ฉันต้องการลดน้ำหนัก ฉันอายุ 13 ปีน้ำหนัก 68 กก. ฉันต้องการลดน้ำหนัก แต่มีปัญหาในการรับประทานอาหาร ฉันไม่อยากกินและเมื่อฉันกินมันเป็นจำนวนมาก ฉันขอคำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้หรือไม่? ฉันพยายามทุกอย่างแล้ว แต่มันไม่ได้ผล
คาโรลิน่า!
ฉันเข้าใจคุณอย่างสมบูรณ์แบบ น่าเสียดายที่คุณไม่ได้เขียนว่าตัวเองสูงแค่ไหนและเคยทำอะไรมาก่อน ฉันจะบอกคุณถึงสิ่งสำคัญ อาหารที่เข้มงวดทำให้น้ำหนักขึ้น! ความสำเร็จของหุ่นเพรียวคือ:
- กินส่วนเล็ก ๆ เป็นประจำ
- น้ำดื่ม,
- หลีกเลี่ยงของทอดและขนมหวาน
- ทำความรู้จักกับ Food Pyramid (www.izz.waw.pl)
- และการออกกำลังกายทุกวัน
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
