ตลอดชีวิตของฉันฉันต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกินฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 20-30 กิโลกรัม แต่น่าเสียดายที่น้ำหนักกลับมาพร้อมกับส่วนเกิน ปัจจุบันฉันติดตามอาหารปารีสตั้งแต่วันที่ 25 กันยายนถึงสิ้นเดือนตุลาคมฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมและจนถึงขณะนั้นฉันก็ไม่ลดน้ำหนัก (ฉันเริ่มด้วย 126 กก.) วันที่ 15 พฤศจิกายนผ่านไปแล้วฉันยังคงควบคุมอาหารน้ำหนักของฉันไม่ขยับและฉันท้องผูก ฉันต้องลดน้ำหนักเพิ่มอีก 20-25 กก. (เนื่องจากข้อบ่งชี้ทางการแพทย์)
ฉันไม่ปฏิบัติตามอาหารปารีสในการปฏิบัติของฉัน สำหรับอาการท้องผูกขอแนะนำให้ใช้ไฟเบอร์ที่สำคัญกับน้ำปริมาณมาก
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
