ผิวสีแทนน้ำตาลสวยเป็นความฝันของทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ทราบว่ารังสีดวงอาทิตย์เป็นอันตรายได้อย่างไรและพวกเขาไม่ได้ป้องกันตัวเองจากผลกระทบของมันอย่างเหมาะสม ค้นหาวิธีหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและวิธีการรักษาด้วยการเยียวยาที่บ้าน
การอาบแดดอาจส่งผลในเชิงบวกเนื่องจากแสงแดดช่วยเร่งการผลิตทั้งเอนดอร์ฟินฮอร์โมนแห่งความสุขที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของเราและวิตามินดี 3 ซึ่งทำให้เกิดการเสื่อมสภาพของกระดูกในผู้ใหญ่และมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อ อย่างไรก็ตามแพทย์ผิวหนังเตือนไม่ให้ออกแดดมากเกินไปและการอาบแดดโดยไม่ตั้งใจ รังสีดวงอาทิตย์ที่ส่องถึงพื้นเป็นอันตรายต่อผิวหนังมาก
เราแบ่งรังสีดวงอาทิตย์ออกเป็นสามประเภท:
- รังสี UVA - รังสีอัลตราไวโอเลตที่เรียกว่า ระยะยาวอันตรายมาก มีหน้าที่รับผิดชอบในขั้นตอนสุดท้ายของการสังเคราะห์เมลานินในผิวหนังดังนั้นการก่อตัวของสีแทนที่เข้มข้นและยาวนาน มันแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกของผิวหนังซึ่งจะทำลายเส้นใยคอลลาเจนและเพิ่มผลการก่อมะเร็งของรังสี UVB มันทำให้กลไกภูมิคุ้มกันของผิวหนังอ่อนแอลงและส่งผลให้เกิดการก่อตัวของมะเร็งผิวหนังซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังที่เป็นมะเร็ง Windows ไม่ได้ปกป้องเราจากรังสี UVA แต่ทำงานได้ตลอดทั้งปี
- รังสี UVB - รังสีคลื่นปานกลาง มีผลกระทบน้อยกว่า UVA รังสีส่วนใหญ่จะถูกดูดซับโดยชั้น corneum ด้วยเหตุนี้อาการคั่งจะปรากฏขึ้นเป็นครั้งแรก (12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังการอาบแดด) จากนั้นจะมีการสร้างเม็ดสีถาวรเช่นผิวสีแทน (48-72 ชั่วโมงหลังการอาบแดด) ต้องขอบคุณรังสี UVB ที่ทำให้วิตามิน D3 ในรูปแบบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพถูกผลิตขึ้นที่ผิวหนังและมีหน้าที่ทำให้ผิวหนังไหม้
- รังสี IR (อินฟาเรด) - อินฟราเรดรังสีความร้อน มันทำให้การอาบแดดโดยไม่ประมาทจบลงด้วยความร้อนสูงเกินไปและแม้แต่การเป็นลมแดด การได้รับรังสี IR ในปริมาณสูงสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้
การฟอกหนังมีผลต่อผิวของเราอย่างไร?
การฟอกหนัง - การฟอกหนังมีผลต่อผิวของเราอย่างไรเราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา
การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า
ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า
การอาบแดดบ่อยๆ - ผลที่ตามมาคืออะไร?
