อาหารต้านเซลลูไลท์มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเบา เพื่อที่จะเอาชนะเซลลูไลท์ควรใช้อาหารเป็นวิถีชีวิตเสมอ อาหารเซลลูไลท์คืออะไร?
เซลลูไลท์หรือที่รู้จักกันในชื่อเปลือกส้มเป็นเนื้อเยื่อไขมันที่กระจายอย่างไม่สม่ำเสมอที่ต้นขาก้นและแขน เมื่อทำได้แล้วก็ยากที่จะกำจัด คุณสามารถพยายามต่อสู้กับมันด้วยอาหารต่อต้านเซลลูไลท์ซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและกำจัดสารพิษส่วนเกิน การรับประทานอาหารนี้เป็นวิถีชีวิตไม่ได้ปฏิบัติตามในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หากคุณถูกล่อลวงให้กินของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพบ่อยเกินไปร่างกายของคุณซึ่งเรียบเนียนและกระชับอย่างหนักก็จะเหี่ยวย่นอีกครั้งในเวลาไม่นาน
อ่านเพิ่มเติม: การฝึกแอโรบิคสำหรับเซลลูไลท์ ตัวอย่างการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ไอเดียสำหรับน้ำหนักตัวในอุดมคติเซลลูไลท์น้ำ น้ำเซลลูไลท์คืออะไร? วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ของน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงเซลลูไลท์:
- กำจัดอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดออกจากอาหารของคุณเนื่องจากมันส่งเสริมการสร้างน้ำ
- ลดการบริโภคเกลือที่ทำให้เกิดอาการบวมโดยใช้ส่วนผสมของสมุนไพร (เช่นผักชีทารากอนใบโหระพามาจอแรมผักชีฝรั่งแห้งและต้นหอม) แทน
- ลดขนมและอาหารขยะ เป็นแหล่งสะสมของสารอันตรายที่สะสมในเซลล์ไขมัน
- อย่าดื่มกาแฟ (จำกัด วันละ 1 แก้วถ้าจำเป็น) ห้ามสูบบุหรี่. สารกระตุ้นจะทิ้งสารที่เป็นอันตรายไว้ในร่างกายซึ่ง เข้าสู่เซลล์ไขมัน นอกจากนี้การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดอ่อนแอดังนั้นจึงง่ายต่อการหยุดนิ่งและบวม
- กินน้อย ๆ แต่บ่อยครั้งควรรับประทานวันละ 4-5 ครั้ง กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับมื้ออาหารของคุณ
- เลือกอาหารที่ย่อยง่ายเช่นปลาเนื้อขาวชีสไม่ติดมันข้าว สิ่งเหล่านี้คือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญ
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงให้หลากหลาย ด้วยเหตุนี้กระบวนการเผาผลาญหลายอย่างจะทำงานควบคู่กันในร่างกายของคุณ
- ดื่มน้ำแร่ไม่อัดลมโซเดียมต่ำอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องล้างสารพิษออกจากร่างกายให้มากที่สุด
- กินผักและผลไม้ให้มากเพราะมีวิตามินและธาตุขนาดเล็กที่ย่อยง่าย
- ดูแลแหล่งที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม (มันฝรั่งผักกาดหอมมะเขือเทศ) เพื่อช่วยลดอาการบวม
- รวมขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่งแตงโมตามฤดูกาลสตรอเบอร์รี่และเชอร์รี่มากมายในเมนู พวกขับปัสสาวะ
- เติมเต็มเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินบีเช่นถั่วงอกธัญพืชยีสต์ไข่
- ดื่มชาเขียวมาก ๆ เพื่อเร่งการเผาผลาญ
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 สารเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของเนื้อเยื่อที่ถูกทำร้ายโดยเซลลูไลท์เร่งการเผาผลาญไขมันและป้องกันการสะสมของไขมัน ดังนั้นกินปลาถั่วน้ำมันพืชน้ำมันมะกอกและที่เรียกว่า มาการีนนุ่ม ๆ
