จะทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงการรับ POLARIES ในช่วงฤดูร้อน

การสัมผัสกับพืชที่ทำให้เกิดโรคไวรัสหรืออาหารแปลกใหม่เป็นสาเหตุของอาการท้องร่วง ในการเดินทางที่แปลกใหม่หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเปล่าและอย่ากินเนื้อดิบ

อาการท้องร่วงส่วนใหญ่มักเกิดกับนักเดินทางจากประเทศที่พัฒนาแล้ว (เช่นในยุโรป) ที่ไปเยือนประเทศกำลังพัฒนา ยิ่งคุณไปไกลเท่าไหร่คุณก็ยิ่งไปในเขตร้อนมากขึ้นเท่านั้นคุณควรระมัดระวังมากขึ้น ควรเฝ้าระวังโดยเฉพาะในแอฟริกาเอเชียและอเมริกากลาง

ท้องเสียเกิดจากอะไร?

เชื่อกันว่าเกือบ 80% ของอาการท้องร่วงของนักเดินทางเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย (Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, Aeromonas, Plesiomonas) ไวรัสมีส่วนรับผิดชอบประมาณ 10% ของผู้ป่วย (Norwalk และ rotaviruses) ในขณะที่โปรโตซัว (เช่น Gardia lamblia, entameba histolitica) ทำให้เกิดอาการท้องร่วงเพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์ ไม่สามารถแยกเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุได้ใน 20 ถึง 50% ของกรณี
อาการท้องร่วงของนักเดินทางเกิดขึ้นเมื่อคุณอุจจาระหลวมอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันโดยปกติจะมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้:

• ปวดท้องเป็นตะคริว (เกิดขึ้นใน 90% ของกรณี)
• คลื่นไส้
• อาเจียนหรือมีไข้
• เวียนหัว
• เลือดหรือเมือกในอุจจาระ

วิธีรักษาอาการท้องร่วง

ก่อนอื่นคุณต้องอย่าลืมเติมของเหลวเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและอิเล็กโทรไลต์ขอแนะนำให้ดื่มน้ำหรือชา บ่อยครั้งที่ยาที่แนะนำสำหรับ "อาการท้องร่วงของนักเดินทาง" ประกอบด้วย loperamide hydrochloride (สารออกฤทธิ์ของ Stoperan, Imodium, Leramide) - หากคุณมียาเหล่านี้ในชุดปฐมพยาบาลให้รับประทานตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์

จากแหล่งต่างๆพบว่าอาการท้องร่วงเกิดขึ้นกับนักเดินทางมากถึง 40% สถิติแสดงให้เห็นว่าคนหนุ่มสาวเช่นคนอายุ 20-29 ปีมีโอกาสสัมผัสมากขึ้น

เมื่อคุณไม่มียาอยู่ในมือคุณสามารถกิน (กลืน) เศษชาแห้งหนึ่งช้อนชาแล้วล้างออกด้วยน้ำปริมาณมาก (แม้จะมีลักษณะที่ปรากฏ แต่ก็ "ป้อน" ได้อย่างง่ายดาย)
ฉันรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าหาก "อาการท้องร่วงของนักเดินทาง" จับคุณได้ตัวอย่างเช่นในโมร็อกโกอียิปต์หรือเอเชียที่อยู่ห่างไกลควรโทรหาแพทย์ทันทีซึ่งจะให้ยาท้องถิ่นแก่คุณซึ่งจะช่วยขจัดปัญหาได้ทันที

ฉันจะป้องกันโรคท้องร่วงได้อย่างไร?

• ดื่มน้ำขวดเท่านั้นในเอเชียและแคริบเบียนยังใช้แปรงฟัน
• อย่าสั่งเครื่องดื่มที่มีก้อนน้ำแข็ง
• หลีกเลี่ยงอาหารที่เก็บไว้เป็นเวลานานนอกตู้เย็นหลังจากปรุงอาหาร
• อย่ากินผักกาดหอมอารูกูลาหรือผักอื่น ๆ ที่ล้างด้วยน้ำ
• หลีกเลี่ยงอาหารรสเลิศในท้องถิ่นของนมและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
• อย่ารับประทานอาหารที่ทำจากเนื้อปลาหรืออาหารทะเลดิบ (หรือไม่ได้อบ)
• การรับประทานผลไม้ควร จำกัด เฉพาะผลไม้ที่สามารถปอกเปลือกได้

อย่าลืมติดต่อแพทย์ของคุณเมื่อ:

• คุณต้องใช้ห้องน้ำมากกว่า 6 ครั้งต่อวัน
• คุณสังเกตเห็นร่องรอยของเลือดในอุจจาระของคุณ
• คุณมีไข้ (มากกว่า 38.5)
• ท้องเสียนานกว่า 48 ชั่วโมง
• มาพร้อมกับอาการปวดท้องอย่างรุนแรง