อาหารโครงสร้างโดยดร. บาร์ดาดีนอุดมไปด้วยสูตรอาหารต่างๆ ในหมู่พวกเขามีสูตรสำหรับค็อกเทลพิเศษเช่น ยาอายุวัฒนะของเยาวชน เป็นแหล่งของวิตามินแร่ธาตุใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ลองสูตรค็อกเทลซึ่งเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในอาหารของดร. บาร์ดาดิน.
สูตรค็อกเทลที่นำเสนอโดยดร. บาร์ดาดีนไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการลดความอ้วนการเตรียมเครื่องดื่มค็อกเทลที่มีประโยชน์เหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที นี่คือดร. บาร์ดาดีนซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างเมนูในอาหารที่มีโครงสร้างได้
อาหารโครงสร้างโดยดร. Bardadin: สูตรค็อกเทลเชอร์รี่ (ยาอายุวัฒนะ)
เชอร์รี่ค็อกเทลตามที่ดร. บาร์ดาดีน - ตามที่นักกำหนดอาหารกล่าวไว้ - ค็อกเทลที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์: ต่อต้านริ้วรอยคืนความหนาแน่นของผิวและเริ่มสร้างคอลลาเจน
ส่วนผสม:
- นมถั่วเหลือง 200 มล
- เชอร์รี่ 100 กรัม
- จมูกข้าวสาลี 2 ช้อนชา
- กากน้ำตาลอ้อยหนึ่งช้อนชา
- หางม้าครึ่งช้อนชา
ใส่เชอร์รี่หลุมลงในเครื่องปั่น (คุณสามารถใช้เชอร์รี่แช่แข็งได้) จากนั้นใส่หางม้ากากน้ำตาลและจมูกข้าวสาลี เททุกอย่างลงไปด้วยนมถั่วเหลืองและผสมจนเนียน
ค่าพลังงานของเชอร์รี่ค็อกเทลคือ 200 กิโลแคลอรีต่อ 1 หน่วยบริโภค
อ่านเพิ่มเติม: อาหารปารีสของโคเฮน: สูตรอาหารสำหรับการรับประทานอาหารโครงสร้างอาหารของดร. โคเฮนโดยดร. BARDADYNA: กฎ คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่? อาหารค็อกเทล: สูตรค็อกเทลเพื่อสุขภาพและความงามอาหารพริก 3D - อาหารเย็นในอาหารพริก 3 มิติสูตรสำหรับมื้อค่ำอาหารโครงสร้างโดยดร. บาร์ดาดิน: สูตรค็อกเทล (ยาอายุวัฒนะ) สีม่วง
ดังที่ Dr. Bardadyn กล่าวว่าค็อกเทลเนื้อช่วยเสริมสร้างสายตาและหลอดเลือด ส่วนผสมหลักคือบลูเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ซึ่งเสริมสร้างหลอดเลือดขนาดเล็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรตินาของดวงตา
ส่วนผสม:
- ถั่วเหลืองข้าวหรือนมข้าวโอ๊ต 200 มล
- บลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ 100 กรัม
- 1 แอปริคอทแห้ง
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลครึ่งช้อนชา
- งา 1 ช้อนชา
- วอลนัท 1 ช้อนชา
หั่นแอปริคอทเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับบลูเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ จากนั้นใส่งาและวอลนัทแล้วเทน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและนมลงไป ผสมไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้เนื้อเนียน
ค็อกเทลเนื้อ 1 ส่วนมี 244 กิโลแคลอรี
อาหารโครงสร้างโดยดร. บาร์ดาดิน: สูตรค็อกเทลสีส้ม (ยาอายุวัฒนะ)
ค็อกเทลสีส้มตามที่ดร. บาร์ดาดีนมีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างร่างกายและเสริมการขาดวิตามินและแร่ธาตุ ยาอายุวัฒนะสีส้มหนึ่งหน่วยบริโภคครอบคลุมมากถึง 138% ของความต้องการประจำวันสำหรับวิตามินซีและ 86% สำหรับวิตามินบี 6 ค็อกเทลยังเป็นแหล่งของวิตามิน A และ B12, PP รวมถึงองค์ประกอบแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเหล็กทองแดงและโพแทสเซียม
ส่วนผสม:
- น้ำส้ม 250 มล
- มะเดื่อแห้ง
- แอปริคอทแห้ง (ก่อนหน้านี้แช่ในน้ำหรือน้ำแอปเปิ้ล)
- ลินสีดหนึ่งช้อนชา
- จมูกข้าวสาลีหนึ่งช้อนชา
- ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์หนึ่งช้อนชา
บีบน้ำส้มคั้น 250 มล. แล้วฝานมะเดื่อและแอปริคอต จากนั้นใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่นและใส่ส่วนผสมที่เหลือ ปั่นทุกอย่างจนเนียน
ค็อกเทล 1 ที่ให้บริการ 196 กิโลแคลอรี
อาหารโครงสร้างโดยดร. บาร์ดาดิน: สูตรค็อกเทลสีเขียว (ยาอายุวัฒนะ)
ค็อกเทลสีเขียวตามที่ดร. บาร์ดาดีนมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญและเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก ส่วนผสมหลักคืออะโวคาโดซึ่งมีน้ำตาลชนิดพิเศษที่ป้องกันความผันผวนของระดับอินซูลินในเลือดและมะนาวซึ่งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหาร
ส่วนผสม:
- kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ 200 มล. (ไขมัน 1.5%)
- อะโวคาโดสุกครึ่งลูก
- น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- ช้อนผักชีฝรั่งสับ
- รำข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อน
ปอกอะโวคาโดบีบน้ำมะนาวแล้วสับพาร์สลีย์ จากนั้นใส่ทุกอย่างลงในเครื่องปั่น ใส่รำและคีเฟอร์หรือโยเกิร์ต สุดท้ายผสมผสานส่วนผสมทั้งหมด
ค็อกเทลสีเขียว 1 ที่ให้บริการ 194 กิโลแคลอรี
จัดทำขึ้นบนพื้นฐานของ: www.dietastrukturalna.pl
