อาหารและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลและโรคเกาต์

คุณกินอะไรได้บ้างเมื่อมีคอเลสเตอรอลสูงและโรคเกาต์?

บ่อยครั้งที่โรคเกาต์เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการของการเผาผลาญอาหารน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค (โรคเกาต์) และระดับไขมันรวมทั้งยาที่คุณรับประทานอาหารจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลโดยคำนึงถึงวิถีชีวิตเช่นคุณเล่นกีฬาหรือมีวิถีชีวิตอยู่ประจำหรือไม่

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคเกาต์ของคุณคุณสามารถกินอะไรก็ได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย ในทางกลับกันสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำลังใช้ยาหรือไม่คุณมีการโจมตีเฉียบพลันของโรคบ่อยแค่ไหน น่าเสียดายที่คุณต้องรับประทานอาหารที่มีพิวรีนต่ำอย่างเคร่งครัดในระหว่างที่มีอาการปวด

สำหรับตอนนี้ขอแนะนำให้กินผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำให้มาก ๆ คุณควรเลือกผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีพิวรีนต่ำและ จำกัด ไขมันสัตว์ขนมและแอลกอฮอล์ในอาหาร การออกกำลังกายที่แนะนำควรมีความเข้มข้นปานกลางในรูปแบบของการเดิน - เดินขบวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับไม้เพื่อไม่ให้ข้อต่อมากเกินไปเสริมด้วยระบบการออกกำลังกายที่สำคัญเพื่อให้ข้อต่อและโครงสร้างคงที่อยู่ในสภาพที่ดีและเคลื่อนไหวได้เต็มที่ นี่คือการออกกำลังกายที่มีการลดน้ำหนักเช่นบนลูกบอลที่มีขนเฟอร์เป็นต้น หากไม่มีกิจกรรมทางกายคุณจะลดคอเลสเตอรอลสูงได้ยาก นอกจากนี้คุณยังสามารถเดินได้มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งทุกวันว่ายน้ำ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน