คุณสมบัติของเมล็ดกัวรานาเป็นที่รู้จักของชนเผ่าในอเมริกาใต้มานานหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตามกัวรานาเป็นที่รู้จักเมื่อไม่นานมานี้เมื่อพบว่ามันอาจมีผลลดความอ้วน เชื่อกันว่ากัวรานาอาจเป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์แรงและมีความจำที่ดี ต้องขอบคุณคาเฟอีนซึ่งมีวัตถุดิบมากที่สุด - มากกว่ากาแฟที่มีชื่อเสียง ตรวจสอบคุณสมบัติของกัวรานาว่ามีอะไรบ้างและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
กัวรานาหรือที่เรียกว่า paulinia กัวรานาหรือหนามเป็นไม้เลื้อยชนิดหนึ่งที่เติบโตในอเมริกาใต้และอเมริกากลาง ทุกส่วนของพืชใช้ในการแพทย์พื้นบ้านที่นั่น แต่คุณสมบัติด้านสุขภาพส่วนใหญ่เกิดจากเมล็ดซึ่งเป็นคลังคาเฟอีน เป็นส่วนประกอบนี้ที่ guarana เป็นหนี้เอฟเฟกต์ที่หลากหลาย ในลาตินอเมริกามีการบริโภคผงกัวรานาหรือผสมกับน้ำ (น้ำรำคา) มานานหลายศตวรรษเพื่อเป็นยากระตุ้นกำลังสำคัญการให้ความอบอุ่นยาแก้ปวดลดความหิวและกระหาย¹ในยุโรปสารสกัดจากเมล็ดกัวรานาเป็นส่วนผสมของยาบำรุงและผงแก้ปวดบางชนิด ศีรษะ. อย่างไรก็ตามกัวราน่าเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะอาหารเสริมลดความอ้วน
Guarana สำหรับการลดน้ำหนัก
สารที่มีหน้าที่ลดความอ้วนของกัวรานาคือคาเฟอีน สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและการใช้พลังงานของร่างกายซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนว่ากัวรานาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ในทางตรงกันข้ามนักวิทยาศาสตร์จากสถาบันโภชนาการและจิตวิทยาคณะแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยเกิททิงเงนยืนยันว่ากัวรานารวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนักไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
ชื่อของพืชมาจากชนเผ่าอินเดียนกัวรานาที่อาศัยอยู่ในอเมริกาใต้
นอกเหนือจากผงเมล็ดกัวรานาแล้วนักวิจัยยังศึกษาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมอีก 8 ชนิดสำหรับการลดน้ำหนักเช่น L-carnitine, polyglucosamine, ผงกะหล่ำปลี, สารสกัดจากสตูว์, โซเดียมอัลจิเนต, เม็ดไฟเบอร์และสารสกัดจากพืชที่เลือก นักวิจัยได้ซื้อข้อมูลเฉพาะทั้งหมดในร้านขายยาของเยอรมันเปลี่ยนบรรจุภัณฑ์และชื่อของพวกเขาเป็นของที่ฟังดูเป็นกลางและเพิ่มแผ่นพับใหม่โดยไม่ต้องระบุชื่อจริงของยา จากนั้นกลุ่มคนอ้วนวัยกลางคนหรือคนที่มีน้ำหนักเกินถูกแบ่งออกเป็น 9 กลุ่มและใช้ยาคนละแปดสัปดาห์เป็นเวลาแปดสัปดาห์ หลังจากผ่านไป 2 เดือนผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์ 7 ใน 9 ชนิดที่ได้รับการทดสอบจะสูญเสีย 1 ถึง 2 กก. (ขึ้นอยู่กับอาหารเสริม) ในขณะที่กลุ่มยาหลอกสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 1.2 กก. ²นักวิจัยสรุปว่าไม่มีอาหารเสริมใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงกลไกการออกฤทธิ์ - ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก
บทความแนะนำ:
Piperine: คุณสมบัติและการใช้งานกัวรานาช่วยกระตุ้นเพิ่มความจำและสมาธิ
มีสารสามชนิดในกัวรานาที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาท ได้แก่ คาเฟอีนและสารประกอบที่เกี่ยวข้อง 2 ชนิด ได้แก่ ธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีน
กัวรานาเป็นวัตถุดิบที่มีคาเฟอีนมากที่สุด ประกอบด้วยสารกระตุ้นนี้มากถึง 4 ถึง 6% สำหรับการเปรียบเทียบ - เมล็ดกาแฟมีมากถึง 2.8 เปอร์เซ็นต์ คาเฟอีน
คาเฟอีนมีฤทธิ์แรงที่สุดกระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียร่างกายและจิตใจอ่อนเพลียและยังมีผลดีต่อความคิดและสมาธิ คาเฟอีนมีส่วนช่วยในการเพิ่มการหลั่งอะดรีนาลีนโดปามีนและเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ผลที่ได้คือการกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางการเร่งอัตราการเต้นของหัวใจและการขยายตัวของหลอดเลือด ผลกระทบนี้มีความแข็งแกร่งมากเนื่องจากกัวรานาเป็นวัตถุดิบที่ร่ำรวยที่สุดในคาเฟอีน - มีมากถึง 4 ถึง 6 เปอร์เซ็นต์ สารกระตุ้นนี้ สำหรับการเปรียบเทียบ - เมล็ดกาแฟมีมากถึง 2.8 เปอร์เซ็นต์ คาเฟอีน
ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กัวรานาในช่วงที่มีการทำงานของจิตใจอย่างเข้มข้นและเพิ่มการออกกำลังกาย (เช่นสำหรับผู้ที่เรียนหรือทำงานอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะในเวลากลางคืน) เป็นที่น่ารู้ว่ากัวรานาสามารถใช้ได้กับผู้ที่ไม่ควรดื่มกาแฟด้วยเหตุผลหลายประการ (เช่นเนื่องจากปัญหากระเพาะอาหาร)
ผู้แต่ง: Time S.A
การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ใช้ JeszCoLubisz ซึ่งเป็นระบบอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ Health Guide เลือกจากหลายพันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยใช้ประโยชน์จากธรรมชาติ เพลิดเพลินกับเมนูที่คัดสรรมาโดยเฉพาะติดต่อกับนักกำหนดอาหารและฟังก์ชันอื่น ๆ อีกมากมายได้แล้ววันนี้!
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์สูตรสำหรับทิงเจอร์กัวรานา
ส่วนผสม: เมล็ดกัวรานา 50 กรัมน้ำ 0.75 ลิตรวิญญาณ 0.5 ลิตร ต้มเมล็ดกัวรานาบดเป็นเวลาห้าถึงแปดนาทีในน้ำ 0.75 ลิตรกรองผ่านกระดาษกรองเทวิญญาณลงในยาต้ม กรองอีกครั้งเทใส่ขวด ดื่มสี่สิบหยด (สำหรับน้ำหรือน้ำตาล) วันละสามครั้ง ทิงเจอร์ช่วยในการรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสมาธิยากง่วงนอนมากเกินไป
สูตรมาจาก: Sarwa A. , ทิงเจอร์สมุนไพร 265 สูตรทิงเจอร์เหล้าไวน์สุราน้ำผึ้งเอ็ด หนังสือและความรู้
บทความแนะนำ:
Yerba mate: คุณสมบัติและวิธีการชงGuarana สำหรับปัญหาเกี่ยวกับเพศ
คาเฟอีนในกัวรานาสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาทางเพศได้ สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยและอื่น ๆ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัส การวิจัยของพวกเขาแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่บริโภคคาเฟอีน 85 ถึง 170 มิลลิกรัมต่อวัน (เช่นกาแฟ 1-2 ถ้วย) ลดลง 42 เปอร์เซ็นต์ มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศน้อยกว่าผู้ชายที่บริโภคคาเฟอีนเพียง 0-7 มิลลิกรัมต่อวัน
หากปัญหาทางเพศเป็นผลมาจากความอ่อนเพลียวัตถุดิบที่มีคาเฟอีนรวมทั้งกัวรานาอาจเป็นประโยชน์
