อาหาร France Aubry - การอดอาหารแบบฝรั่งเศส

อาหาร France Aubry เป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากและหากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรงได้ มันเป็นอาวุธในการต่อต้านอาการเบื่ออาหารในบรรดานางแบบและเป็นแรงจูงใจในการปฏิบัติตามพฤติกรรมการกินที่เหมาะสม แต่ถึงแม้อาหารนี้หากใช้ติดต่อกันนานกว่าหนึ่งสัปดาห์จะนำไปสู่การขาดสารอาหารและความผิดปกติอย่างรุนแรง

France Aubry เป็นหนึ่งในนักกำหนดอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก หญิงสาวหลายล้านคนอ่านหนังสือโภชนาการของเธอทุกวันวิเคราะห์ทุกคำและใช้ทุกคำแนะนำและสูตรอาหาร ปัญหาคืออาหารที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนางแบบหญิงที่หิวโหยเป็นอีกวิธีหนึ่งในการ ... ชิงไหวชิงพริบกับความหิวโหย และแม้ว่าความอยากอาหารจะผิดไปชั่วขณะ แต่แม่ธรรมชาติจะไม่หลอกตัวเอง

อาหารเช้าในอาหารของฝรั่งเศส Aubry

หากเราทำตามคำแนะนำของ France Aubry หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ปรากฎว่าอาหารประจำวันของเราส่วนใหญ่ควรประกอบด้วยน้ำแร่ (นิ่ง) แอปเปิ้ลและหมากฝรั่ง (ไม่มีน้ำตาล) เพื่อให้ "สุขภาพดี" ขึ้นเล็กน้อย Aubry ขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณการดื่มกาแฟต่อวัน (ไม่เกินสามถ้วย) และไม่ควรข้ามมื้อเช้าและเพิ่มไขมันในจานเป็นอย่างน้อย (เพื่อผิวที่ดี!) น่าเสียดายที่ชาวฝรั่งเศสคิดว่าอาหารมื้อเช้าที่ดีคือน้ำหนึ่งแก้วที่มีเม็ดวิตามินรวมที่ละลายน้ำแล้วล้างด้วยชาสมุนไพรเบา ๆ เพื่อเปลี่ยนสอดไส้โยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งถ้วยและผลไม้หนึ่งชิ้น ... คุณควรอดทนต่อปริมาณพลังงานนี้จนถึงมื้อเย็น นางแบบมีปัญหาที่ศีรษะ พวกเขามักจะอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีสิ่งล่อใจด้านอาหารมากเกินไปนอกเหนือจากเครื่องชงกาแฟ และแม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นวิสัยทัศน์ของปอนด์พิเศษก็ทำงานได้ดี แต่ส่วนที่เหลือของพวกเขาต้องการลดน้ำหนักกี่ปอนด์จาก France Aubry?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า Ewa Ceborska นักโภชนาการจาก Food & Diet Dietetic Clinic

อาหาร France Aubry เป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างมากและหากใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องร้ายแรงได้ แม้เพียงไม่กี่วันจะช่วยลดการเผาผลาญลงอย่างมากซึ่งยากที่จะเร่งในภายหลัง อย่างไรก็ตามข้อร้องเรียนที่ร้ายแรงที่สุดคือการขาดคาร์โบไฮเดรตจากผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเป็นแหล่งพลังงานหลักในการรับประทานอาหารของมนุษย์ทุกคนและในขณะเดียวกันก็เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีมากที่จำเป็นต่อการทำงานในชีวิตประจำวันเพื่อรักษาสุขภาพและความงาม นอกจากนี้อาหารที่นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสเสนอมีเส้นใยอาหารน้อยเกินไป จำเป็นสำหรับการทำความสะอาดทางเดินอาหารกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และเพื่อให้รู้สึกอิ่มตัวนานที่สุด สมเหตุสมผลและมีประสิทธิภาพดังนั้นการลดความอ้วนแบบถาวรจึงไม่เพียง แต่อดอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณให้มีโภชนาการที่ดีและนิสัยที่ดีขึ้นได้อีกด้วย
ในทางกลับกันข้อดีของอาหาร France Aubry คือมีผลิตภัณฑ์นมที่อุดมด้วยแคลเซียมเป็นจำนวนมาก แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่ขาดบ่อยมากในอาหารของชาวโปล การเปลี่ยนแปลงที่ดีในเมนูของเราคือการ จำกัด กาแฟและการเพิ่มปริมาณน้ำแร่นิ่ง (ขั้นต่ำ 1.5 ลิตร)
โปรดจำไว้ว่าการลดน้ำหนักแต่ละครั้งที่ไม่ได้ผลอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดการเผาผลาญและในอนาคตเราจะลดน้ำหนักได้ยากขึ้น ดังนั้นการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกินควรเริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์ความผิดพลาดของอาหารอย่างละเอียดและการแก้ไขอย่างค่อยเป็นค่อยไปและชำนาญ
wwww.food-diet.pl

