อาหารใต้ชายหาด

คุณช่วยบอกเราได้ไหมว่า SoutchBeach Diet คืออะไร?

สวัสดี! South Beach Diet ถูกสร้างขึ้นโดย Arthur Agatson แพทย์โรคหัวใจชื่อดังเพื่อลดความผิดปกติของการเผาผลาญรวมถึงน้ำหนักส่วนเกิน แนวคิดเบื้องหลังการรับประทานอาหารของเขาคือนอกเหนือจากการปรับปรุงสัณฐานวิทยาเพื่อเร่งการเผาผลาญอาหารและลดความอยากอาหารในผู้ป่วยที่มีน้ำหนักเกิน เช่นเดียวกับผู้สร้างอาหารเกือบทุกรายแพทย์อธิบายว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีผลโยโย่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในบริเวณที่เสี่ยงที่สุดเช่นหน้าท้อง เขาอธิบายว่ามันง่ายและดีต่อสุขภาพ อาหารประกอบด้วยสามขั้นตอน ข้อแรกมีข้อ จำกัด ที่สุดและใช้เวลา 14 วัน รับประทานอาหารหกมื้อในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีไขมันผลิตภัณฑ์จากนมผลไม้หัวบีทข้าวโพดแครอทผลิตภัณฑ์จากธัญพืชและแอลกอฮอล์ อาหารมีสูตรอาหารที่ซับซ้อน แต่อร่อย น่าแปลกที่หมอแนะนำขนมเบา ๆ ในช่วงแรกซึ่งสูตรอาหารนั้นรวมอยู่ในหนังสือของเขาด้วย ในขั้นตอนที่สองคุณจะค่อยๆกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่ยกเว้นก่อนหน้านี้ เขาเติมขนมปังและผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ระยะที่สองใช้เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวในฝัน ระยะที่สามคือระยะการดูแลรักษาน้ำหนัก ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่แนะนำหรือห้ามใช้ในระยะนี้ เวลาที่ใช้ในระยะแรกและระยะที่สองคือเวลาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินรวมถึงรสนิยม ในระยะที่สามคุณสามารถกินอะไรก็ได้ แต่จำไว้ว่าคุณได้เรียนรู้อะไรก่อนหน้านี้ เมื่อน้ำหนักไม่กี่ปอนด์กลับมาในช่วงที่ "ควบคุมไม่ได้" แพทย์จะส่งคุณกลับไปยังระยะที่หนึ่ง ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารแพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นประจำ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATPเขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่