ในทางกลับกันในผู้ชายที่บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป (มากกว่า 171 ถึง 303 มก. ต่อวันหรือประมาณ 3-4 ถ้วยตวง) ความเสี่ยงของปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศจะลดลง 39 เปอร์เซ็นต์ (เทียบกับผู้ที่รับประทานเพียง 0-7 มก. ต่อวัน) คาเฟอีน). การลดลงของสมรรถภาพทางเพศสามารถพบได้แม้ในผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินอ้วนและความดันโลหิตสูง แต่ไม่พบในผู้ชายที่เป็นโรคเบาหวาน โรคเบาหวานเป็นปัจจัยหนึ่งที่เกี่ยวข้องอย่างมากกับความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ดร. เดวิดเอส. โลเปซผู้ประสานงานของการศึกษากล่าว corpora cavernosa ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเหล่านี้ แหล่งที่มาของคาเฟอีนที่ผู้ชายรับประทานระหว่างการทดลอง ได้แก่ กาแฟชาโซดาและเครื่องดื่มกีฬา
บทความแนะนำ:
Maca รากสำหรับความแรงและอื่น ๆ การกระทำและการใช้ Maca rootกัวรานามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา
กัวรานายังให้เครดิตกับคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและปรับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีการอธิบายคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย สารสกัดจากเมล็ดกัวรานาที่มีแอลกอฮอล์ต่อสู้กับแบคทีเรียเช่น Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens และ บาซิลลัสซีเรียส และเห็ด: Aspergillus niger, เชื้อราไตรโคเดอร์มาเวอร์ไรด์ และ Penicillium cyclopium.
สำคัญGuarana - ข้อห้าม
ไม่ควรบริโภคกัวรานาโดยผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารกรดไหลย้อนโรคกระดูกพรุนโรคหัวใจความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานรวมทั้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
Guarana - แอปพลิเคชัน
กัวรานาในรูปแบบผงสามารถใช้ในการเตรียมเครื่องดื่มรวมถึงเบียร์กัวรานาซึ่งเป็นที่รู้จักในละตินอเมริกา กัวรานายังสามารถใช้ทำขนมปังได้ซึ่งทนทานกว่าขนมปังแบบดั้งเดิม ปัจจุบันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องดื่มชูกำลังมีการผลิตโดยเติมเมล็ดกัวรานาแบบผงหรือสารสกัดจากมัน
Guarana - ปริมาณและผลข้างเคียง
ปริมาณคาเฟอีนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการควบคุมตามกฎหมาย มีคาเฟอีนเฉลี่ย 40-100 มก. ต่อเม็ด / แคปซูล ดังนั้นก่อนรับประทานอาหารเสริมคาเฟอีนโปรดอ่านเอกสารอย่างละเอียดและจำไว้ว่าคุณไม่ควรบริโภคคาเฟอีนเกินวันละ 400 มก. การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง ได้แก่ ความตื่นเต้นมากเกินไปนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหัวใจเต้นผิดจังหวะ
การลดน้ำหนักที่ไม่แข็งแรง "อย่าคิดเพ้อเจ้อว่าเราจะมีหุ่นสวยได้ต้องขอบคุณอาหารเสริม"
ที่มา: x-news / Dzień Dobry TVN
บรรณานุกรม:
1. Karłowicz-Bodalska K. , Stańczakวัตถุดิบจากพืชที่มีฤทธิ์เพิ่มความใคร่ในภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ "Postępy Fitoterapii" 2005, No. 1-2
2. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ช่วยลดน้ำหนัก, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. การบริโภคคาเฟอีนที่เกี่ยวข้องกับระดับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่ลดลง พร้อมใช้งานทางอินเทอร์เน็ต: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
ดูรูปภาพของ GUARANA เพิ่มเติมสำหรับการลดความอ้วนความแข็งแรงและความจำที่ดี คุณสมบัติของกัวรานา 3 คุณสมบัติของเมล็ดกัวรานาเป็นที่รู้จักของชนเผ่าในอเมริกาใต้มาหลายศตวรรษ
