อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนของ Ori Hofmekler: การควบคุมฮอร์โมน

อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนของ Ori Hofmekler เหมาะสำหรับคุณหากคุณเคยลองทุกอย่างมาก่อน: การรักษาลดน้ำหนักอย่างมากการอดอาหารและการออกกำลังกายมากเกินไป อาหารนี้จะช่วยลดน้ำหนักทำความสะอาดร่างกายและควบคุมสมดุลของฮอร์โมน โภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยลดส่วนเกินของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสาเหตุของโรคอารยธรรมส่วนใหญ่รวมถึงโรคอ้วนและน้ำหนักเกิน

อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนตามผู้ริเริ่ม Ori Hofmekler ตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินในร่างกายเป็นสาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนโรควิถีชีวิตและการลดลงของพละกำลังที่เกิดขึ้นทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย สิ่งนี้สามารถเปลี่ยนแปลงโภชนาการที่เหมาะสมได้

สิ่งแวดล้อมและอาหารที่ปนเปื้อนเป็นแหล่งของเอสโตรเจนสังเคราะห์

สภาพแวดล้อมสมัยใหม่ปนเปื้อนไปด้วยสารเคมีจำนวนมากที่ทำหน้าที่ในร่างกายเช่นฮอร์โมนเพศหญิงหรือเอสโตรเจน Xenoestrogens เนื่องจากเป็นชื่อของพวกเขาพบได้ในพลาสติกของเล่นพีวีซีน้ำยาดับกลิ่นน้ำหอมยาสีฟันวัสดุอุดฟันที่ใช้ในทางทันตกรรมเครื่องสำอางยาทาเล็บสเปรย์ คุณยังสามารถพบเอสโตรเจนสังเคราะห์ได้ในเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและแม้แต่น้ำดื่ม มันไปพร้อมกับปัสสาวะของผู้หญิงที่กินยาคุมกำเนิด พิษจากสิ่งแวดล้อมไม่ได้เป็นเพียงแหล่งเดียวของฮอร์โมนเอสโตรเจน อีกประการหนึ่งคืออาหารที่เปลี่ยนแปลงโปรไฟล์ฮอร์โมนของร่างกาย กลุ่มนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่มีเอสโตรเจนสเตียรอยด์ฟักทองปราชญ์และผักและผลไม้ที่ฉีดพ่นด้วยยาฆ่าแมลงเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์หรือปลาที่มีการเพิ่มฮอร์โมน การทำมิชมาชอาจรบกวนความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

สำคัญ

ข้อดีและข้อเสีย

อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นที่นิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกาและยังเริ่มพิชิตประเทศอื่น ๆ (ยุโรปตะวันตกอิสราเอล) ไม่เพียง แต่เป็นที่สนใจของผู้ที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกคนที่ต้องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วย มันถูกใช้โดยนักกีฬาและทหารของบริการชั้นยอดของรัสเซียและอิสราเอล ยังไม่มีใครตรวจสอบอย่างละเอียดจึงไม่ทราบว่าใช้งานได้หรือไม่ ผู้สร้าง Ori Hofmekler ไม่ใช่นักกำหนดอาหารหรือแพทย์ แต่เป็น ... คอมมานโดนางแบบและนักข่าว ข้อเสียของโปรแกรมนี้คือข้อผูกมัดในการใช้อาหารเสริมพิเศษและสามารถซื้อได้บนเว็บไซต์และในร้านค้าของ Hofmekler เท่านั้น

ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไปทำให้อ้วนและน้ำหนักเกิน

คุณเก็บไขมันบริเวณต้นขาและหน้าท้องหรือไม่? นี่คือผลของ "การครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจน" ซึ่งสร้างขึ้นโดยฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายและรับประทานกับสารเคมี ในผู้ชายฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินที่ไหลเวียนในเลือดจะขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศชายขยายหน้าอกและเก็บไขมันบริเวณหน้าท้องต้นขาและก้นคล้ายกับผู้หญิง ทั้งสองเพศมีความใคร่ลดลงความเหนื่อยล้าเรื้อรังและภูมิคุ้มกันลดลง

อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่เหมือนใคร

ตาม Hofmekler การควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนเกิดขึ้นในสามขั้นตอน ขั้นตอนแรกใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับการล้างพิษของตับ ระหว่างนั้นคุณกินผักและผลไม้สด (โดยเฉพาะผักตระกูลกะหล่ำควรสด) โยเกิร์ตไขมันต่ำไข่ออร์แกนิกถั่วเมล็ดธัญพืชปลาที่ไม่ผ่านการเพาะปลูกและชีสที่สุกตามธรรมชาติเช่นพาร์เมซาน ในขั้นตอนต่อไปให้เพิ่มผลิตภัณฑ์ต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนและไขมันดี (เช่นน้ำมันมะกอก) มะกอกถั่วสดเมล็ดทานตะวันและฟักทองยังมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน ขั้นตอนที่สามที่แนะนำสำหรับชีวิตคือการกินเนื้อสัตว์ที่เติบโตตามธรรมชาติเช่นเดียวกับพาสต้าและขนมปัง สามารถรับประทานได้พร้อมกับอาหารมื้อเย็นเท่านั้น ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับมื้อสุดท้ายคือ 21.00 น. จากนั้นร่างกายจะมีความแม่นยำมากขึ้นเนื่องจากไม่เร่งรีบย่อยสลายและกระตุ้นกลไกของฮอร์โมน (เช่นการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต) ที่เผาผลาญไขมันและให้ความมีชีวิตชีวา

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและในขณะเดียวกันก็กินเพื่อสุขภาพอร่อยและไม่ต้องเสียสละ ใช้ประโยชน์จาก Jeszcolubisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาอย่างดีเยี่ยมและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติม

ตามอาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักคุณควรหลีกเลี่ยง:

• ปลาและสัตว์ปีกเนื้อวัวเนื้อหมูถูกเพาะพันธุ์และถูกฆ่าในปริมาณมหาศาล ดีกว่าที่จะจ่ายมากขึ้นสำหรับเนื้อออร์แกนิกที่ไม่ได้รับการสูบฉีดฮอร์โมน ถ้าคุณคิดว่าแพงเกินไปให้ซื้อน้อยลง วิธีนี้จะช่วยลดส่วนของคุณ
• ถั่วเหลืองที่มี genistein และ daidzein สารประกอบทั้งสองมีฤทธิ์ของฮอร์โมน ในวัฒนธรรมตะวันออกใช้เพื่อลดแรงขับทางเพศ
• เบียร์. Hops มีฤทธิ์เอสโตรเจนและลดความใคร่ ต้องขอบคุณเขาที่ผู้ชายกลายเป็น "หน้าอกผู้ชาย" นั่นคือผู้ชายที่มีหน้าอก
• การใช้ภาชนะพลาสติกและฟอยล์ อย่าทำให้ร้อนโดยเด็ดขาด Phthalates ผ่านเข้าไปในอาหารเปลี่ยนเป็นคุณสมบัติของฮอร์โมน
• ผักและผลไม้ฉีดพ่นด้วยสารป้องกันสารเคมี แทนที่จะเป็นแผงขายของในตลาดทั่วไปให้ซื้อที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
• ผลิตภัณฑ์ "ต้านเชื้อแบคทีเรีย" ด้วยไตรโคลซาน. พวกนี้คือสบู่ยาสีฟันน้ำยาล้างจาน ไตรโคลซานมีโครงสร้างทางเคมีคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นปัจจัยในการขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศในกบ

แนะนำในอาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน

• ผักตระกูลกะหล่ำทั้งหมด: กะหล่ำบรัสเซลส์บรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลี พวกเขามีอินโดลธรรมชาติบรอกโคลีเป็นพืชที่ร่ำรวยที่สุด
• พรอพอลิสซึ่งอุดมไปด้วยไครซิน
• ผลไม้รสเปรี้ยว: มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ในระหว่างการศึกษา นาร์จินีนมีอยู่ในส้มที่มีรสขม
• เพราะกาแฟมีสารฟลาโวนส์
• ชา: โพลีฟีนอล
• สมุนไพรและเครื่องเทศ: โป๊ยกั๊กยี่หร่าขมิ้น พวกเขามี resveratrol
  
• นมออร์แกนิกและผลิตภัณฑ์: กรดไลโนเลนิกคอนจูเกต (CLA)
• ถั่วอะโวคาโดไข่ออร์แกนิก: โอเมก้า 3 และ 6
• ลินสีด: ประกอบด้วยลิกนิน (SDG) หลังจากการบริโภคสารประกอบนี้จะถูกย่อยสลายโดยแบคทีเรียซึ่งเป็นผลมาจากการที่มันก่อตัวเป็นไฟโตเอสโทรเจน: enterolactone และ enterodiol

เมนูตัวอย่างในอาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน

ขั้นตอนที่หนึ่ง: การทำความสะอาดคุณกินผักและผลไม้มาก ๆ

หลังจากตื่นนอน: รดน้ำด้วยโพลิสและมะนาว
อาหารเช้า:
สลัดเยาวชนชาเขียวหรือกาแฟปราศจากน้ำตาล สามารถเตรียมสลัดได้ในตอนเย็น คุณสามารถใช้น้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุตแทนน้ำได้แช่ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะลงในน้ำต้มสุก 3 ช้อนโต๊ะเติมนม 3 ช้อนโต๊ะ (2%) ขูดแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดตาข่ายหยาบผสมโรยด้วยน้ำมะนาวและโรยด้วยอบเชยเพื่อลิ้มรส
อาหารเช้ามื้อที่สอง:
สมูทตี้ผลไม้: ผสมแบล็กเบอร์รี่หนึ่งถ้วยกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วยและลินซีด 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารค่ำ:
สลัดกับแตงโมมะเขือเทศชีสและน้ำแร่ หั่นแตงโมหนึ่งในสี่เป็นก้อนใส่มะเขือเทศและชีสแพะอินทรีย์ 50 กรัมบด ผัดเทน้ำมันมะกอก (1 ช้อนโต๊ะ) หยดด้วยน้ำส้มสายชูไวน์เพื่อลิ้มรสปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและสมุนไพรสด
ชา:
เกรปฟรุต (300g).
อาหารมื้อเย็น:
ครีมบร็อคโคลี: ปรุงบร็อคโคลีกุหลาบประมาณ 250 กรัมในน้ำซุปผัก (1.5 ถ้วย) หลังจาก 15 นาทีผสมเพิ่มโยเกิร์ตรสธรรมชาติปรุงรสด้วยสมุนไพร โรยด้วยเมล็ดทานตะวันคั่วหรือฟักทอง

ระยะที่สอง: คุณแนะนำไขมันที่ดีจากน้ำมันถั่วและปลา

อาหารเช้า:
มอสซาเรลล่ากับมะเขือเทศและใบโหระพาโรยด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเล็กน้อย ชาเขียวดื่ม
อาหารเช้ามื้อที่สอง:
โยเกิร์ตรสธรรมชาติพร้อมเฮเซลนัทหนึ่งกำมือ
อาหารค่ำ:
เนื้อปลาคอดอบในฟอยล์ (200 ก.) ราดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะโรยด้วยสมุนไพรกะหล่ำดอก (100 กรัม) ดื่มน้ำแร่
ชา:
ค๊อกเทล: บีบน้ำเกรพฟรุตส้มครึ่งลูกผสมกับแตงโม 100 กรัม
อาหารมื้อเย็น:
แพนเค้กสองชิ้นที่มีชีสผสมกับวอลนัทและลูกพีชราดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติและโรยด้วยอบเชย

ระยะที่สาม: ช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

อาหารเช้า:
น้ำหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งและโพลิสเกรปฟรุ้ตกาแฟหนึ่งแก้ว
อาหารเช้ามื้อที่สอง:
น้ำผลไม้ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์ (แบล็กเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ครึ่งถ้วยแอปเปิ้ลปอกเปลือก 2 ช้อนโต๊ะลินซีดบดละเอียดน้ำเกรพฟรุต 1 แก้วผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องเตรียมอาหาร)
อาหารค่ำ:
ใบผักโขมอารูกูลาและผักกาดภูเขาน้ำแข็งโรยด้วยน้ำมันมะกอกโรยด้วยชีสขูด สำหรับไข่ลวกสองฟองนี้ kefir อินทรีย์สำหรับดื่ม
ชา:
แอปเปิ้ลผสมเวย์ผง (ออร์แกนิก)
อาหารมื้อเย็น:
ไก่เคลือบชีสพาสต้า ส่วนผสมต่อหนึ่งมื้อ: อกไก่เล็ก, ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ, มะเขือเทศบดหนึ่งแก้ว, พาร์เมซานขูดหรือชีสอื่น ๆ 1 ช้อนโต๊ะ, ออริกาโนสับ 1 ช้อนโต๊ะและใบโหระพา, พาสต้าสะกด 50 กรัม, มอสซาเรลล่าไขมันต่ำ 2 ชิ้น เตรียม: ใส่จานผสมแป้งชีสและสมุนไพร ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน ครอบคลุมเนื้อในเกล็ดขนมปังและทอดเป็นเวลา 5 นาทีในแต่ละด้าน เทซอสลงบนพาสต้าและเนื้อโรยหน้าด้วยชีสแล้วอบในเตาอบ (ประมาณ 20 นาที)