ในฤดูร้อนคุณไม่คิดถึงผลร้ายแรงของการฟอกหนังในอนาคต ผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของการได้รับแสงแดดมากเกินไปและบ่อยครั้ง ได้แก่ :
- ผิวไหม้ - แผลไหม้ปวดเช่นการอักเสบของชั้นนอกของผิวหนัง รอยแดงจะปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่งคุณอาจรู้สึกถึงอาการไข้หวัด (น้ำมูกไหลมีไข้หนาวสั่น)
- โรคลมแดด - ผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งของการอยู่กลางแดดเป็นเวลานานเกินไปโดยไม่มีการป้องกันที่เหมาะสม จัดเป็นเคสทางการแพทย์สาเหตุจากร่างกายร้อนจัด อาการหลักของโรคลมแดดคือ: ร้อนวูบวาบอ่อนเพลียคลื่นไส้อาเจียน หากไม่มีการรักษาที่เหมาะสมจังหวะความร้อนอาจทำให้สมองและอวัยวะภายในอื่น ๆ เสียหาย
- Melanoma - มะเร็งที่ร้ายแรงที่สุดในบรรดามะเร็งผิวหนังทั้งหมด สาเหตุมาจากการออกแดดมากเกินไปและละเลยการปกป้องผิวจากรังสียูวีอย่างเหมาะสม เป็นอันดับที่สอง (รองจากมะเร็งเต้านม) ซึ่งเป็นอัตราการเกิดมะเร็งสูงสุดในผู้หญิง ต้องจำไว้ว่าเนื้องอกมักไม่ปรากฏจนกว่าจะถึงวัยหมดประจำเดือนดังนั้นคุณควรปกป้องผิวจากแสงแดดอยู่เสมอ
แว่น XXL
การปกป้องดวงตาจากแสงแดดตามธรรมชาติ (การเหล่ของเปลือกตาทำให้รูม่านตาแคบลง) ไม่เพียงพอในวันที่อากาศแจ่มใส แสงอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบกระจกตาถูกทำลายม่านตาขุ่นมัว (ต้อกระจก) และทำให้จอประสาทตาเสื่อม ดังนั้นแว่นกันแดดจึงไม่ใช่เครื่องประดับที่ทันสมัย แต่ช่วยปกป้องสายตาของคุณ ควรมีขนาดใหญ่และมีขมับกว้างเพื่อป้องกันดวงตาจากรังสีดวงอาทิตย์รวมทั้งรังสีสะท้อนด้วย ต้องมีฟิลเตอร์ป้องกันรังสียูวีมิฉะนั้นแทนที่จะปกป้องกลับเป็นอันตรายเพราะคุณไม่ได้หรี่ตาและรูม่านตาจะเปิดกว้างรังสีอัลตราไวโอเลตจำนวนมากจึงทะลุเข้าไปในลูกตาได้ ซื้อแว่นกันแดดจากช่างแว่นตาเพื่อป้องกันแสงแดด
วิธีการอาบแดดอย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการไหม้?
เมื่ออาบแดดไม่มีการเตรียม SPF อย่างสมบูรณ์เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด รังสี UVA จะยังคงมีผลกระทบต่อมันเท่านั้นยังไม่เพียงพอดังนั้นคุณจึงต้องสวมใส่ร่างกายของคุณให้รู้สึกปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ มีบางสิ่งที่ควรทราบ ครีมจะต้องซึมเข้าสู่ผิวเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้องดังนั้นควรใช้ครึ่งชั่วโมงก่อนออกแดด ครีมถูกเช็ดออกด้วยผ้าขนหนูและทรายคุณต้องทาชั้นต่อเนื่องทุกๆชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ในขณะอาบแดดบริเวณที่บอบบางเช่นแขนหูจมูกหรือผิวหนังใต้เข่าควรได้รับการปกป้องเป็นพิเศษควรหล่อลื่นให้บ่อยขึ้นและทั่วถึง เพื่อความปลอดภัยขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 11.00 - 15.00 น. นี่คือช่วงที่รังสีมีความเข้มข้นมากที่สุด ในช่วงเวลานี้คุณควรอยู่ในที่ร่มเป็นส่วนใหญ่ ที่เรียกว่า "นอนอาบแดด" ก็อันตรายเช่นกัน คุณไม่สามารถเร่งกระบวนการฟอกหนังได้ แต่อย่างใด การนอนราบเป็นเวลาหลายชั่วโมงในความร้อนเป็นสาเหตุของการระคายเคืองผิวหนังและโรคหลอดเลือดสมอง
หากคุณกำลังวางแผนที่จะอาบน้ำผิวจะต้องหล่อลื่นด้วยครีมกันแดดกันน้ำ หลังจากขึ้นจากน้ำคุณต้องเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนูและทาครีมกันแดดอีกครั้ง (แม้แต่ครีมกันน้ำก็ไม่ทนต่อการขัดถู)
หลายคนชอบตากแดด แต่ก็อันตราย หยดน้ำดึงดูดรังสีดวงอาทิตย์ (ทำหน้าที่เหมือนเลนส์) ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลไหม้อย่างเจ็บปวด ควรค่าแก่การจดจำ - เมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสงเป็นอันตรายทุกที่ ไม่เพียง แต่การฟอกโดยเจตนาเท่านั้นที่จะเจ็บปวดได้ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนคุณควรหล่อลื่นแขนร่องอกและขา คุณสามารถซื้อข้อมูลเฉพาะต่างๆได้อย่างง่ายดายด้วยปัจจัย SPF เช่นของเหลวลิปสติกและแม้แต่แชมพูสระผม นอกจากนี้คุณควรปกปิดร่างกายจากรังสี: สวมหมวกแว่นกันแดดเสื้อผ้าหลวม ๆ สีสดใส หลังจากอาบแดดและกลับบ้านคุณสามารถทาบาล์มพิเศษลงบนผิวของคุณจากนั้นการปกป้องจะมากขึ้น
- เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษาแพทย์เมื่อทานยาหรือยาแก้ปวดในวันที่อากาศร้อน ผลของการใช้ยาและการอาบแดดเป็นเวลานานเกินไปอาจเป็นเรื่องน่าเศร้า
รักษาฝ้าแดดได้อย่างไร?
เมื่ออาบแดดแม้ว่าคุณจะใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นผิวของคุณอาจไหม้ได้ วิธีง่ายๆเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการปวดและระคายเคือง:
- ว่านหางจระเข้ - การใช้สารสกัดจากว่านหางจระเข้ไม่เพียงช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังไม่มีสารพิษใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้
- น้ำส้มสายชู kefir หางนม - ต้านการเผาไหม้ลดอาการปวด แม่และยายของเรารู้จักวิธีการเหล่านี้และถือว่าได้ผลอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตามควรใช้ข้อมูลเฉพาะที่คล้ายกันที่บ้าน กลิ่นไม่พึงประสงค์ของพวกเขาสามารถยับยั้งได้
- เสื้อผ้าที่บางเบาและหลวม - เมื่อผิวระคายเคืองคุณควรหลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้ารัดรูป (ส่วนใหญ่สังเคราะห์) เพราะจะทำให้เกิดการไหม้ที่ไม่พึงประสงค์ ร่างกายที่ถูกเผาไม่ควรสัมผัสกับสิ่งใด ๆ
ก่อนอาบแดดให้เลือกฟิลเตอร์ UV ที่เหมาะกับโทนสีผิวของคุณ
| ประเภทของผิวหนัง | ผิวนานแค่ไหน | การป้องกันใน | การเตรียมการตั้งแต่วันที่ 5 ของการฟอกหนัง |
| ผมสีแดงผิวสวยและเป็นธรรมมาก | เลย | SPF 50+ | SPF 50+ |
| ผมสีบลอนด์อ่อนผิวสวย | 5 - 10 นาที | SPF 50+ | SPF ขั้นต่ำ 30 |
| ผมสีบลอนด์เข้มผิวสวย | 10 - 15 นาที | SPF 50+ | SPF ขั้นต่ำ 30 |
| ผมสีน้ำตาลผิวสวย | 15 - 20 นาที | SPF ขั้นต่ำ 30 | SPF ขั้นต่ำ 30 |
| ผมสีน้ำตาลผิวสีเข้ม | 15 - 25 นาที | SPF ขั้นต่ำ 30 | SPF ขั้นต่ำ 15 |
| ผมสีน้ำตาลสีน้ำตาลผิวคล้ำมาก | 20 - 30 นาที | SPF ขั้นต่ำ 15 | SPF ขั้นต่ำ 15 |
หมวกป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อแสงแดดแผดจ้าอย่างแรงให้สวมหมวกหมวกที่มีกระบังหน้าและผ้าเช็ดหน้าเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายจากแสงแดดหรือที่เรียกว่าลมแดด อาการแรกคือปวดศีรษะเวียนศีรษะและหน้าแดง จากนั้นคนอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้น - รวมถึง คลื่นไส้, อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว, หนาวสั่นและเป็นลม ในกรณีที่มีอาการไหม้แดดให้ออกไปจากแสงแดดนั่งในที่เย็นและโปร่งสบายปลดกระดุมเสื้อผ้าประคบคอและศีรษะให้เย็นและดื่มน้ำเย็นในจิบเล็กน้อย
ที่มา: "ราคาแห่งความงาม" โดย Katarzyna Bosacka และ Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
