วิธีการแต่งส่วนผสม MUSLI ของคุณเองสำหรับโรคต่างๆ - สูตรอาหาร

มูสลี่ปรุงในพริบตาไม่มีน้ำตาลและสารปรุงแต่งที่ไม่เป็นประโยชน์อื่น ๆ และ - สิ่งที่สำคัญเช่นกัน - สำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนคุณสามารถสร้างองค์ประกอบมูสลี่พิเศษที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่พวกเขา นี่คือสูตรอาหารสำหรับมูสลี่: สำหรับเด็กสำหรับความเหนื่อยล้าวัยหมดประจำเดือนการปรับปรุงการเผาผลาญเพื่อความจำที่ดีขึ้น

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นในการประกอบมูสลี่โฮมเมดได้ในร้านค้าที่ใกล้ที่สุด

• รำข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์
• ผลไม้แห้งและสดถั่วและเมล็ดพืช

มูสลี่ดีต่อหัวใจและกระเพาะอาหาร

• นมแพะ 150 มล
• แอปเปิ้ลขูดช้อนลูกเกด
• อบเชยเล็กน้อย
• รำ 20 กรัม
• เกล็ดข้าวบาร์เลย์ 20 กรัม

แอปเปิลช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารและละลายคอเลสเตอรอลจึงป้องกันหลอดเลือด เส้นใยที่มีอยู่ในรำจะช่วยกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้และช่วยในการถ่ายอุจจาระ นมแพะย่อยง่ายกว่านมวัวและมีประโยชน์ต่อเยื่อบุกระเพาะ ข้อดีของลูกเกดคือมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด อบเชยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและบรรเทาอาการไม่สบายท้องเล็กน้อย

มูสลี่ควบคุมการเผาผลาญ

• รำ 40 กรัม
• เกล็ดข้าวบาร์เลย์ 40 กรัม
• ลูกพีช,
• โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาล

รำเป็นฟิลเลอร์ที่ดีต่อสุขภาพเพราะให้ไฟเบอร์และแร่ธาตุ โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่เพียง แต่ปราศจากน้ำตาลเท่านั้น แต่ยังช่วย ในการสร้างใหม่ของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหารสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ลูกพีชมีวิตามินบีวิตามินพีพีและซีแมกนีเซียมเหล็กและแคลเซียม ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจากการเผาผลาญ

มูสลี่ให้พลังงานและบรรเทาประสาทของคุณ

• นมกึ่งขาดมันเนย 200 มล
• ช้อนเฮเซลนัทหนึ่งช้อนอัลมอนด์
• ข้าวโอ๊ต 60 กรัม

นมกึ่งขาดมันเนยเนื่องจากไม่มีไขมันในนมพร่องมันเนยซึ่งหมายความว่าไม่มีวิตามิน ในขณะเดียวกันวิตามินบีที่มีอยู่ในนมจะควบคุมการทำงานของระบบประสาท - ช่วยบรรเทาและผ่อนคลาย ถั่วและอัลมอนด์เป็นแมกนีเซียมที่ช่วยในเรื่องความเครียด ข้าวโอ๊ตเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งเป็นพลังงานที่ดี

มูสลี่สำหรับเด็ก

• ดาร์กช็อกโกแลตขูด 2 ก้อน
• นมไขมัน 125 มล
• เกล็ดข้าวโพด 30 กรัมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาผลไม้ (ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ป่าบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่)

มูสลี่สำหรับเด็กต้องอร่อยเป็นพิเศษถึงจะเต็มใจกิน นมเป็นแหล่งวิตามิน A และ D ตามธรรมชาติและแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกและฟัน ช็อกโกแลตมีแมกนีเซียมซึ่งเป็นแหล่งของความแข็งแรงในวัยเด็ก น้ำผึ้งช่วยเพิ่มพัฒนาการทางจิตใจของเด็กและเพิ่มความต้านทานต่อโรค เกล็ดข้าวโพด - เด็ก ๆ ชอบเพราะพวกเขาขบเคี้ยวและเราดีใจที่พวกเขาให้แร่ธาตุที่สำคัญสำหรับพัฒนาการของพวกเขา ผลไม้ - ทางเลือกขึ้นอยู่กับความชอบในการทำอาหารของเด็กและความพร้อมใช้งานตามฤดูกาล

มูสลี่เพื่อปรับปรุงสมาธิและความจำ

• ข้าวโพดเกล็ด 60 กรัม
• กล้วย
• วอลนัทหนึ่งช้อน
• เมล็ดทานตะวันหนึ่งช้อน
• กีวี่
• องุ่นสองสามอัน
• นมกึ่งขาดมันเนย 200 มล

โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยและองุ่นช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิและการดูดซึมจิตใจทำให้สมองได้รับออกซิเจน ธาตุเหล็ก (เมล็ดทานตะวันวอลนัท) ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย กีวีและองุ่นให้วิตามินซีเพื่อช่วยต่อต้านการติดเชื้อ นม - ด้วยวิตามินบี 1 ที่มีอยู่ช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

มูสลี่เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความเมื่อยล้า

• โยเกิร์ตธรรมชาติปราศจากน้ำตาล 200 มล
• ข้าวโอ๊ตกรอบ 60 กรัม
• วันที่แห้งไม่กี่วัน
• ช้อนเฮเซลนัท
• น้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อน

เกล็ดน้ำผึ้งและถั่วจะช่วยสร้างพลังงานที่ใช้ไปในระหว่างการทำงานของกล้ามเนื้อ (เช่นการออกกำลังกาย) โยเกิร์ตจะให้โปรตีนและแคลเซียมในส่วนหนึ่ง สารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามิน C, E และเบต้าแคโรทีน) ที่มีอยู่ในอินทผาลัมและถั่วจะช่วยให้คุณจับโมเลกุลของออกซิเจนที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย

มูสลี่สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน

• นมถั่วเหลือง 200 มล
• รำ 60 กรัม
• 4 พลัมแห้ง
• ลินซีดช้อนโต๊ะ

นมถั่วเหลืองและเมล็ดพืชเป็นไฟโตเอสโทรเจนที่มีผลต่ออาการร้อนวูบวาบเหงื่อออกปวดศีรษะและสมาธิผิดปกติ ลูกพรุนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล "ดี" (HDL) ซึ่งป้องกันหัวใจวายความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงวัยหมดประจำเดือน รำจะช่วยป้องกันปอนด์พิเศษ

"Zdrowie" รายเดือน