การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

สวัสดี. ฉันอายุ 16 ปีน้ำหนัก 55 กก. ส่วนสูง 162 ฉันอยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่าควรลดน้ำหนักแบบไหนและกินอะไรดีและฉันอยากจะทำมันให้มีสุขภาพดี

สวัสดี Monika! เป็นเรื่องยากที่จะเลือกบางอย่างจากอินเทอร์เน็ตในการลดน้ำหนักเพราะมีอาหารมากมายหลายอย่าง อย่างไรก็ตามฉันอยากจะเขียนถึงคุณว่าการรับประทานอาหารไม่ใช่วิธีที่จะทำให้หุ่นผอมเพรียว คุณจะประสบความสำเร็จได้ถ้าคุณปฏิบัติตามอาหารที่คุณเลือกทุกวัน หากคุณมีช่วงเวลาที่อ่อนแออย่าท้อถอยในการทำงานกับตัวเอง วันรุ่งขึ้นกลับไปที่โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ ในเว็บไซต์ของเรา sklepnikzdrowie.pl ในแท็บลดน้ำหนักคุณมีตัวอย่างมากมายเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนัก เลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด ฉันเป็นผู้สนับสนุนการฝึกร่างกายที่เข้มข้นและการเปลี่ยนแปลงที่น้อยที่สุดที่เป็นไปได้ในเมนูประจำวัน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

Katarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่