White Borscht - แคลอรี่คุณค่าทางโภชนาการ

White Borscht - แบบดั้งเดิมซาวโดกับมันฝรั่งและไส้กรอกเป็นซุปที่ครองราชย์บนโต๊ะอีสเตอร์ อย่างไรก็ตามมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่า White Borscht มีกี่แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการมีอะไรบ้าง Borscht สีขาวที่เตรียมอย่างอิสระจะมีสุขภาพดีกว่าที่ทำจากถุง ตรวจสอบว่า White Borscht มีสุขภาพดีหรือไม่และแตกต่างจากซุปเปรี้ยวอย่างไร

White Borscht เป็นซุปที่มีส่วนผสมของแป้งสาลี นี่คือเหตุผลที่บอร์ชต์ขาวแตกต่างจากซุปข้าวไรย์ที่คล้ายกันซึ่งเชื้อทำจากแป้งข้าวไรย์

อย่างไรก็ตามในบางภูมิภาคของโปแลนด์คำว่า borscht สีขาวและซุปข้าวไรย์จะใช้แทนกันได้หรือซุปข้าวไรย์เปรี้ยวคือซุปที่มีแป้งกับมันฝรั่งและไข่ในขณะที่ white borscht เป็นซุปที่ปรุงด้วยน้ำซุปเบคอนและไส้กรอก นอกจากนี้ White Borscht ยังเตรียมบนพื้นฐานของน้ำซุปรมควันพร้อมกับกะหล่ำปลีดอง ซุปข้นด้วยครีมปรุงรสด้วยมะรุมขูดเสิร์ฟพร้อมไส้กรอกและไข่

สารบัญ:

1. White Borscht - แคลอรี่คุณสมบัติ
2. White Borscht - คุณค่าทางโภชนาการ
3. Borscht ขาวหรือซุปข้าวไรย์เปรี้ยว?
4. White Borscht - องค์ประกอบ

White Borscht - แคลอรี่คุณสมบัติ

ไวท์บอร์ชต์ที่ปรุงด้วยสต็อกเนื้อเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีคอเลสเตอรอลน้อยกว่าบอร์ชต์สีขาวที่มีส่วนผสมของเบคอน

การเพิ่มไส้กรอกขาวและไข่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของอาหาร บอร์ชต์สีขาวส่วนหนึ่งกับไส้กรอกและไข่ให้พลังงานประมาณ 350 กิโลแคลอรี การเพิ่มไข่เพียงอย่างเดียวหมายความว่าบอร์ชต์สีขาวให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินและคอเลสเตอรอลควรเลือกบอร์ชต์สีขาวบริสุทธิ์ที่ปรุงในสต็อกเนื้อสัตว์หรือเติมไข่เท่านั้น

ในบอร์ชต์สีขาวบริสุทธิ์ 100 กรัมมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงเล็กน้อย แต่บอร์ชต์สีขาวส่วนหนึ่งครอบคลุมความต้องการประจำวันเป็นหลักสำหรับวิตามินบีฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก

ตรวจสอบคุณค่าทางโภชนาการของอาหารอีสเตอร์อื่น ๆ :

• แฮมย่าง
• เทศกาลอีสเตอร์ Mazurka
• เทศกาลอีสเตอร์ปัสกา

เราแนะนำ

ผู้แต่ง: Time S.A

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นกุญแจสำคัญของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ใช้ JeszCoLubisz ซึ่งเป็นระบบอาหารออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ของ Health Guide เลือกจากหลายพันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อยโดยใช้ประโยชน์จากธรรมชาติ เพลิดเพลินไปกับเมนูที่คัดสรรมาโดยเฉพาะติดต่อกับนักกำหนดอาหารและฟังก์ชันอื่น ๆ อีกมากมายได้แล้ววันนี้!

หาข้อมูลเพิ่มเติมน่ารู้

ไวท์บอร์ชท์ - คุณค่าทางโภชนาการ (100 กรัม)

ค่าแคลอรี่ - 44 กิโลแคลอรี
โปรตีน - 0.7 กรัม
ไขมัน - 3.0 กรัม

- ไขมันอิ่มตัว - 1.287 กรัม
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว - 1.259 กรัม
- ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน - 0.179 กรัม

คอเลสเตอรอล - 5.8 มก
คาร์โบไฮเดรต - 3.7 ก
ไฟเบอร์ - 0.2 กรัม

แร่ธาตุ (% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่)

โซเดียม - 3.0 มก. (0.2%)
โพแทสเซียม - 23.0 มก. (0.7%)
แคลเซียม - 9.0 มก. (0.9%)
ฟอสฟอรัส - 11.0 มก. (1.6%)
แมกนีเซียม - 2.0 มก. (0.5%)
เหล็ก - 0.1 มก. (1.0%)
สังกะสี - 0.06 มก. (0.5%)
ทองแดง - 0.01 มก. (1%)

วิตามิน

วิตามินเอ - 12.0 µg (1.3%)
วิตามินอี - 0.01 มก. (0.1%)
วิตามินบี 1 - 0.014 มก. (1.1%)
วิตามินบี 2 - 0.02 มก. (1.5%)
ไนอาซิน - 0.14 มก. (0.9%)
วิตามินบี 6 - 0.011 มก. (0.8%)
วิตามินบี 12 - 0.0 µg (0%)
วิตามินซี - 0.7 มก. (0.8%)
วิตามินดี - 0.04 µg (0.3%)

คุณค่าทางโภชนาการ: การศึกษาของตัวเอง,% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันตามมาตรฐานโภชนาการIŻŻ, 2017

Borscht ขาวหรือซุปข้าวไรย์เปรี้ยว?

อ่านเพิ่มเติม: อาหารสำหรับอีสเตอร์อีสเตอร์ที่ปราศจากกลูเตน - สูตรอีสเตอร์ที่ไม่มีกลูเตนอาหารอีสเตอร์ - แคลอรี่คุณค่าทางโภชนาการ

White Borscht - องค์ประกอบและวิธีการเตรียม

White Borscht ปรุงในน้ำซุปไส้กรอกเนื้อหรือเบคอน เพิ่มผักและเห็ดแห้งลงในสต็อกด้วย น้ำซุปที่เตรียมด้วยวิธีนี้จะถูกระบายออกและเติมเชื้อซึ่งสามารถเตรียมได้โดยไม่ต้องใช้แป้งสาลีหรือพร้อมจากขวด ทุกอย่างถูกทำให้ขาวด้วยครีมและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยยี่หร่าและมาจอแรม คุณยังสามารถเพิ่มพืชชนิดหนึ่งกระเทียมและมันฝรั่งลงใน Borscht โบร์ชต์สีขาวแบบอีสเตอร์แบบดั้งเดิมเสิร์ฟพร้อมไส้กรอกขาวและไข่

อ่านเพิ่มเติม: borscht สีขาวเรียบง่ายสำหรับเทศกาลอีสเตอร์

# TotalAntiCoronavirus!

ดูแลความปลอดภัยและตรวจสอบก่อนออกจากบ้าน!

• หมายความว่าอย่างไร: ระยะปลอดภัย?
• วิธีจับจ่ายอย่างถูกวิธีในช่วงที่มีการระบาด
• วิธีไม่จับ coronavirus นอกบ้านของคุณ
• การติดเชื้อโคโรนาโดยไม่มีอาการ - ควรหลีกเลี่ยงอย่างไร?

บทความแนะนำ:

แกงส้ม - คุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่