อาหารของ M. Tombak

ฉันติดตามอาหาร Tombak มาระยะหนึ่งแล้วเช่นฉันไม่ผสมโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรตและผลไม้ฉันหลีกเลี่ยงการรวมโปรตีนประเภทต่างๆและแป้งประเภทต่างๆ ฉันพยายามกินผลไม้เป็นเวลา 20-30 นาที ก่อนอาหารและฉันดื่มก่อน 20 นาทีและ 1- 1.5 หลังรับประทานอาหาร ฉันต้องยอมรับว่าอาหารนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งแม้ว่ามันจะไม่ใช่อาหารลดความอ้วน แต่ฉันก็ลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโล นอกจากนี้ฉันรู้สึกยอดเยี่ยมหลังอาหารที่ปรุงอย่างเคร่งครัดตามกฎของ Tombak: ฉันมีพลังงานที่น่าทึ่งฉันรู้สึกเบาและหลังจากนั้นเช่นแซนวิชชีสร่างกายของฉันกบฏทันที - ฉันรู้สึกหนักฉันรู้สึกอยากนอนหลับและผลสุดท้ายก็คืออาการท้องผูก จะอธิบายความขัดแย้งที่แปลกประหลาดนี้ได้อย่างไร? อาหารปกติที่ให้มันฝรั่งทอดบดเป็นอันตรายจริงหรือ? กระบวนการทางเคมีใดในระหว่างการย่อยอาหารที่ทำให้ไม่ผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเข้าด้วยกัน และทำไมการกินสองส่วน (ยกเว้นที่เตรียมตามกฎ Tombak) น้ำหนักไม่ขึ้นเลย? ปล. ฉันสนใจคำตอบจริงๆฉันกำลังขอคำตอบแม้ว่าจะไม่ได้เผยแพร่ก็ตาม

เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะตัดสินอาหารของศ. Tombak ตามหลักวิทยาศาสตร์ผลิตภัณฑ์ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์หรือน้ำแครอทประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องรับประทานอาหารที่ไม่รวมกัน ผลลัพธ์ของอาหารเหล่านี้มาจากไหน? การแนะนำคำสั่งที่แน่นอนในเมนูเสมอจะส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพจำนวนมากที่ให้วิตามินและแร่ธาตุที่ให้พลังก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารจานด่วนเสมอ ทำไมคุณถึงรู้สึกไม่ดีหลังจากชีสม้วน? เนื่องจากร่างกายต้องใช้ความพยายามในการผลิตเอนไซม์เพื่อย่อยชีส ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่าย แต่เติมเข้าไป เขาคุ้นเคยกับอาหารเบา ๆ และแคลอรี่แบบแยกส่วน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน