น้ำหนักเกินในเด็ก 5 ขวบ - ต้องทานอาหารอะไรบ้าง?

ลูกชายของฉันอายุ 5 ขวบน้ำหนัก 40 กก. คุณสามารถช่วยฉันได้ไหม? ฉันควรทำอย่างไรดี?

ลูกชายของคุณสูงหรือไม่? น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นในรอบ 5 ปีคืออะไร? ในการประเมินสิ่งนี้คุณต้องมีกริดเปอร์เซ็นไทล์ที่พร้อมใช้งานบนอินเทอร์เน็ต หากเขาตัวเตี้ยและมีน้ำหนักเกินจริง ๆ จำเป็นต้องปรึกษากุมารแพทย์ของคุณและทำการตรวจเลือดที่จำเป็น เมื่อพูดถึงการให้อาหารเด็กที่มีน้ำหนักเกินก่อนอื่นไม่มีอาหาร ที่สำคัญที่สุดคือมื้ออาหารปกติทุกๆ 2.5 ชั่วโมงงดอาหารว่างระหว่างมื้ออาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอน 2 ชั่วโมงออกกำลังกายทุกวันประมาณ 1.5 ชั่วโมงไม่รวมอาหารทอดและความเด่นของผักในอาหาร น้ำควรเป็นเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวในอาหารของเด็กหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติวันละ 2 ส่วน (แต่ไม่ควรดื่มพร้อมกันในตอนเย็น

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่