ฉันเป็นคนรูปร่างผอม (ฉันหนัก 58 กก. ตอนที่ฉันสูง 174) แต่เมื่อไม่นานมานี้ฉันสังเกตเห็นเซลลูไลท์ ฉันอายุแค่ 20 ปีและฉันคิดว่าฉันมีมากกว่าแม่ของฉัน ฉันอยากจะ "ไปต่อ" เพราะมุมมองดังกล่าวรบกวนจิตใจฉัน ฉันจะเริ่มเล่นกีฬาอีกครั้งซึ่งอาจทำอะไรบางอย่างที่นี่ แต่ฉันก็ต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมด้วย
อาหารที่มีเซลลูไลท์ควรมีผลในการทำความสะอาดเล็กน้อยและมีไขมันต่ำ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่เร่งการเผาผลาญอาหารรักษาสมดุลกรดเบสและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
พื้นฐานของเมนูควรเป็นผักที่กำจัดกรดในร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แสดงคุณสมบัติในการทำความสะอาดและเป็นแหล่งของเส้นใยซึ่งเป็นส่วนผสมที่ช่วยชะลอการดูดซึมไขมันในอาหารและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
นอกจากนี้ยังควรเพิ่มปริมาณปลาในเมนูเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (โดยเฉพาะโอเมก้า 3) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและน้ำเหลือง
การได้รับวิตามินอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง C, ซิลิกอนและโพแทสเซียม วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งมีผลต่อการกระชับผิวที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังล้างพิษเนื่องจากมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการล้างพิษดังนั้นจึงสามารถสนับสนุนกระบวนการขจัดสารพิษที่สะสมในเนื้อเยื่อ แหล่งที่มาของมันส่วนใหญ่เป็นผักสดและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งพริกบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำบรัสเซลส์ผลไม้เช่นมะนาว
ในทางกลับกันซิลิกอนเสริมสร้างชั้นคอลลาเจนทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้น แหล่งที่มาหลักของซิลิกอนคือผักรากและผลไม้
โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบที่ควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกายป้องกันการสะสมของน้ำในร่างกายจึงช่วยป้องกันอาการบวมและการสะสมของผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ไม่จำเป็น สารประกอบอื่น ๆ อีกมากมายยังมีผลดีต่อการลดเซลลูไลท์เช่นกิจวัตร (ซึ่งจะปิดผนึกหลอดเลือดป้องกันการบวมและรับประกันการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น) ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในบัควีท
ฉันหวังว่าข้อมูลข้างต้นจะเป็นประโยชน์
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
