ควรใช้เวย์โปรตีนเมื่อใด?

คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับการใช้เวย์โปรตีนในอาหารของคุณ? มันเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพและความเป็นไปได้ในการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หรือไม่? เวย์โปรตีนมีผลดีต่อการเผาผลาญหรือไม่หรือหยุดใช้ดีกว่ากัน?

เวย์โปรตีนมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างใหม่ที่เหมาะสมซึ่งทำให้เป็นแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในนม

ผู้ที่ฝึกกีฬาประเภทต่างๆ (รวมถึงการเพาะกายและฟิตเนส) ที่ต้องการโปรตีนมากขึ้นแสดงความสนใจเป็นพิเศษในอาหารเสริมที่ใช้เวย์ ผู้ที่แพ้โปรตีนนมและแลคโตสควรระวังอาหารเสริมประเภทนี้ ในคนกลุ่มนี้มีความเสี่ยงที่จะเกิดความผิดปกติของลำไส้เช่นท้องอืดปวดท้องมีแก๊สมากเป็นต้น

หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่สมดุลโดยมีปริมาณโปรตีนที่เหมาะสมหรือเพิ่มขึ้นฉันคิดว่าการเสริมดังกล่าวไม่จำเป็น หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อแข่งขันในโรงยิมและไม่ได้ออกกำลังกายอย่างหนักเนื่องจากคุณอาจต้องการโปรตีนในปริมาณที่เพิ่มขึ้นในอาหารของคุณการเสริมดังกล่าวก็ไม่จำเป็น เวย์โปรตีนให้กรดอะมิโนที่จำเป็นและช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงดีสำหรับนักกีฬา ด้วยตัวมันเองไม่มีผลลดความอ้วนหรือกระตุ้นการเผาผลาญ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl