ฉันอายุ 21 ปีและมีปัญหาทางผิวหนังขนาดใหญ่เกี่ยวกับสิว ฉันสงสัยว่านอกเหนือจากกิจกรรมภายนอกแล้วฉันสามารถช่วยตัวเองเรื่องอาหารได้หรือไม่?
การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สิวรุนแรงขึ้น การหลั่งของซีบัมถูกควบคุมโดยพันธุกรรมในขณะที่พัฒนาการของการเปลี่ยนแปลงทางคลินิกถูกแก้ไขโดยปัจจัยทางโภชนาการ ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง - ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นที่เกิดจากอาหารมีผลต่อการพัฒนาของสิวผ่าน: แอนโดรเจนปัจจัยการเจริญเติบโตคล้ายอินซูลินและทางเดินของสารเรตินอยด์ ดังนั้นในกรณีที่เป็นสิวควรงดอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาหารแปรรูปและนมจากอาหาร นมมีแอนโดรเจนในปริมาณค่อนข้างมากและ IGF-1 ที่มีลักษณะคล้ายอินซูลินที่กล่าวไปแล้วนอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลธรรมดาที่เพิ่มปริมาณอินซูลินเช่นขนมหวานเครื่องดื่มน้ำผลไม้เทียม และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นสังเคราะห์ (บางครั้งเรียกว่าเหมือนของธรรมชาติ) สีย้อมเบนโซเอตไกลคอลไนเตรต ส่วนผสมเหล่านี้ก่อให้เกิดสิว สิวยังกำเริบด้วยสารพิษจากเชื้อราที่มีอยู่ในถั่วลิสงเก่า (หรือคุณภาพต่ำ) และในผักและผลไม้นำเข้าที่เก็บไว้ไม่ดี ผักและผลไม้ต้องล้างให้สะอาดในน้ำอุ่นก่อนแปรรูปหรือบริโภค นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องลดหรือกำจัดกาแฟช็อกโกแลตโกโก้และแอลกอฮอล์ halva จากอาหาร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ควรยกเว้นผลิตภัณฑ์ทอดในไขมันที่ใช้ซ้ำ ๆ เพื่อจุดประสงค์นี้ (จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารทอดสาธารณะของอาหารต่างๆคุณควรแยกอาหารที่ระคายเคือง (มีพริกไทยพริกขี้หนูและน้ำส้มสายชูสังเคราะห์) ออกจากเมนูจำเป็นต้อง จำกัด เกลือในอาหาร ซึ่งถูกขับออกทางผิวหนังทำให้เกิดการอักเสบที่แทรกซึมสารหลั่งและสิวและยังทำให้ต่อมไขมันระคายเคืองอีกด้วยเกลือทำให้เกิดการสุกของสิวหัวดำแฝงเช่นเดียวกับน้ำมันหมูเนื้อวัวหรือไขแกะและแม้แต่เนยสดและมาการีนคุณภาพต่ำ ไม่เพียง แต่ผ่านการสูบบุหรี่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูบบุหรี่อีกด้วยส่วนประกอบของควันบุหรี่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้ง่ายและยังถูกเผาผลาญและสะสมในผิวหนังในที่สุดผิวหนังเป็นอวัยวะที่ร่างกายขับออกจากส่วนประกอบของยาสูบที่เป็นพิษจำนวนมากการอยู่ในห้องที่มีควันมากจะละลาย สร้างขึ้น ดูดควันในไขมันแล้วดูดซึมเข้าสู่ผิวหนัง ควันบุหรี่ทำให้ผิวหนังระคายเคืองเพิ่มความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลและไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำในซีรัมในเลือดลดการไหลเวียนโลหิตและลดกระบวนการหายใจของผิวหนัง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