อาหารกลางวันและอาหารเย็นขึ้นอยู่กับอาหารของ France Aubry

ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาความจริงที่ว่าอาหารมื้อเย็นจะช่วยบรรเทาและความอิ่มตัวได้ชั่วคราว ทั้งสามมื้อล้วนเกี่ยวกับการรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดหรือเป็นศูนย์ ไม่มีมันฝรั่งไม่มีแป้ง เนื้อไม่ติดมันหรือปลาประมาณ 150-200 กรัมพร้อมสลัดและของหวานที่ทำจากคอทเทจชีสหรือโยเกิร์ตไม่ติดมัน ชุดอาหารเย็นดูเรียบง่าย
ทุกอย่างฟังดูรุนแรง แต่ถ้าคุณทานอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม อย่างไรก็ตามปัญหาคือหญิงสาวส่วนใหญ่หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการต่อสู้ดังกล่าวกลัวที่จะเริ่มกินมากขึ้นและขยายอาหารของ Aubry เป็นหนึ่งเดือนหรือหกเดือน และไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ข้อบกพร่องร้ายแรงและในกรณีที่รุนแรงไปสู่อาการเบื่ออาหาร

ข้อเสียพื้นฐานของอาหาร

นอกเหนือจากการขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแล้วข้อบกพร่องที่ปฏิเสธไม่ได้ของอาหารของ France Aubry ยังมีความหลากหลายน้อยเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นอาหารเช้า นี่เป็นเพราะมันแทบจะเหมือนกันทุกวัน - เราสามารถกินแบบเดียวกันได้กี่วันติดต่อกันและความรังเกียจผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะปรากฏขึ้นเร็วเพียงใด นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าการรับประทานอาหารที่มีเหตุผลไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินรวมทุกเช้า - เพิ่มบาร์บาราโดบราวสกาผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของมนุษย์จาก Dietosphere - Dietary Clinic
ข้อเสียเพิ่มเติมของอาหารนี้คือมื้ออาหารน้อยเกินไป (ปกติ 3 มื้อ) ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีควรรับประทานอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน (3 มื้อหลักและ 2 มื้อ) ห่างกันประมาณ 3 ชั่วโมง - นี่เป็นวิธีที่ดีกว่าในการตอบสนองความหิวของคุณมากกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาหารที่น้อยลงหมายถึงอัตราการเผาผลาญที่ช้าลงซึ่งเมื่อกลับไปรับประทานอาหารตามปกติจะส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักและผลโยโย่ - เน้นDąbrowska
นอกจากนี้ยังเป็นการรบกวนอย่างมากที่วิธีการให้สารอาหารนี้แพร่กระจายไปตามรุ่นต่างๆพวกเธอส่วนใหญ่เป็นเด็กสาวที่ยังเติบโตมีพัฒนาการและต้องการเมนูที่หลากหลายและมีเหตุผลดังนั้นคุณควรระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อเสนออาหาร "มหัศจรรย์" ให้พวกเขา

ฉลองมื้ออาหารแทนการรับประทานอาหารที่ จำกัด

ผู้หญิงฝรั่งเศสไม่คิดถึงการรับประทานอาหารประเภทนี้มากนัก พวกเขาชอบที่จะกินดี แต่เช่นเดียวกับผู้หญิงญี่ปุ่นพวกเขาอยู่ในกลุ่มผู้หญิงที่ผอมที่สุดในโลก เคล็ดลับไม่ได้อยู่ที่การอดอาหาร แต่ในการเฉลิมฉลองมื้ออาหารการเคี้ยวทุกคำให้ละเอียดดื่มน้ำแร่ปริมาณมากและในผักกาดหอมกับน้ำมันมะกอก ดังนั้นหากคุณอดอาหารก็เพียงแค่สัปดาห์เดียว แล้วก็ถึงเวลาอาหารจริงๆ!