อาหารเหลวขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่ย่อยง่ายผสมลงในค็อกเทล ด้วยเหตุนี้อาหารเหลวจึงให้แร่ธาตุและวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมและในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ อาหารเหลวมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดน้ำหนักเมื่อใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
อาหารเหลวไม่ใช่อาหารลดความอ้วนมากเท่ากับอาหารลดความอ้วน มันขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ผสม ซุปเหล่านี้อาจเป็นซุปที่ทำจากสต๊อกผักน้ำผักผลไม้สดชาสมุนไพรนมอุ่นโยเกิร์ตหรือคีเฟอร์ธัญพืชธัญพืชผสมกับน้ำ คุณสามารถปรุงรสสมูทตี้ผักและผลไม้ได้ตราบเท่าที่คุณไม่ใส่เกลือ คุณสามารถแช่เย็นหรืออุ่นปรุงรสด้วยสมุนไพรหรือผสมกับโยเกิร์ต คุณสามารถดื่มค็อกเทลเหล่านี้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ อาหารดังกล่าวช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกเบาสบาย
อาหารเหลว: ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
- เครื่องดื่มอัดลม - เพราะมันรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร
- ขนมหวาน - เนื่องจากมีแคลอรี่มากเกินไปช็อกโกแลตเหลวและเครื่องดื่มช็อกโกแลตหรือไอศกรีมผสมไม่เหมาะสำหรับคุณ
- เนื้อสัตว์และเนื้อเย็น
- ชีสสีเหลือง
- ข้าว
- พาสต้า
- groats
- ขนมปัง
- เกลือ
- แอลกอฮอล์
- บุหรี่
- กาแฟ
- ชาดำ
อาหารเหลว: ผลิตภัณฑ์แนะนำ
- โยเกิร์ตธรรมชาติ
- kefirs
- บัตเตอร์
- ผลไม้และผัก
- ข้าวโอ๊ต
- ลินสีด
- น้ำผึ้ง
อย่าใช้อาหารเหลวนานเกินไปและหลังจากนั้นให้เริ่มแนะนำอาหารอื่น ๆ ในเมนูทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงผลโยโย่
วิธีการอดอาหาร
เราเชื่อมโยงอาหารกับการเสียสละและข้อ จำกัด และนี่คือสิ่งที่กำหนดความสำเร็จคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับอาหารของคุณ? วิธีเอาชนะวิกฤตขณะลดน้ำหนัก - Elżbieta Lange นักโภชนาการด้านจิตเวชและโค้ชด้านสุขภาพแนะนำ
วิธีการอดอาหารเราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา
การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า
ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า
