อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA): เมนู

หากคุณมีอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) - ปวดข้อตึงและบวมให้ดูที่อาหารของคุณ กำจัดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อคุณออกจากอาหารของคุณและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยปรับปรุงสภาพของข้อต่อและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้องกับ RA

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis - RA) เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่สนับสนุนการรักษา - ช่วยป้องกันโรคบรรเทาอาการปวดและการอักเสบของข้อต่อ

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 1

• อาหารเช้า

ไข่คน 3 ฟองบนน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะพร้อมมะเขือเทศและกุ้ยช่าย

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

แซนวิชขนมปังข้าวไรย์ sourdough กับอะโวคาโดกระเทียมและน้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะสำหรับอะโวคาโดทั้งหมด)

• อาหารเย็น

แซลมอนอบในฟอยล์เลมอนและผักชีลาวควินัว 5-8 ช้อนโต๊ะสลัดกะหล่ำปลีดองกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

• ชา

บลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ 1-2 ถ้วยวอลนัทหนึ่งกำมือ

• อาหารมื้อเย็น

ซุปครีมบรอกโคลีในสต็อกผักพร้อมควินัวและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 2

• อาหารเช้า

แซนวิชขนมปังข้าวไรย์ซาวโดกับปลาทูรมควันกับหัวหอมแตงกวาดองและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ + ผัก

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

ค็อกเทล: เทใบผักขมหนึ่งกำมือกับน้ำครึ่งแก้วใส่แอปเปิ้ลและกล้วยครึ่งลูก ใส่ขิงขูดและอบเชย 1 ช้อนชา หากจำเป็นให้เจือจางด้วยน้ำ

• อาหารเย็น

ลูกชิ้นในซอสแดงกับถั่วและผักชีฝรั่ง

ส่วนประกอบ: หมูสับและเนื้อ 500 กรัมมะเขือเทศบด 1 กล่องพริกแดง 3 เม็ดที่อบและปอกเปลือกก่อนหน้านี้ถั่วแดง 2 กระป๋องผักชีฝรั่งเครื่องเทศเช่นเกลือพริกไทยพริกหวานยี่หร่าผักชี

ปรุงรสเนื้อสัตว์ปั้นเป็นลูกชิ้นขนาดเล็กวางบนกระทะร้อนและเคี่ยวในไขมันเล็กน้อย ในหม้อใส่มะเขือเทศบดพริกสับผักชีฝรั่งสับและเครื่องเทศ ปั่นจนซอสเนียน ใส่ลูกชิ้นลงในซอสแล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาที ใส่ถั่วที่สะเด็ดน้ำและล้างแล้วลงในกระทะหลังจากลูกชิ้น ผัดสักพักจนถั่วเริ่มแตก ใส่ถั่วลงในหม้อพร้อมซอสและลูกชิ้นคลุกเคล้า

• ชา

ลูกเดือย 3-6 ช้อนโต๊ะดาร์กช็อกโกแลตบด 2 ก้อนเชอร์รี่หลุม½ถ้วยและกะทิ 100 มล.

• อาหารมื้อเย็น

สลัดผักกาดแก้วร็อคเก็ตมะเขือเทศพริกแดง½มะเขือเทศแห้ง 3-4 ลูกทูน่า 100 กรัมในซอสของตัวเองน้ำส้มสายชูบัลซามิก 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ

อ่านเพิ่มเติม: เจลาตินในอาหารของนักกีฬา - ช่วยเสริมสร้างข้อต่อหรือไม่? DIET เพื่อกระดูกที่แข็งแรง - เมนูอาหารประจำสัปดาห์เพื่อปิดผนึกลำไส้ในโรครูมาติก

บทความแนะนำ:

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA)

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 3

• อาหารเช้า

ไข่เจียวทำจากไข่ 3 ฟองแป้งมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะทอดในน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะทาด้วยกะทิโรยด้วยราสเบอร์รี่

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

ไส้กรอกคาบาโนคุณภาพสูง 2-3 ชิ้นแตงกวาดอง 2-3 ชิ้น

• อาหารเย็น

ปีกในน้ำดองน้ำผึ้ง: หมักปีกในน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะพร้อมเกลือพริกไทยขมิ้นและกระเทียมคั้น นำเข้าอบ 40 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส

บัควีทครึ่งหรือ 2/3 ถุงสลัดแครอทขูดกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะและผักชีฝรั่ง

• ชา

แครอทดิบ 3 หัวน้ำบีทรูทวันเดียวหรือคั้นเอง

• อาหารมื้อเย็น

บวบหั่นเต๋าตุ๋นกับเห็ดหั่นบาง ๆ กับควินัวสุก 3-5 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะใบโหระพาออริกาโนกระเทียม

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 4

• อาหารเช้า

สลัดผักกาดหอมมะเขือเทศแตงกวา½อะโวคาโดปลาแซลมอนรมควัน 50 กรัมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

2 แอปเปิ้ลหั่นเป็นชิ้นผสมกับอบเชยอบภายใต้ครัมเบิล

• อาหารเย็น

บะหมี่บัควีทเสิร์ฟพร้อมบวบตุ๋นและมะเขือเทศเชอร์รี่ผสมกับเพสโต้ราดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะโรยด้วยพาร์เมซานชีส 1 ช้อนโต๊ะ

• ชา

ค็อกเทล: กะทิ 100 มล. + น้ำครึ่งแก้ว + บลูเบอร์รี่ 1 แก้ว

• อาหารมื้อเย็น

กะหล่ำดอกต้มราดด้วยเนย 1 ช้อนโต๊ะกับมะเขือเทศแห้ง 2-3 ลูกและงาคั่ว 1-2 ช้อนโต๊ะ

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

อาหารที่คัดสรรมาเป็นรายบุคคลจะช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยได้แม้ว่าแพทย์ของคุณจะสั่งอาหารเพื่อการบำบัดก็ตาม ใช้ประโยชน์จาก JeszCoLisz ซึ่งเป็นระบบการรับประทานอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่จากคู่มือสุขภาพและดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เพลิดเพลินกับเมนูอาหารที่ปรุงอย่างมืออาชีพและการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องจากนักกำหนดอาหารวันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติม

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 5

• อาหารเช้า

ไข่ลวก 3 ฟองมะเขือเทศ 2 หัวหอมใหญ่ราดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

บราวนี่แป้งมะพร้าว

ส่วนผสม: กล้วยสุก 3 ลูก, โกโก้ขม 2 ช้อนโต๊ะ, อัลมอนด์ 4 ช้อนโต๊ะ, แป้งมะพร้าว 8 ช้อนโต๊ะ

บดกล้วยด้วยส้อมแล้วผสมกับแป้งและโกโก้ มวลควรเหนียว เพิ่มอัลมอนด์และนวดแป้ง วางกระดาษรองอบลงในแบบฟอร์มแล้ววางแป้ง ใส่ในตู้เย็นอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

• อาหารเย็น

ปลาเทราต์ย่างหรืออบสลัดกะหล่ำปลีดองกับน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

• ชา

วอลนัทหนึ่งกำมือน้ำแครอทอายุ 1 วันหรือคั้นเอง

• อาหารมื้อเย็น

แซนวิชขนมปังข้าวไรย์กับเนยไส้กรอกคุณภาพสูงผักกาดหอมมะเขือเทศและแตงกวา

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 6

• อาหารเช้า

ไข่เจียวทำจากไข่ 3 ฟองและแป้งมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะทอดในน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกับ arugula มะเขือเทศตากแดด 2-3 ชิ้นไส้กรอกคุณภาพสูง 3 ชิ้นพร้อมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

ผักชีฝรั่งค็อกเทล: ผสมแอปเปิ้ลกับพาร์สลีย์ครึ่งหนึ่งน้ำหนึ่งแก้วและน้ำมะนาวครึ่งลูก

• อาหารเย็น

ซุปถั่วชิกพีของอิตาลีเพิ่มข้าวครึ่งถุง

ส่วนผสม: มะเขือเทศสด 3-4 ลูกหรือมะเขือเทศ 1 กระป๋องถั่วชิกพี 3/4 ถ้วยกระเทียม 2 กลีบผักชีฝรั่งเกลือพริกไทย

ปรุงถั่วชิกพี (จนนิ่ม) สับกระเทียมและเจียวให้ละเอียดจากนั้นเติมมะเขือเทศกระป๋องและน้ำครึ่งลิตร ปรุงอาหารประมาณ 10-15 นาที ใส่ถั่วชิกพีและผักชีฝรั่งสับและน้ำหนึ่งแก้ว ต้มน้ำซุปต่อไปอีก 5 นาที ฤดูกาล ผสมน้ำซุปครึ่งหนึ่งกับน้ำซุปที่เหลือ

• ชา

½อะโวคาโดหั่นบาง ๆ กับเกลือเล็กน้อย

• อาหารมื้อเย็น

ผักโขมตุ๋นในน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะพร้อมกานพลูบีบกระเทียมมะเขือเทศแห้ง 2-3 ลูกลูกเดือยสุกครึ่งหรือ 2/3 ถุงและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

อาหารสำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) วันที่ 7

• อาหารเช้า

ข้าวโอ๊ตต้มกับน้ำลูกพีช 5-8 ช้อนโต๊ะเจีย 1 ช้อนโต๊ะมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะและวอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ

• อาหารเช้ามื้อที่ 2

ไส้กรอกคาบาโนคุณภาพสูง 2-3 ชิ้นแตงกวาดอง 2-3 ชิ้น

• อาหารเย็น

อกไก่ย่างบรอกโคลีต้มราดน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

• ชา

ค็อกเทล: นมอัลมอนด์ 1 แก้วกับราสเบอร์รี่ 2 ถ้วยและขุยมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ

• อาหารมื้อเย็น

แกงจืด

ส่วนผสม: ข้าวกล้องปรุงสุกหนึ่งถุง, แครอทขนาดกลาง, ผักชีฝรั่งขนาดกลาง, ขึ้นฉ่ายขนาดเล็ก, กระเทียมหอมครึ่งต้น, แอปเปิ้ลขนาดกลาง, ผงกะหรี่ 1 ช้อนโต๊ะ, เครื่องเทศทั้งหมด, ใบกระวาน, 4 กลีบ, ผักชีฝรั่งทั้งหมด

ใส่แครอทหั่นผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลลงในน้ำ 1 ลิตร ต้มน้ำซุปประมาณ 20 นาที ฤดูกาล เสิร์ฟพร้อมข้าว

บทความแนะนำ:

อาหารสำหรับข้อต่อจะช่วยแก้อาการอักเสบและปวดข้อ