คุณจะนอนหลับสบายขึ้นใน บริษัท ทำไม?

แม้ว่าคู่ของคุณจะนอนกรน แต่การนอนกับเขาจะให้ประโยชน์มากกว่าการนอนแยกกัน และไม่สำคัญว่าคู่รักคนนี้จะเป็นเพศอะไรและความสัมพันธ์ของคุณจะได้รับการยืนยันจากเอกสารใด ๆ หรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกว่ามีใครบางคนอยู่บนเตียงนอกจากคุณ แต่ทำไม?

ตามที่ผู้เขียนรายงานผลการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ในนิตยสาร Frontiers in Psychiatry คู่รักที่ไม่เพียง แต่ใช้ชีวิตร่วมกัน แต่ยังนอนเตียงเดียวได้นอนหลับดีขึ้น - และไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ที่มีในแต่ละวัน

การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับคู่รักที่มีสุขภาพดี 12 คู่ที่นอนในห้องปฏิบัติการสี่คืนติดต่อกันโดยติดอุปกรณ์พิเศษที่ตรวจสอบสมองและขั้นตอนการนอนหลับ

คู่รักแต่ละคู่นอนแยกกันและอยู่ด้วยกันและการนอนหลับของพวกเขาแต่ละครั้งจะถูกวิเคราะห์โดยใช้วิธีการถ่ายภาพโพลีสมส่วนพร้อมกันสองครั้งซึ่งด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ (รวมถึง EEG และ EKG) จะมีการบันทึกรายละเอียดเกี่ยวกับการทำงานของสมองและหัวใจ และยังมีการวัดค่าพารามิเตอร์ที่สำคัญอื่น ๆ เช่นระดับความอิ่มตัว (เช่นความอิ่มตัวของฮีโมโกลบินกับออกซิเจน) การวัดการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินหายใจการสังเกตการเคลื่อนไหวของแขนขาตำแหน่งของร่างกายเป็นต้น

แม้ว่าคนที่นอนบนเตียงเดียวกันจะมีแนวโน้มที่จะขยับขาและแขนในการนอนหลับ แต่พฤติกรรมนี้ก็ไม่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับของพวกเขาหรือคู่ของพวกเขาอย่างน้อยที่สุดก็ไม่ปรากฏในบันทึกการทำงานของสมองซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ได้ ปลุกพวกเขาจากการหลับใหล

ฟังทีไรจะหลับสบาย นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับ

หากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ

บทความแนะนำ:

กลุ่มอาการของการนอนหลับล่าช้า - จะควบคุมการนอนหลับได้อย่างไร?

ตามที่สรุปโดยหนึ่งในผู้เขียนของการศึกษา Henning Johannes Drews ผู้ช่วยศาสตราจารย์ศูนย์จิตเวชศาสตร์เชิงบูรณาการที่ Christian-Albrechts-Universitätใน Kiel ประเทศเยอรมนี: การวิเคราะห์พบว่าเมื่อเทียบกับคู่รักที่นอนแยกกันคู่นอนด้วยกันจะมีช่วงเวลาการนอนหลับ REM ที่ยาวนานและสม่ำเสมอมากขึ้นเช่น ช่วงเวลาที่ความฝันปรากฏขึ้นและสมองจะจัดระเบียบและเก็บรักษาความทรงจำ

ในขณะที่นอนบนเตียงเดียวกัน (และเข้านอนในเวลาเดียวกัน) คู่นอนจะประสานจังหวะการนอนหลับได้ง่ายขึ้นและจากข้อมูลของนักวิจัยยังพิสูจน์ว่าคู่นอนเห็นด้วยกันในเรื่องอื่น ๆ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อ รู้สึกพึงพอใจในการมีความสัมพันธ์

ข้อสรุปของการวิเคราะห์นี้คือการนอนบนเตียงเดียวกันกับคู่นอนจะช่วยปรับปรุงและรักษาระยะ REM ซึ่งในทางกลับกัน (ดังที่แสดงในการศึกษาอื่น ๆ ) จะเพิ่มความสามารถในการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเพิ่มความจำและสุขภาพจิตและยังช่วยในการเผชิญกับปัญหา - ผู้เขียนของการศึกษาเสนอแนะในบทสรุปของพวกเขา

บทความแนะนำ:

อาหาร 5 อย่างและผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้คุณหลับสบาย กินอะไรถึงจะหลับสบาย? นอนไม่หลับ: จะทำอย่างไรให้หลับ

เราพัฒนาเว็บไซต์ของเราโดยการแสดงโฆษณา

การบล็อกโฆษณาหมายความว่าคุณไม่อนุญาตให้เราสร้างเนื้อหาที่มีคุณค่า

ปิดการใช้งาน AdBlock และรีเฟรชหน้า