อาหารลดน้ำหนักในโรคฮาชิโมโตะ

ฉันอายุ 26 ปีน้ำหนัก 85 กก. เมื่อฉันหนัก 65 กก. เพิ่มขึ้น 20 เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคฮาชิโมโตะ ฉันต้องการลดน้ำหนัก 17 กก. แต่ไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักอะไรได้บ้าง กรุณาช่วย. ฉันรู้สึกแย่มากกับปอนด์พิเศษเหล่านั้น

ในโรค Hashimoto แคลอรี่จะลดลงประมาณ 500 เมื่อเทียบกับแคลอรี่ที่ต้องการ (เหลือประมาณ 1,800 กิโลแคลอรี) นอกจากนี้ปริมาณของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวเช่นน้ำมันหมูคอหมูสนับมือหมูพุดดิ้งดำปาเตเป็ดห่านที่นิยมใช้ไก่งวงเนื้อซี่โครง (ต้มตุ๋นอบ) เนื้อสันในหรือเนื้อลูกวัวจะลดลง

นอกจากนี้ยังมีการบริโภคผักและผลไม้เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นแหล่งของโพลีฟีนอลที่เสริมสร้างร่างกายและขจัดอนุมูลอิสระ ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับเส้นใยซึ่งช่วยลดการดูดซึมไขมันและคอเลสเตอรอลในลำไส้และเพิ่มความรู้สึกอิ่มซึ่งหมายความว่าเรากินน้อยลง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่