รู้สึกไม่สบายในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและสถานที่แออัด

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันดิ้นรนกับสภาพเช่นนี้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดรวมทั้งในสถานที่ที่มีเสียงดังและแออัด (เช่นคลับคอนเสิร์ตที่รู้สึกได้ถึงจังหวะที่เต้นแรง) ฉันมีอาการจุกเสียดแปลก ๆ มีอาการคลื่นไส้และบริเวณคอ อ่อนไหวมากจนผมหลวมก็ยังทำให้ความรู้สึกนี้รุนแรงขึ้น จะทำอะไรได้บ้างเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายดังกล่าว? มันน่ารำคาญมากเพราะฉันไม่สามารถออกไปเที่ยวคลับกับเพื่อน ๆ ยากล่อมประสาทอ่อน ๆ จะช่วยได้หรือไม่หรือสาเหตุอาจเกิดจากที่อื่น?

ยาระงับประสาทที่ไม่รุนแรงอาจช่วยได้ในระยะสั้น แต่จะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ การค้นหาสาเหตุเป็นสิ่งสำคัญเสมอและต้องใช้การสนทนาที่ยาวนาน บางทีนี่อาจเป็นปัญหาทางจิตใจล้วนๆและอาจจำเป็นต้องขอคำปรึกษาจากนักประสาทวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านหูคอจมูก ฉันแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยแพทย์ผู้ดูแลหลักเขาควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญบางคนหากเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ เพราะก่อนที่จะเริ่มจิตบำบัดคุณควรแยกแยะออร์แกนิกส์เสมอเช่นสาเหตุ - เพื่อให้เป็นโรค เนื่องจากอาการปรากฏในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจึงควรไปพบนักจิตวิทยาในเวลาเดียวกัน ตามธรรมชาติของอาชีพเราร่วมมือกันมากกว่าที่จะแข่งขันกับแพทย์ดังนั้นการดำเนินการสองทางดังกล่าวควรเร่งให้ความช่วยเหลือ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ 30 ปีผู้ฝึกสอนทักษะทางจิตสังคมนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญของศาลแขวงในวอร์ซอ

กิจกรรมหลัก: บริการไกล่เกลี่ยการให้คำปรึกษาครอบครัวการดูแลบุคคลในสถานการณ์วิกฤตการฝึกอบรมการบริหารจัดการ

เหนือสิ่งอื่นใดมุ่งเน้นไปที่การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความเข้าใจและความเคารพ เขารับการแทรกแซงในวิกฤตหลายครั้งและดูแลผู้คนที่อยู่ในภาวะวิกฤต

เขาบรรยายด้านนิติจิตวิทยาที่คณะจิตวิทยา SWPS ในวอร์ซอที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอและมหาวิทยาลัย Zielona Góra