"ความทุกข์ไม่ได้ทำให้เกิดขึ้นและมะเร็งไม่ได้หมายถึงประโยค" - เราได้พูดคุยกับ Adrianna Sobol นักจิตแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาเกี่ยวกับวิธีที่จะผ่านมันไปได้

ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีสิทธิ์ที่จะอ่อนแรงได้เพราะหนทางข้างหน้าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทั้งตัวเขาเองและญาติ ๆ พึงจำไว้ว่ามะเร็งมักเป็นโรคเรื้อรังในปัจจุบันและในหลาย ๆ กรณีก็สามารถรักษาได้ 100% ในทางกลับกันหอผู้ป่วยมะเร็งไม่ใช่ความตายที่น่าเศร้า แต่เป็นสถานที่ที่ผู้ป่วยมีโอกาสต่อสู้เพื่อตัวเองและสะสมความแข็งแกร่ง เราพูดคุยกับ Adrianna Sobol นักจิตแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาเกี่ยวกับอารมณ์ที่มาพร้อมกับผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขาเกี่ยวกับผลกระทบที่พวกเขาได้รับจากการตระหนักถึงโรคร้ายแรง

• ทำไมคุณถึงเลือก Psycho-oncology? สนามนี้ดูมีความต้องการและเป็นภาระมากเป็นพิเศษ ...

Adrianna Sobol: เป็นเรื่องจริงจิต - เนื้องอกวิทยาไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะทำ แต่เนื้องอกวิทยาทำให้ฉันหลงใหล ฉันเชื่อว่านี่คือสนามแห่งอนาคตและในฐานะนักจิตวิทยาฉันสามารถรวมความสนใจทั้งสองของฉันเข้าด้วยกัน ท้ายที่สุดแล้วมะเร็งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอารมณ์ของเราด้วย

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่ามะเร็งไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันไม่อยากให้ใครป่วย แต่ฉันก็อยากจะเลิกยุ่งกับงานของฉันด้วย เรื่องราวที่ยากลำบากมากมายปรากฏขึ้นและการวินิจฉัยโรคนั้นเป็นเรื่องที่น่าตกใจสำหรับผู้ป่วยและครอบครัวของเขา อาจกล่าวได้ว่าการบาดเจ็บที่คล้ายกันเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่ามีอารมณ์ขันในแผนกมะเร็งวิทยามีการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งและสร้างมิตรภาพ ก่อนที่ฉันจะเข้าไปในหอผู้ป่วยในโรงพยาบาลเป็นครั้งแรกฉันคิดว่า "เอาล่ะฉันเจออะไรมาคนไข้คงจะเสียใจผอมแห้งไม่มีความสุข" มันไม่เป็นเช่นนั้น

• จึงกล่าวได้ว่ามะเร็งให้อะไรแก่ผู้ป่วย?

ใช่. ก่อนอื่นใช้เวลามาก แต่ก็ให้มากด้วย นี่เป็นหลักฐานจากเรื่องราวของนางMałgosiaผู้ป่วยของฉัน ครั้งแรกที่เธอมาเยี่ยมสำนักงานของฉันฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่เข้าถึงได้ยากมาก เธอทำงานที่เกลียดชังทุกวันและหลังจากนั้นเธอก็ทุ่มเทให้กับงานบ้าน มีความเย็นชาทางอารมณ์ระหว่างเธอกับลูก ๆ และสามีของเธอ ทั้งหมดนี้เธอลืมความเป็นตัวเองไปเสียหมดไม่มีเวลาคิดถึงความต้องการของเธอ แต่ก็ไม่มีใครถามเธอว่าต้องการอะไรหรือเปล่าไม่ได้ดูแลเธอ อาจจะยกเว้นลูกสาววัย 9 ขวบที่ชักชวนให้ไปพบแพทย์หลังจากสังเกตเห็นว่าเต้านมของคุณแม่ดูแปลก ๆ หลังจากออกจากอ่าง

ในตอนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะฝ่ากำแพงที่สร้างโดยนางMałgosia แต่เมื่อเวลาผ่านไปฉันสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงประการแรกผู้ป่วยแสดงความโกรธอารมณ์ที่เธอซ่อนไว้มานานหลายปี พอเจอเธอก็ดูไม่ดี หลังจากนั้นไม่นานที่ทางเดินในโรงพยาบาลผู้หญิงคนหนึ่งยิ้มให้ฉันตอนแรกฉันไม่รู้ว่าเป็นใคร จากนั้นฉันก็ได้พบกับนางมาเวลโกเซียแต่งตัวหรูหราทาสีวิกผมสีบลอนด์สวยงาม สำหรับการพบกันครั้งสุดท้ายของเราคนไข้ของฉันมากับสามีของเธอทั้งคู่ไม่ได้ซ่อนน้ำตาแห่งความรู้สึกที่พวกเขาได้รับโอกาสครั้งที่สอง วันนี้Małgosiaมีสุขภาพแข็งแรงและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง อย่างไรก็ตามการเป็นมะเร็งชนิดนี้ไม่ได้หมายความว่าจะสิ้นสุดกิจกรรม ฉันเพิ่งเข้าร่วมการประชุมที่มิลาน การบรรยายครั้งหนึ่งจัดทำโดยผู้ป่วยมะเร็งเต้านมระยะลุกลามที่มีการแพร่กระจายของกระดูก ถ้าเธอไม่พูดก็คงไม่มีใครเดาว่าเธอป่วย คุณสามารถใช้ชีวิตและทำงานได้ตามปกติเมื่อเป็นมะเร็งไม่ต้องคิดถึงความตายและแม้กระทั่งสิ่งที่เราลืมไม่ได้ก็หายขาด 100%

อ่านเพิ่มเติม: มะเร็งไม่ใช่ประโยค แต่เป็นโรคเรื้อรัง Braster - อุปกรณ์ประจำบ้านสำหรับตรวจหามะเร็งเต้านมการป้องกันมะเร็งเต้านมนั่นคืออย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ - บทสัมภาษณ์กับจิต ...

• อย่างไรก็ตามข้อมูลเกี่ยวกับโรคจะต้องมีอิทธิพลอย่างมากต่อบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ คน ๆ หนึ่งประสบกับอารมณ์ใดเมื่อพบว่าเขาป่วย คนที่ทำงานเลี้ยงลูกกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายและเชื่อว่ามะเร็งในตำนานนี้อยู่ห่างไกลออกไป?

คนที่ได้ยินการวินิจฉัยเช่นนี้ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่เป็นนามธรรมซึ่งเป็นความกลัวอย่างมาก มีคนที่คิดบวกเกี่ยวกับการรักษาตั้งแต่เริ่มแรก แต่ฉันไม่เชื่อว่าจะมีคนที่ไม่กลัว โรคนี้โจมตีเราโดยไม่คาดคิดไม่มีใครเตรียมพร้อมผู้ป่วยถูกโยนลงไปในน้ำลึกโดยไม่มีห่วงชูชีพและไม่รู้ว่าจะว่ายน้ำไปทางไหนฝั่งอยู่ที่ไหน ปฏิกิริยาจะแตกต่างกันมากขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของเรากับโรคมะเร็งเพราะเราแต่ละคนมีหนึ่งคน: บางคนจากครอบครัวเพื่อนบ้านเพื่อนป่วย หากเรื่องราวเหล่านี้เป็นไปในเชิงบวกเราก็มีทัศนคติที่ดีขึ้นเช่นกัน น่าเสียดายที่ความสัมพันธ์นี้ใช้งานได้ในทางกลับกัน หลังจากได้ยินการวินิจฉัยเราจะมาพร้อมกับอารมณ์ที่รุนแรงมากมายเรารู้สึกไม่เชื่อความตกใจเราพยายามต่อรองกับโชคชะตาบางคนเกิดอาการซึมเศร้า แต่ในตอนท้ายหลังจากทุกขั้นตอนเหล่านี้ช่วงเวลาแห่งการยอมรับ แม้ว่าคำพูดที่ดีกว่า "การยอมรับ" จะเป็นการปรับตัวทำความคุ้นเคยรับสิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่ แต่การปฏิบัติต่อการรักษาเป็นงานที่ต้องทำ บางครั้งเมื่อฉันอยู่ในวอร์ดแพทย์หรือพยาบาลเรียกฉันไปที่ห้องเฉพาะเพราะมีคนร้องไห้ และคุณต้องร้องไห้ออกมาอารมณ์เหล่านี้ก็เป็นขั้นตอนของการรับมือกับโรค

ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอมันเป็นการแสดงออกของความแข็งแกร่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การขอความช่วยเหลือเรียกสิ่งยาก ๆ ว่าจอบและสามารถรับความช่วยเหลือนี้ได้ไม่ว่าจะเป็นจากแพทย์หรือครอบครัวแม้แต่นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ก็มีความสำคัญมากในการรักษามะเร็ง

• คนป่วยมาหาคุณด้วยความเต็มใจหรือไม่? มีความเชื่ออย่างต่อเนื่องว่าหากมีคนใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา "มีบางอย่างผิดปกติกับเขา"?

ฉันจะบอกว่าคนไข้บางคนมาหาฉัน คนเหล่านี้เป็นคนใจกว้างที่รู้ว่าจิตวิทยาไม่มีอะไรผิดในทางตรงกันข้ามพวกเขาสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ในทางกลับกันฉันไม่ใช่นักจิตวิทยาทั่วไปฉันไม่รอให้คนไข้เข้าหาฉันฉันออกไปหาเขาด้วยตัวเอง ฉันอยู่บนวอร์ดทุกวันเพื่อบอกผู้ป่วยว่าพวกเขามีฉันพร้อมให้บริการ ฉันเข้าไปในห้องสร้างความสัมพันธ์ถามเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ภายนอกเกี่ยวกับสภาพอากาศ นี่คือวิธีเริ่มต้น

• วิธีทำให้เชื่องโรคและเป็นไปได้หรือไม่? จะ "พอดี" กับกิจวัตรประจำวันอย่างไรเพื่อไม่ให้มันครอบงำ?

ต้องใช้ความระมัดระวังอย่างมากจากทั้งผู้ป่วยและนักจิตวิทยาเพื่อไม่ให้หลงไปกับโรค มันมักจะเกิดขึ้นกับการปรากฏตัวของมันโลกภายนอกหายไปไม่มีญาติความเป็นปกติมุ่งเน้นไปที่เนื้องอก ดังนั้นฉันจึงพยายามสร้างแผนความเป็นปกติขั้นต่ำกับผู้ป่วยเสมอ เราควรจำไว้ว่าการรักษาทางมะเร็งเป็นเวลานานและในหลาย ๆ กรณีมะเร็งจะกลายเป็นโรคเรื้อรัง การปล่อยให้มันครอบงำชีวิตประจำวันของเราก็คุ้มค่าไม่น้อย

ฉันอยากจะเน้นว่าฉันไม่เห็นด้วยกับการให้คำจำกัดความของการรักษามะเร็งว่าเป็นการต่อสู้กับโรค คำพูดเหล่านี้ทำให้คุณกลัวเช่นเดียวกับคำกล่าวอ้างที่ว่าคนที่เสียชีวิตได้สูญเสียการต่อสู้กับโรคร้าย ในขณะเดียวกันไม่มีผู้แพ้ไม่มีความสัมพันธ์กับผู้แพ้คุณไม่สามารถพูดแบบนั้นได้ ฉันขอแนะนำให้ทุกคนที่เป็นโรคมะเร็งเรียนรู้เกี่ยวกับรูปลอกป้องกันมะเร็งของ Krzysztof Krauze ซึ่งเขาเน้นย้ำว่าอย่าเข้าใกล้โรคเป็นการต่อสู้ยิ่งเป็นความท้าทายพยายามทำให้เชื่องโรค "พูดคุย" กับมัน

สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ

รูปลอกป้องกันมะเร็งของ Krzysztof Krauze

1. ค้นคว้าด้วยตัวเอง - ยากที่จะเชื่อคุณไม่ได้เป็นอมตะ

2. มะเร็งไม่ใช่ประโยค

3. อย่ามองหาหมอที่ดีที่สุด - มองหาหมอที่ดี

4. รับความคิดเห็นที่สอง

5. อย่าพอใจกับการวินิจฉัยของแพทย์ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็ง ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา

6. อย่าปฏิเสธคนที่คุณรัก

7. ขอความช่วยเหลือ

8. พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงมากมายในชีวิตของคุณ

9. ถามค้นหาเจาะ

10. คิดบวก!

ที่มา: รูปลอกของ Krzysztof Krauze ตีพิมพ์ใน "Gazeta Wyborcza"

• ความกังวลมากที่สุดอย่างหนึ่งของคนป่วยคือการรักษาจะเจ็บปวด ตัวเลือกการรักษาความเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยชาวโปแลนด์มีอะไรบ้าง? เขาต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์หรือเขายังคงเชื่อมั่นว่าความทุกข์ทรมานกำลังเกิดขึ้น? คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับแนวทางนี้?

สถิตินี้ไม่ชัดเจน - ในประมาณ 90% ของกรณีผู้ป่วยสามารถรักษาได้โดยไม่ต้องเจ็บปวด แต่ผู้ป่วยชาวโปแลนด์ยังไม่ค่อยรู้เรื่องนี้ โชคดีที่มีองค์กรผู้ป่วยต่อสู้เพื่อสิทธิของผู้ป่วยเพื่อความพร้อมในการรักษาที่เป็นนวัตกรรมใหม่และการบำบัดความเจ็บปวด ในหนังสือคู่มือของฉันฉันพยายามเน้นด้วยว่าผู้ป่วยมีสิทธิที่จะได้รับการรักษาที่มีเกียรติเช่นไม่เจ็บปวดและได้รับการรักษา น่าเสียดายที่มีความเชื่อมั่นในจรรยาบรรณของเราว่าความเจ็บปวดทำให้ฉันสับสนว่าถ้าฉันต้องทนทุกข์ทรมานฉันจะได้รับพระคุณฉันจะได้รับการอภัย ในขณะเดียวกันนี่ไม่ใช่กรณีเช่นเดียวกับ Fr. Kaczkowski ผู้ซึ่งรู้ดีที่สุดไม่เพียง แต่จากประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังมาจากประสบการณ์ของเขาเองด้วย

• คนที่คุณรักมีบทบาทอย่างไรในการเจ็บป่วย? คนที่เป็นมะเร็งคาดหวังอะไรจากพวกเขาและจะปฏิบัติตัวอย่างไรต่อพวกเขา? เราควรพูดคุยเกี่ยวกับโรคมะเร็งหรือปล่อยให้หัวข้อที่ยากลำบากนี้ "แขวนอยู่ในอากาศ"? จะแสดงการสนับสนุนอย่างไร?

บทบาทของญาติเป็นอย่างมากเนื่องจากทั้งครอบครัวป่วยกับผู้ป่วย ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งครอบครัวก็แย่กว่าตัวผู้ป่วยเอง เขาประสบกับความยากลำบากในการรักษา แต่ในขณะเดียวกันเขาก็เข้าสู่ระบบบางอย่างยังคงทำงานอยู่มีบางอย่างเกิดขึ้น: มีการรักษาติดต่อกับผู้ป่วยแพทย์พยาบาลเขามีเวลาเต็มวัน

ครอบครัวยืนห่างกันและแม้ว่าพวกเขาจะพยายามเอาใจใส่กับอารมณ์เหล่านี้เพื่อช่วยพวกเขา แต่พวกเขาก็ไม่มีทางรู้แน่ชัดว่า "มันเป็นอย่างไร" บ่อยครั้งที่มีการสร้างกำแพงกั้นระหว่างผู้ป่วยและครอบครัวซึ่งสร้างขึ้นโดยอดีตหรือโดยญาติเมื่อครอบครัวซ่อนตัวอยู่ จะรองรับคนป่วยได้อย่างไร? ไม่มีสูตรสำเร็จรูป แต่ห้ามกวาดเชื้อโรคไว้ใต้พรม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องกล้าที่จะทำหัวข้อยาก ๆ แม้ว่าจะต้องเสียน้ำตาและความโกรธก็ตาม มาพยายามรับมือกับมันและปล่อยให้คนที่คุณรักอยู่ด้วย ให้เขารับรู้ว่ามีคนข้างๆเขากำลังแทะอยู่จะคว้ามือเขาไว้ จากนั้นไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดอีก

นอกจากนี้อย่าลืมว่าคนที่เป็นมะเร็งก็ยังเป็นคนเดิมเหมือนเดิม เขามีอารมณ์ขันเหมือนกันมีงานอดิเรกเหมือนกันเขายินดีที่จะไปดูหนังหรือโรงละครเขาจะได้ยินว่าเกิดอะไรขึ้นในที่ทำงาน งั้นเรามาพูดถึงเรื่องนี้กันดีกว่าอย่ากลัวกันและกัน หากเราอยู่ใกล้คนป่วยและไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ให้แจ้งให้พวกเขาทราบ “ ฉันรู้ว่าคุณไม่สบายและตอนนี้ฉันไม่สามารถให้สิ่งที่คุณคาดหวังได้อาจจะมาขอความช่วยเหลือด้วยกัน?” อย่าเสแสร้งขอเป็นของแท้ ตัวฉันเองมักจะทำงานร่วมกับครอบครัวของผู้ป่วยในบางกรณีกับพวกเขาเท่านั้นเพราะผู้ป่วยทำได้ดีมากและสิ่งนี้แย่กว่ากับพวกเขา

ผู้ป่วยรายอื่นมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนนี้ในระหว่างการรักษา ฉันมักจะสังเกตเห็นผู้หญิงสร้างมิตรภาพในวอร์ด ความสัมพันธ์เหล่านี้แข็งแกร่งมากและอยู่นอกกำแพงโรงพยาบาลเมื่อผู้ป่วยคนหนึ่งมีวันที่เลวร้ายเธอโทรหาอีกคนและบอกให้เธอเลิกทัศนคตินั้นเพราะเธอจะเตะตูดเธอ ผู้ป่วย "ขาลง" ตระหนักดีว่าแม้เธอจะอ่อนแอ แต่ก็มีคนช่วยเธอได้

• บางครั้งมันเกิดขึ้นที่แพทย์แจ้งเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคที่ไม่ดีก่อนและการวินิจฉัยไม่ใช่ตัวผู้ป่วยเอง แต่เป็นครอบครัวของเขา จะทำอย่างไรจึงจะส่งข้อมูลนี้ไปยังผู้ป่วยได้อย่างไรและอย่างไร?

ประการแรกการวินิจฉัยจะมอบให้กับผู้ป่วยไม่ใช่ครอบครัวของเขา อย่างไรก็ตามฉันทราบว่าบางครั้งแพทย์มีภาระมากมายบนบ่าแจ้งญาติของพวกเขาก่อนหรือส่งข้อมูลให้คนป่วยผ่านการบินของนกโยนอะไรบางอย่างในการวิ่ง ผู้ป่วยไม่เข้าใจอะไรเขาเริ่มกังวล และจำไว้ว่ามีคำที่สามารถฆ่า การส่งข้อมูลเกี่ยวกับการวินิจฉัยมีความสำคัญมาก อาจกล่าวได้ว่าจะมีการรักษาแบบประคับประคองในลักษณะที่ผู้ป่วยไม่ทรุดลง

• เป็นไปได้จริงหรือที่จะอยู่ในหน่วยประคับประคองและไม่พังทลาย?

ใช่แน่นอน ฉันมีผู้ป่วยจำนวนมากที่ได้รับการรักษาแบบประคับประคองในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เป็นพวกที่มีระยะห่างของโรคมากแม้ว่าพวกเขาจะเบื่อหน่ายกับมันมากก็ตาม หากพวกเขาป่วยเป็นปีที่ 6 หรือ 7 พวกเขาจะกลับมาคืนดีกับสถานการณ์นี้ แม้ว่าชีวิตของพวกเขาจะไม่ได้สวยงาม แต่เรามักจะบอกกันและกันว่าเกิดอะไรขึ้นกับใคร ตัวอย่างเช่นฉันรู้ว่าหลานชายคนหนึ่งเกิดกับผู้ป่วยคนหนึ่งเมื่อสองปีก่อนและตอนนี้หลานสาวกำลังเดินทางไป ผู้ป่วยในแผนกประคับประคองยังต้องการใกล้ชิดกับชีวิต

* Adrianna Sobol - นักจิตวิทยานักจิตวิทยาและเนื้องอกวิทยาและนักจิตเวช เจ้าของ Ineo Psychological Support Center ซึ่งเป็นสมาชิกของคณะกรรมการมูลนิธิ OnkoCafe - Together Better เขาทำงานเป็นนักจิตวิทยาและเนื้องอกที่โรงพยาบาล Magodent Oncology ในวอร์ซอ ผู้เชี่ยวชาญของ Braster ดำเนินการฝึกอบรมและการบรรยายมากมาย

คุ้มค่าที่จะรู้

ผู้หญิงและผู้ชายป่วยได้อย่างไร?

คุณสามารถพูดได้ว่าวิธีการประสบกับโรคขึ้นอยู่กับเพศ ผู้หญิงมีความโดดเด่นด้วยการเปิดกว้างมากขึ้นในการพูดคุยเกี่ยวกับโรคพวกเขายังมีความยินยอมทางสังคมมากขึ้นในการแสดงความอ่อนแอ สิ่งนี้ได้ผลดี - ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีการกล่าวกันว่าถ้าคุณโยนบางสิ่งออกไปมันจะง่ายขึ้น ผู้หญิงในชุดวอร์ดยังให้การสนับสนุนและสร้างมิตรภาพที่ยาวนาน

มันแตกต่างกับผู้ชายพวกเขาป่วยเหมือนผู้ชายตัวโต ๆ ผู้ชายที่แข็งแกร่งมักจะปิดตัวเองอยู่ในเปลือกของพวกเขากลัวตัวเองและมักไม่ค่อยใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้กำลังเปลี่ยนไปและผู้ชายจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่กลัวที่จะพูดถึงอารมณ์ที่มาพร้อมกับความเจ็บป่วยของพวกเขารวมถึงการสนับสนุนจากภรรยาและคู่ของพวกเขา

สุภาพบุรุษและสุภาพสตรี: อย่าปิดบังซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการช่วยเหลือคุณอย่างไร

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Anna Sierant Editor ที่รับผิดชอบส่วนจิตวิทยาและความงามรวมถึงหน้าหลักของ Poradnikzdrowie.pl ในฐานะนักข่าวเธอให้ความร่วมมือและอื่น ๆ ด้วย "Wysokie Obcasy" บริการ: dwutygodnik.com และ entertheroom.com ซึ่งเป็น "G'RLS Room" รายไตรมาส เธอยังร่วมก่อตั้งนิตยสารออนไลน์ "PudOWY Róż" เขาทำงานบล็อกjakdzżyna.wordpress.com

อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้