ฉันอายุ 13 ปี. ฉันหนัก 53 กก. และฉันสูง 160 ปกติใคร ๆ ก็บอกว่าฉันผอม พยาบาลในโรงเรียนบอกฉันว่าฉันไม่ได้อ้วน แต่ก็ต้องการลดน้ำหนักอยู่ดี ฉันต้องการเด็กผู้ชายคนหนึ่ง ช่วยฉันด้วย !!!! คุณสามารถเตรียมอาหารเป็นเวลา 14 วันได้หรือไม่และฉันจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร? ได้โปรดความหวังเดียวของคุณ!
โอลา! ฉันเข้าใจว่าคุณอยากผอมกว่านี้ ฉันแค่สงสัยว่ามันจะส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนที่คุณห่วงใยอย่างไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าวันนี้คุณไม่น่าสนใจสำหรับเธอ? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณลดน้ำหนักและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคนนี้ชอบอะไร?
คุณไม่ผอม - คุณผอม หากคุณเริ่มลดน้ำหนักที่น้ำหนักตัวตั้งแต่วันนี้จะมีบางสิ่งเกิดขึ้น คุณจะเริ่มเผาผลาญโปรตีนของคุณเอง โปรตีนหมายถึงกล้ามเนื้อผมเล็บ ส่วนใหญ่ของร่างกายคือโปรตีน ด้วยน้ำหนักที่น้อยจึงไม่มีอะไรให้เผาไหม้ได้อีก ด้วยการเผาผลาญกล้ามเนื้อของคุณเองร่างกายของคุณจะไม่ยืดหยุ่นอีกต่อไปและจะหย่อนยานมากขึ้น ผมอาจสูญเสียความเงางามและเล็บจะเริ่มแตก อาจมีสิวขึ้นที่ปากซึ่งเป็นอาการของการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นในร่างกายของคุณ
ภาพเงาที่น่าดึงดูดที่สุด (มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้) คือรูปทรงของลูกแพร์ ร่างสะโพกเบา ๆ ที่ดีคือหน้าอกเช่นกัน สะโพกและต้นขาเป็นส่วนที่สวยงามที่สุดของร่างกายผู้หญิง
สิ่งที่สองที่คุณต้องรู้ก่อนเริ่มลดน้ำหนักคือความเสี่ยงที่จะตกหลุมพรางของการลดน้ำหนักคุณจะต้องลดน้ำหนักไปตลอดชีวิตหรือระมัดระวังในสิ่งที่คุณกิน อาหารสำหรับคุณเป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณกิน แต่สำหรับร่างกายของคุณมันเป็นการปฏิวัติโดยสิ้นเชิงและเป็นเรื่องน่าตกใจอย่างมาก ร่างกายเกลียดไดเอท!
ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักให้จินตนาการว่าคุณได้ลดน้ำหนักไปแล้ว ลองนึกภาพเด็กผู้ชายคนนั้นที่คุณห่วงใย บทสนทนาของคุณมีลักษณะอย่างไร? มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง? ถ้าผู้ชายคนนั้นเริ่มสนใจคุณเพราะคุณลดน้ำหนักแล้วเขาคงสิ้นหวังและไม่คุ้มที่จะคุยกับคุณ ฉันยอมรับคุณเป็นกิโลกรัมไม่ใช่เพื่อสิ่งที่คุณเป็น? การสังหารหมู่!
อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันอยากให้คุณรู้ก็คือเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักอารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไป ... สองสามวันแรกพอทนได้ แต่มันก็แย่ลง Ola ด้วยน้ำหนักตัวที่คุณมีในวันนี้ไม่มีโอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณกับคนนี้จะดีขึ้นหรือ? ไม่มีการสูญเสียน้ำหนัก ฉันเขียนอาหารให้คุณไม่ได้ คุณยอดเยี่ยมกับมิติที่คุณมี ...
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่
