โปรตีนถั่วเหลืองในอาหารของคุณช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

โปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่ดีสำหรับการลดไขมันในร่างกายหรือไม่? ถั่วเหลืองทำให้อ้วนหรือไม่? มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่?

โปรตีนถั่วเหลืองเป็นโปรตีนที่ดีมากในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถเป็นแหล่งโปรตีนเดียวในอาหารได้เนื่องจากองค์ประกอบของกรดอะมิโนที่ไม่สมบูรณ์ ถั่วเหลืองมีแคลอรี่สูง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุด ที่สำคัญคือมีดัชนีน้ำตาลต่ำ (IG) ซึ่งไม่กระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินมากเกินไป อินซูลินส่วนเกินทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ถั่วเหลืองมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ต่อระบบต่อมไร้ท่อของผู้หญิง อย่างไรก็ตามฉันไม่แนะนำให้ใช้กับเด็กผู้ชายเพราะอาจมีส่วนช่วยลดการหลั่งฮอร์โมนเพศชาย

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่