ฉันต้องการเพิ่มน้ำหนัก

ฉันเป็นวัยรุ่น ฉัน 19. ด้วยความสูง 187 ซม. ฉันมีน้ำหนักเพียง 60 กก. ฉันควรกินอะไรเพื่อเพิ่มน้ำหนัก?

น้ำหนักและค่าดัชนีมวลกายของคุณบ่งบอกว่าคุณผอมแห้งซึ่งอาจบ่งบอกถึงโรคบางอย่าง คุณพัฒนาและเติบโตดังนั้นเพื่อที่จะไม่ทำตัวในที่มืดคุณควรเริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์และตรวจร่างกายทั้งหมด สาเหตุของการผอมแห้งอาจเป็นได้นอกจากโรคพยาธิ (พยาธิตัวตืด) และสุดท้ายคืออาหาร หากปรากฎว่าร่างกายของคุณแข็งแรงคุณควรไปพบนักกำหนดอาหารเพื่อจัดทำเมนูโดยละเอียด เขาจะประมาณปริมาณแคลอรี่จากการสัมภาษณ์โดยละเอียดเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของคุณ จำเป็นต้องมีการทดสอบทางมานุษยวิทยาโดยละเอียดเช่นองค์ประกอบของร่างกายส่วนสูงและน้ำหนัก ด้วยการตรวจสุขภาพคุณจะสามารถกำหนดอาหารให้คุณได้ ตอนนี้คริสต์มาสกำลังจะมาถึงและคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการและมากเท่าที่คุณต้องการ

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

ผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน