อาหารสำหรับเด็กอายุ 16 ปีไม่ได้ผล - ทำไม?

ฉันทานอาหารจากนักกำหนดอาหาร ฉันกินอาหารเป็นประจำ วันโดยเฉลี่ยมีดังนี้อาหารเช้า 6:30 น. - ขนมปังโฮลมีลตัดเย็นซีเรียลไฟเบอร์สูงนม 0.5% 1 แก้ว อาหารเช้า 2 มื้อ 10:00 น. - แซนวิชกับขนมปังโฮลมีลกับเนื้อเย็น 13:00 น. โยเกิร์ตผลไม้, 17:00 น. อาหารเย็น - เนื้อสัตว์, พาสต้าโฮลมีลประมาณ 100 กรัม, ข้าวธรรมชาติ, สลัด อาหารเย็น 20:30 น. - กะหล่ำดอกบรอกโคลีน้ำคิสเซลไร้น้ำตาลสลัดไข่ นี่คือลักษณะอาหารของฉัน แต่ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักฉันไม่ได้เพิ่มน้ำหนักมีอะไรผิดปกติ? ฉันฝึก PE ที่โรงเรียนเพียงชั่วโมงเดียวฉันอายุ 16 ปีฉันหนักประมาณ 85 กก. สูง 171 ซม. ว่าไง? ไทรอยด์โอเค

การลดไขมันจะเพิ่มขึ้นในวันที่ 4 บางครั้งคุณต้องรอให้เกิดผล อาหารของคุณขาดผัก อย่าลืมเพิ่มจำนวน เพื่อลดอย่างเข้มข้นคุณต้องออกกำลังกายทุกวันประมาณ 60 นาที (จ็อกกิ้งว่ายน้ำขี่จักรยานเต้นรำโรลเลอร์เบลด - อะไรก็ได้) หากคุณไม่เห็นผลกระทบใด ๆ โปรดติดต่อนักกำหนดอาหารของคุณ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่