อาหารตามกรุ๊ปเลือดก. คำแนะนำการรับประทานอาหารสำหรับคนเลือดกรุ๊ป A มีอะไรบ้าง?

อาหารกรุ๊ปเลือด A ไม่รวมเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมโดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงเป็นอาหารมังสวิรัติโดยทั่วไป คำแนะนำด้านอาหารสำหรับคนกรุ๊ปเลือด A มีอะไรอีกบ้าง?

กลุ่มเลือดอาหารไม่รวมเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์โดยสิ้นเชิงเนื่องจากอาหารจากสัตว์ทำให้การเผาผลาญและไขมันในร่างกายช้าลง นมยังย่อยได้ไม่ดีและกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาอินซูลินที่ไม่เอื้ออำนวยซึ่งจะช่วยลดอัตราการเผาผลาญด้วย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์จากนมยังมีไขมันอิ่มตัวซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้ที่มีหมู่เลือดนี้จะทำให้หัวใจเสียนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน สำหรับมังสวิรัติทั่วไปเหล่านี้สิ่งสำคัญคืออาหารต้องอยู่ในรูปแบบที่เป็นธรรมชาติที่สุด: สดสะอาดและเป็นออร์แกนิก การรับประทานอาหารดังกล่าวเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเกิดโรคที่คุกคามชีวิต

อาหารตามกรุ๊ปเลือด A: สินค้าแนะนำ

อาหารของคนกรุ๊ปเลือด A ควรประกอบด้วย:

• น้ำมัน,
• ผักส่วนใหญ่ (รวมทั้งพืชตระกูลถั่ว)
• สัปปะรด,
• ลูกพลัม,
• เชอร์รี่

อาหารตามกรุ๊ปเลือด A: ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารของคนกรุ๊ปเลือด A ไม่ควรรวมถึง:

• เนื้อ,
• ผลิตภัณฑ์นม
• กุ้ง,
• ปลาบางตัว,
• พริกแดง,
• มันฝรั่ง,
• เครื่องดื่มอัดลม
• เบียร์

อาหารหมู่เลือด A: ข้อดี

อาหารที่อุดมไปด้วยพืชตระกูลถั่ว (เช่นถั่วเหลือง) ซึ่งอาจเป็นทางเลือกหนึ่งของการบริโภคเนื้อสัตว์ในระดับต่ำ นี่อาจเป็นอาหารที่ดีหากมีการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ ประเด็นคือไม่ควรนำไปสู่โรคอันเนื่องมาจากการขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจาง) แคลเซียม (โรคกระดูกพรุนในภายหลัง) โปรตีน (ความอ่อนแอเป็นหวัดบ่อย) วิตามินบี (ความผิดปกติของระบบประสาทการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง ฯลฯ .).

อาหารตามกรุ๊ปเลือด A: ข้อเสีย

การไม่รวมเนื้อสัตว์จะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 สิ่งนี้จะส่งผลให้เกิดสิ่งที่แตกต่างไปจากที่ผู้เขียนคาดเดาไว้ ทำไม? เพราะเซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายคือโปรตีน! หากขาดไปก็ไม่มีโอกาสที่จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้เรายังไม่รวมธาตุเหล็กฮีม (สัตว์) จากอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจางได้ แม้ว่าสิ่งที่เรียกว่าเหล็กจะมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จากพืช ไม่ใช่ฮีม แต่ร่างกายดูดซึมได้น้อยกว่ามาก ข้อเสียอีกประการหนึ่งคือการยกเว้นผลิตภัณฑ์นมที่เป็นแหล่งที่มาของเช่น แบคทีเรียสายพันธุ์ที่เป็นประโยชน์ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน