เมื่อเลือกน้ำสิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางเคมีบนฉลาก จากปริมาณของไอออนบวกและแอนไอออนของสารประกอบทางเคมีแต่ละชนิด (แมกนีเซียมแคลเซียมไบคาร์บอเนตโซเดียมและซัลเฟต) ที่มีอยู่ในน้ำเราเลือกสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของเรามากที่สุด เพื่อไม่ให้น้ำสูญเสียคุณสมบัติจึงต้องจัดเก็บอย่างเหมาะสม
เป็นที่กล่าวกันทั่วไปว่าน้ำนิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำอัดลมมาก อย่างไรก็ตามนี่เป็นตำนานและถ้าคุณชอบน้ำฟองคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้! ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในน่านน้ำไม่เอื้ออำนวยอย่างที่เคยเชื่อกัน ประการแรกมันขัดขวางการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและช่วยให้สดใหม่ได้นานขึ้น ที่ดีที่สุดคือดื่มน้ำอัดลมตามธรรมชาติ (ฉลากระบุปริมาณ CO2 ตามธรรมชาติ) น้ำฟองช่วยดับกระหายได้ดีกว่าเนื่องจากมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย นอกจากนี้ยังเพิ่มความอยากอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหารและภาวะ hyperacidity ควรหลีกเลี่ยง ไม่แนะนำให้ใช้น้ำอัดลมสำหรับความล้มเหลวของระบบหายใจและการไหลเวียนโลหิต
อ่านเพิ่มเติม: ประเภทของน้ำที่มีอยู่ในร้านค้า น้ำแร่หรือน้ำแร่ดีกว่ากัน? กินอะไรในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพื่อไม่ให้ได้รับพลังคอมโบ - มันคืออะไร? ตัวอย่างชุดคำสั่งผสมพลังคุณมีผิวแห้งหรือไม่?
วิธีการจัดเก็บน้ำดื่มบรรจุขวด?
เก็บน้ำดื่มบรรจุขวดไว้ในที่มืดและเย็น จากนั้นพวกเขาจะคงคุณสมบัติครบถ้วน อย่าลืมดื่มจากขวดโดยตรง (เว้นแต่จะเป็นขวดเล็ก ๆ ที่มีพวยกา) เพราะแบคทีเรียจำนวนมากจะลงเอยในน้ำ
สิ่งที่สามารถอ่านได้จากฉลากของน้ำดื่มบรรจุขวด - Tadeusz Wojtaszek กล่าว
ไม่ควรใช้โฆษณาเมื่อเลือกน้ำ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางเคมีของน้ำที่ระบุไว้บนฉลาก มันแสดงรายการแอนไอออนและไอออนบวกเช่นแร่ธาตุที่ละลายในน้ำ นอกเหนือจากแมกนีเซียมและแคลเซียมไบคาร์บอเนตยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายมนุษย์ พวกเขาทำให้กรดในกระเพาะอาหารเป็นด่างและดีสำหรับผู้ที่มีอาการ hyperacidity นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ในระยะเริ่มแรกของโรคเบาหวาน - ลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะ
ไบคาร์บอเนตในน้ำ
น้ำที่มีไบคาร์บอเนตจำนวนมาก (มากกว่า 600 มก. / ล.) ไม่ควรดื่มในปริมาณมากโดยผู้ที่มีความเป็นกรดไม่เพียงพอและมากกว่า 2,000 มก. / ล. - โดยคนที่มีสุขภาพดีเพราะอาจรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร
ซัลเฟตในน้ำ
ซัลเฟตยังแสดงผลที่ดีมากเมื่อมีปริมาณอย่างน้อย 250 มก. / ล. มีผลดีต่อการเผาผลาญและเพิ่มการหลั่งของน้ำดี ที่ระดับสูงกว่า 600 มก. / ล. บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง
โซเดียมในน้ำ
ส่วนประกอบที่เป็นที่ถกเถียงของน้ำคือโซเดียม เกิดขึ้นในน้ำแร่หลายชนิดในปริมาณที่สูงกว่าขั้นต่ำที่กำหนด - 200 มก. / ล. ช่วยป้องกันการขาดน้ำของร่างกายและรักษาสมดุลของกรดเบส การขาดในร่างกายทำให้เกิดความอ่อนแอและความผิดปกติของการย่อยอาหาร อย่างไรก็ตามปัญหาคือเราบริโภคมันในปริมาณที่มากเกินไป แต่ไม่ใช่น้ำที่มีโทษอย่างแน่นอน แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ
โพแทสเซียมในน้ำ
อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมองหาโพแทสเซียมในน้ำซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ อย่างไรก็ตามไม่มีน้ำใดที่สามารถให้องค์ประกอบนี้ในปริมาณที่เหมาะสมได้
"Zdrowie" รายเดือน
