วิตามินอีในการตั้งครรภ์

Femibion ​​Natal Plus - ทั้งแคปซูลที่มีวิตามินและแคปซูลที่มีกรดประกอบด้วยวิตามินอี 12 มก. บรรจุภัณฑ์ระบุว่าปริมาณเหล่านี้แสดงถึง 100% ของความต้องการรายวันสำหรับวิตามินนี้ ในการเชื่อมต่อกับข้างต้นปลอดภัยหรือไม่ที่จะรับประทานในปริมาณ 200% vit อี? ด้วยการทานแท็บเล็ตเหล่านี้ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ฉันเกินปริมาณรายวัน 100%! พวกเขาปลอดภัยหรือไม่? วิตามินเสริมในเม็ดดูดซึมได้ในระดับใด?

ในระหว่างตั้งครรภ์กระบวนการในชีวิตหลายอย่างในร่างกายจะทวีความรุนแรงขึ้นซึ่งจะเพิ่มความต้องการสารอาหารของมารดาอย่างมีนัยสำคัญเช่นวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก มาตรฐานที่แสดงบนบรรจุภัณฑ์เกี่ยวข้องกับความต้องการทั่วไปของประชากร คุณอาจมี% RDA ในตารางซึ่งเป็นค่าเผื่อรายวันที่แนะนำสำหรับประชากรทั่วไป

วิตามินอีมีความสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการเพิ่มขึ้น 15% เมื่อเทียบกับความต้องการก่อนตั้งครรภ์และปริมาณเป็น 12 มก. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มความต้านทานของเม็ดเลือดแดงต่อการแตกของเม็ดเลือดแดงและป้องกันความเสียหายของผนังเซลล์ สารต้านอนุมูลอิสระในระดับต่ำจะส่งผลเสียต่อสภาพของเยื่อบุผนังหลอดเลือด ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรซ้ำและภาวะครรภ์เป็นพิษของความผิดปกติของพัฒนาการของทารกในครรภ์

หากอาหารของคุณมีน้ำมันพืชอยู่ในระดับต่ำผักใบพืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชเมล็ดถั่วหรือเมล็ดธัญพืชตลอดจนเนยและไข่แนะนำให้รับประทานอาหารเสริมมากที่สุด ที่นี่คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าคุณขาดวิตามินและแร่ธาตุหรือไม่ จากการวิจัยพบว่าการปันส่วนอาหารโดยเฉลี่ยเป็นไปตามมาตรฐานการบริโภควิตามินอีในช่วง 66–86% แน่นอนว่าวิตามินสังเคราะห์มีความสามารถในการดูดซึมทางชีวภาพต่ำกว่าวิตามินที่พบในผลิตภัณฑ์ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ควรให้ความสนใจกับองค์ประกอบของการเตรียมวิตามินเนื่องจากปริมาณมากถึง 400-800% ของความต้องการอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามิน ยิ่งไปกว่านั้นในการเตรียมวิตามินและแร่ธาตุการเปลี่ยนแปลงในการดูดซึมของธาตุอาหารรองยังได้รับอิทธิพลจากปฏิสัมพันธ์ระหว่างส่วนผสมแต่ละชนิด ตัวอย่างเช่นเหล็กทำให้การดูดซึมสังกะสีลดลงและแคลเซียมและฟอสฟอรัสทำให้การดูดซึมแมกนีเซียมลดลง

ดังนั้นจึงควรปรุงอาหารด้วยวิธีธรรมชาติและควรเลือกอาหารเสริมเป็นรายบุคคลหลังจากวิเคราะห์อาหารแล้ว หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เพื่อความสบายใจของตัวเองฉันขอแนะนำให้ปรึกษานักกำหนดอาหาร

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl