อาหารตามจันทรคติ (ตามลำดับเวลา): สูตรอาหาร สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูอาหารตามจันทรคติ (ตามลำดับเวลา)

การรับประทานอาหารตามจันทรคติ (โครโนเมตริก) เป็นการลดความอ้วนตามวัฏจักรของดวงจันทร์ 28 วันซึ่งเป็นไปตามจังหวะธรรมชาติของร่างกาย ดังนั้นการรับประทานอาหารตามจันทรคติจึงให้โอกาสไม่เพียง แต่กำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลภายในของร่างกายด้วย ดูสูตรอาหารตัวอย่างที่คุณสามารถสร้างเมนูอาหารตามจันทรคติ

สูตรอาหารที่ประกอบขึ้นเป็นเมนูในอาหารพระจันทร์ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนต่อไปของการลดความอ้วน แต่ยังช่วยคืนความสมดุลภายในของร่างกายอีกด้วย อาหารตามจันทรคติเป็นไปตามวัฏจักรของดวงจันทร์ 28 วันซึ่งเป็นไปตามจังหวะทางชีวภาพ ลองใช้สูตรอาหารที่คุณสามารถสร้างเมนูในอาหารพระจันทร์ได้

อาหารตามจันทรคติ (ตามลำดับเวลา): สูตรสำหรับไข่เจียวกับแฮมและถั่ว

ส่วนผสม:

• แฮมไม่ติดมัน 30 กรัม
• ถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
• ไข่ 1 ฟอง
• ช้อนน้ำมันมะกอก
• พริกไทยป่น

หั่นแฮม ระบายถั่วออกจากผักดอง ตีไข่ใส่จานและเพิ่มพริกไทยเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส จากนั้นตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน ใส่ถั่วและแฮมลงไปผัดด้วยไฟอ่อนประมาณหนึ่งนาที จากนั้นใส่ไข่ที่ตีแล้วลงไปผัดประมาณ 3 นาทีด้วยไฟอ่อน

Moon diet (chronometric): สูตรสำหรับสลัดมันฝรั่ง

ส่วนผสม:

• มันฝรั่งนึ่ง 1 ลูก
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• พริกแดง 1 เม็ด
• หัวหอมลูกเล็ก
• โยเกิร์ตธรรมดาไม่ติดมัน 2 ช้อนโต๊ะ
• กุ้ยช่ายสับ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีการเตรียม:

ลวกมะเขือเทศแล้วปอกเปลือก จากนั้นหั่นเป็น 4 ส่วนนำรังเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋า นำรังเมล็ดออกจากพริกแล้วหั่นเป็นลูกเต๋าพร้อมกับมันฝรั่งและหัวหอม ใส่ทุกอย่างลงในชามเทโยเกิร์ตผสมกับกุ้ยช่ายและผสมให้เข้ากัน

อาหารตามจันทรคติ (ตามลำดับเวลา): สูตรสำหรับมะเขือยาว

ส่วนผสม:

• 2 มะเขือยาวขนาดกลาง
• มอสซาเรลล่าชีส 200 แผ่น
• น้ำมันมะกอก
• กระเทียมครึ่งกลีบ
• เกลือและพริกไทย
• ส่วนผสมของสมุนไพร Provencal

วิธีการเตรียม:

หั่นมะเขือยาวตามยาวเป็นชิ้นบาง ๆ เกลือแต่ละอย่างแปรงด้วยน้ำมันมะกอกผสมกับกระเทียมที่บีบผ่านการกดและสมุนไพร ย่างทั้งสองด้าน ในช่วงเวลานี้ให้ตัดชีสเป็นแท่ง (จำนวนต้องตรงกับจำนวนชิ้นมะเขือยาว) จากนั้นห่อมอสซาเรลล่าแต่ละชิ้นด้วยมะเขือยาวฝานแล้วใช้ไม้จิ้มฟัน

อ่านเพิ่มเติม: Anderson Diet เป็นอาหารที่ไม่ใช่สหภาพแรงงานกฎของมันคืออะไร? คุณสามารถกินมันได้มากแค่ไหน ... อาหารทางจันทรคติ (โครโนเมตริก): กฎ ผลกระทบคืออะไร? คุณสามารถกินอาหาร 5 ปัจจัยของ Harley Pasternak ได้มากแค่ไหน กฎของมันคืออะไร? ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ ...