เรามักจะไม่คิดมากเกินไปเกี่ยวกับวิธีที่เรากิน เวลาไตร่ตรองเกิดขึ้นเมื่อเราเริ่มรู้สึกไม่สบายท้อง แม้ว่าคุณจะปวดท้อง แต่หลอดอาหารของคุณจะแสบร้อนด้วยอาการเสียดท้องคุณรู้สึกคลื่นไส้คุณรู้สึกคลื่นไส้และวิ่งไปที่ห้องน้ำ แต่เป็นสิ่งที่คุณต้องกิน กินอะไร? อาการปวดท้องเสียดท้องคลื่นไส้และท้องเสียควรเป็นอย่างไร?
อาการปวดท้องอาจมีได้หลายสาเหตุตั้งแต่พิษไปจนถึงแผลและมะเร็งกระเพาะอาหาร บ่อยครั้งที่อาการปวดท้องเกิดจากการไม่มีเวลาและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? เนื่องจากไม่มีเวลาเราจึงกินอาหารจานด่วนกินอาหารจานด่วนอาหารที่มีไขมันและของทอดและรีบกิน แทนที่จะใช้ผักสดและผลไม้เราดูดซับสีย้อมและสารกันบูดจำนวนมาก ในที่ทำงานแซนวิชและโยเกิร์ตจะแทนที่ขนมและกาแฟ น้ำผลไม้ในเมนูของเรากำลังเข้ามาแทนที่เครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มอัดลม ท้องแล้วล่ะ? เขาไม่ได้เผชิญกับความท้าทายใด ๆ - คุณต้องย่อยอาหารพิเศษที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เมื่อเขาขาดความเข้มแข็งที่จะทำเช่นนั้นเขาจะส่งสัญญาณเตือนให้เราทราบ มีอาการปวดระหว่างซี่โครงอิจฉาริษยาตะคริวในช่องท้องส่วนล่างและท้องร่วง ถ้าอย่างไรก็ตามเราไม่เปลี่ยนนิสัยและการควบคุมอาหารเราจะโดนใบแดงตั้งแต่ตอนท้องการกระทำดังกล่าวอาจนำไปสู่การอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารเป็นแผลและแม้แต่มะเร็ง
ปวดท้อง - อาหารที่ย่อยง่ายช่วยได้
อาหารที่ย่อยง่ายเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับกระเพาะอาหารที่ทำงานหนักเกินไป อาหารที่ปรุงตามหลักการนั้นร่างกายมนุษย์ย่อยได้ง่ายและการย่อยอาหารไม่ก่อให้เกิดปัญหาใด ๆ กับกระเพาะอาหารของเรา พื้นฐานของอาหารนี้คือการ จำกัด และควรยกเว้นอาหารที่มีไขมันของทอดอบในซอสอาหารรสเผ็ดท้องอืดและมีเส้นใยสูง พบว่าพวกมันอยู่ในกระเพาะอาหารเป็นเวลานานและทำให้ว่างเปล่าได้ยาก สิ่งนี้จะขยายกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มการหลั่งของน้ำย่อยที่เป็นกรด
อ่านเพิ่มเติม: ปวดท้อง: มันเป็นโรคอะไร? โรคที่เกิดจากอาการปวดท้องปวดท้อง - สิ่งที่อนุญาตให้กิน
กระเพาะอาหารจะไม่เจ็บ: ขนมปังซีดและค้างพาสต้าชั้นดีและนมเปรี้ยวชีสสีขาวและเนื้อเดียวกัน คนท้องชอบเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน (ไก่งวงไก่เนื้อลูกวัว) และปลา (ปลาค็อดทูน่า) กินผลไม้ได้ดีที่สุดโดยไม่ต้องใช้เปลือกและเมล็ด ก่อนรับประทานให้ลวกผัก (เทน้ำเดือดราด) หรือต้มให้สุก เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การลืมเกี่ยวกับไข่คนและกินไข่นุ่มหรือไข่ลวกนึ่ง แทนที่จะใช้ไขมันสัตว์ให้ใช้น้ำมันพืชและน้ำมันมะกอก ในอาหารซุปที่ย่อยง่ายปรุงรสด้วยไข่แดงหรือนม
เราแนะนำ
ผู้แต่ง: Time S.A
อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้แม้ว่าแพทย์ของคุณจะสั่งอาหารเพื่อการบำบัดก็ตาม ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่จากคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูอาหารที่ปรุงอย่างมืออาชีพและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!
หาข้อมูลเพิ่มเติมปวดท้อง - เมื่อเราพูดว่าเครื่องเทศเราบอกว่าไม่
เพื่อให้กระเพาะอาหารทำงานได้อย่างไม่มีที่ติจำเป็นต้องยกเว้นรสชาติเช่นน้ำส้มสายชูพริกไทยพริกหยวกพริกแกงมัสตาร์ดซอสมะเขือเทศเครื่องเทศใบกระวานมัสตาร์ดยี่หร่าแอลกอฮอล์ที่เข้มข้น มันฟังดูเข้มงวดมาก แต่อาหารที่ย่อยง่ายไม่จำเป็นต้องมีรสชาติเหมือนกระดาษสามารถปรุงรสด้วยกรดซิตริกน้ำมะนาวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งมาจอแรมแพงพวยบาล์มเลมอนและเกลือ
ปรุงอาหารอย่างไรให้ถูกปากคนท้อง?
เตรียมอาหารได้ดีที่สุดโดยการปรุงในน้ำโดยการนึ่ง - ในจานที่ไม่มีน้ำ ไม่รวมการทอดและการอบในไขมัน คุณสามารถตุ๋นทอดอาหารในกระทะสำหรับทอดที่ปราศจากไขมันและย่างในอลูมิเนียมฟอยล์บนกระดาษ parchment บนตะแกรงในจานเซรามิกในเตาอบหรือในเครื่องปิ้งขนมปังไฟฟ้า เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารจะต้องปรุงสดใหม่และไม่ต้องแช่เย็นเพราะจะช่วยลดโอกาสในการปนเปื้อนของแบคทีเรียในมื้ออาหาร
สำคัญ
รู้หรือไม่ว่า ...
- การแช่คาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการไม่สบายท้อง
- การแช่ผักชีฝรั่งและยี่หร่าโดยเฉพาะในเด็กเล็กช่วยแก้ปวดที่เกิดจากการสะสมของก๊าซ
- การแช่บลูเบอร์รี่แห้งมีฤทธิ์ต้านอาการท้องร่วงและอาการท้องผูก
- ชามินต์เร่งการย่อยอาหารกระตุ้นการหลั่งของน้ำย่อยและช่วยให้ร่างกายจัดการกับอาหารที่มีไขมันและอาหารมื้อหนัก
