบรค ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับมากขึ้นดังนั้นพยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น จำกัด ชั่วโมงตอนเย็นของคุณในการนั่งหน้าทีวี เมื่อคุณถูกดึงในแนวนอนในระหว่างวันให้งีบหลับ แม้ในที่ทำงานคุณสามารถนอนบนเก้าอี้นวมนุ่มสบายได้สักสองสามนาที นอกจากนี้พยายามอยู่กลางแจ้งให้มากที่สุด หากในแต่ละวันคุณไม่มีเวลาเดินเล่นสบาย ๆ ในสวนสาธารณะให้ลองเดินไปตามทางไปทำงาน ร่างกายที่ได้รับออกซิเจนจะรับมือกับความง่วงได้ดีขึ้น ในไตรมาสที่สองปัญหาเหล่านี้จะผ่านไป ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์จังหวะการตื่นนอนของคุณจะเริ่มสั่นคลอนอีกครั้ง คุณจะเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นในตอนกลางคืน คุณจะตื่นขึ้นมาด้วยการเตะลูกน้อยปวดหลังไม่ต้องพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการนอนลงไปนอนสบาย ๆ ท้องโตจะกลายเป็นศิลปะทีเดียว อย่านับความจริงที่ว่าก่อนหน้านี้คุณจะนอนหลับตลอดทั้งคืนเหมือนนางฟ้าและใช้ทุกช่วงเวลาในระหว่างวันอย่างไร้เหตุผลเพื่อนอนหลับและงีบหลับ
ดีเพราะรสชาติดี
คุณได้กลิ่นกะหล่ำปลีดองหรือไม่? คุณจะยอมแพ้อาณาจักรให้กับปลาเฮอริ่งที่เคยเกลียดชังในหัวหอมหรือไม่? คุณทำตามน้ำแบล็คเคอแรนท์หรือไม่? อย่ารู้สึกเสียดายตัวเอง ร่างกายของคุณส่งสัญญาณว่านี่คือสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ ระวังขนมให้ดี: เลือกอย่างระมัดระวังและเลือกอย่างชาญฉลาด ผลไม้แห้งและผลไม้แห้งแม้จะมีแคลอรีสูง แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันละกำมือจะไม่เจ็บเพราะนอกจากวิตามินและธาตุแล้วยังมีไฟเบอร์อีกมากมาย สำหรับช็อกโกแลต - ขมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด มีแมกนีเซียมมากและน้ำตาลน้อย ในทางกลับกันคุณสามารถซื้อ wuzetka เค้กครีมพราลีนและเค้กที่มีครีมไขมันได้ในกรณีพิเศษ ไขมันส่วนเกินและแคลอรี่ที่ว่างเปล่าจะแก้แค้นคุณ: ถ้าคุณปัดเศษตัวเองเกินกว่าที่จะวัดได้การกลับมามีรูปร่างได้ยากขึ้นหลังคลอด
การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?
กลิ่นเป็นอย่างไร?
น้ำหอมที่คุณชื่นชอบเริ่มทำให้คุณระคายเคืองและหลังโกนหนวดของคนที่คุณรักทำให้คุณป่วย ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์คุณมีความไวต่อกลิ่นอย่างมาก คุณหายใจไม่ออกเนื่องจากควันไอเสียหงุดหงิดจากกลิ่นพลาสติกร้อนและเบาะในรถยนต์หรือรถบัสคุณจะเป็นลมเมื่อต้องใช้น้ำยาล้างห้องน้ำ มีทางเดียวที่จะทำได้คือหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ในสถานการณ์ที่เป็นไปไม่ได้ (เช่นบนรถประจำทางบนถนน) คุณยายของเราจะช่วยได้: พกขวดกับน้ำชำระที่คุณชื่นชอบหรือผ้าเช็ดหน้าแช่ในกลิ่นหอมสดชื่นที่เหมาะกับคุณและในช่วงเวลาสำคัญให้แตะจมูกของคุณ
ใกล้ชิดกับเขา
การเริ่มต้นของการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งพ่อและแม่ในอนาคต: คุณมักจะรู้สึกแย่คุณมีหน้าอกที่เจ็บปวดและอ่อนโยนและคุณอยู่ห่างไกลจากความคิดที่จะกอดรัด เขารู้สึกสับสนและผิดหวังที่คนรักที่แสนวิเศษของเขากลายเป็นสาวใช้ที่ไร้สัมผัส ตอนนี้คุณอาจไม่รู้สึกอยากมีเซ็กส์ - แต่คุณสนุกกับการกอดอย่างแน่นอน ทำเมื่อคุณรู้สึกชอบ - เขาจะเข้าใจว่าคุณต้องการความใกล้ชิดและรักเขาอย่างที่คุณเคยชิน จะมีช่วงเวลาที่คุณรู้สึกดีขึ้น ความต้องการทางเพศจะกลับมายิ่งไปกว่านั้น: ความต้องการของคุณอาจมากกว่าเดิมด้วยซ้ำ หากการตั้งครรภ์ของคุณไม่ตกอยู่ในอันตรายไม่มีเหตุผลใดที่คุณควรปฏิเสธความสุขเหล่านี้ คู่ของคุณจะต้องดีใจอย่างแน่นอน สร้างความรักและกอดรัดกันและกัน เซ็กส์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและประสานความสัมพันธ์ของคุณซึ่งตอนนี้ต้องการมันมากขึ้นกว่าเดิม มันอาจเป็นช่วงเวลาที่สวยงามมากที่ต้องจดจำ
"M jak mama" รายเดือน
