การลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวัยรุ่น

ฉันอายุ 11 ปีหนัก 48 กก. และสูง 156/157 ซม. น่าเสียดายที่ฉันไม่มีหน้าท้องแบนด้วยฉันไม่ชอบขาของฉันมากนัก ฉันมีน้ำหนักเกินหรือไม่?

น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติที่สุดและไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารลดน้ำหนักใด ๆ การตัดสินใจที่จะดำเนินการรักษาดังกล่าวเกิดขึ้นโดยแพทย์หลังจากการทดสอบร่างกายของเด็กหรือวัยรุ่นเป็นชุด เมื่อพูดถึงอาหารลดความอ้วนส่วนใหญ่ประกอบด้วยการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแคลอรี่น้ำตาลและไขมัน แต่มีสารอาหารไม่ดีเช่นขนมชิปบิสกิตขนมปังฟาสต์ฟู้ด ฯลฯ เครื่องดื่มที่มีรสหวานจากน้ำตาลจากเมนู นอกเหนือจากคำแนะนำเหล่านี้คุณต้องแนะนำการออกกำลังกาย จะช่วยกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและสนับสนุนพัฒนาการที่เหมาะสมของร่างกาย แพทย์ยังกำหนดแนวทาง

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน