ฉันกำลังมองหาอาหารที่ดีเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ฉันสูง 164 ซม. หนัก 51 กก. มีลำไส้ที่ไวต่อความรู้สึก ฉันกำลังมองหาวรรณกรรมและคำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ดีตลอดจนความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
คุณควรเริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์และวินิจฉัยสาเหตุอื่น ๆ ของมวลร่างกายที่ไม่ติดมัน อาจมีหลายคนไม่เพียง แต่อาจเป็นลำไส้เท่านั้น ตั้งแต่ของ Hashimoto ไปจนถึงการปรากฏตัวของปรสิตแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารและในที่สุดการแพ้อาหารซึ่งอาจทำให้อาการลำไส้รุนแรงขึ้น ขั้นตอนต่อไปคือไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและเตรียมอาหารให้คุณการกำหนดผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นให้เกิดอาการของโรคทำรายการอาหารที่ "คุณไม่สามารถรับประทานได้ในเมือง" ในช่วงวันหยุดและการเดินทาง เขาจะทำอย่างดีที่สุดกับประวัติทางการแพทย์รายการยาการรักษาระยะเวลาการปล่อยซ้ำการกำเริบของโรคและหลังจากผลิตภัณฑ์ใด ๆ
ไม่มีอาหารเดียวสำหรับโรคลำไส้ จะต้องปรับให้เข้ากับแต่ละโรค และด้วยความช่วยเหลือของคุณจะถูกจัดตั้งขึ้นโดยนักโภชนาการ วรรณกรรมมีน้อย สามารถดูความรู้พื้นฐานได้ที่ www.poradnikzdrowie.pl นอกจากนี้ให้มองหาแผ่นพับโบรชัวร์สิ่งพิมพ์ของศาสตราจารย์ Witold Bartnik ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโรคลำไส้ที่มีชื่อเสียงและโดดเด่นที่สุด ในสิ่งพิมพ์ของเขาเขาแนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเมื่อโรคเงียบลง ตัวอย่างที่สำคัญคือนมและผลิตภัณฑ์ซึ่งควรรวมไว้ในอาหารของผู้ที่เป็นโรคลำไส้เนื่องจากแคลเซียมในปริมาณเล็กน้อย อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารเหล่านี้ได้นักกำหนดอาหารของคุณจะจัดทำรายการอาหารอื่น ๆ ที่จะให้แคลเซียมแก่คุณ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
