อาจเป็นโรคซึมเศร้า?

บางครั้งตอนนี้ฉันไม่ได้มีความสุขกับอะไรเลยฉันทำทุกอย่างด้วยการบังคับเพราะฉันต้องทำฉันกังวลง่ายและฉันมักจะรู้สึกอยากร้องไห้ ฉันดูแลปู่ย่าตายายของฉันด้วยตัวเองและฉันไม่สามารถพึ่งพาการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากครอบครัวของฉันไม่ว่าฉันจะทำอะไรพวกเขาคิดว่ามันผิดและไม่ถูกต้อง ฉันมองไม่เห็นความหมายของชีวิตอีกต่อไปและบางครั้งฉันก็คิดว่ามันจะดีที่สุดถ้าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่นและครอบครัวและคนที่ฉันรักสามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันคิดว่าอาจจะมีบางอย่างผิดปกติกับฉันถ้าฉันไม่สามารถดูแลปู่ย่าตายายของฉันได้ในอดีตฉันทำสิ่งต่างๆมากขึ้นและมีแรงและพลังงานในการใช้ชีวิตมากขึ้น

ใช่น่าเสียดายที่อาจเป็นภาวะซึมเศร้าบางรูปแบบหรืออย่างน้อยก็เป็นภาวะซึมเศร้าที่ร้ายแรง หลายคนดูแลคนอื่นสมาชิกในครอบครัวที่ป่วยหรือทุพพลภาพเด็กพิการหรือคู่สมรสต้องประสบกับสิ่งที่คล้ายกัน นี่คือกลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยล้าความซ้ำซากจำเจกิจวัตรและความรำคาญในชั้นเรียนทำให้ตัวเองรู้สึกถึงจุดหนึ่งในการทำงานที่ยากลำบากนี้ ภาระเพิ่มเติมคือการประเมินสภาพแวดล้อมต่ำเกินไปและบางครั้งอาจขัดขวางการกระทำ ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องที่น่าท้อใจและน่าผิดหวังสำหรับผู้ดูแล คุณต้องมีพละกำลังมากพอที่จะทำงานนี้ได้ในระยะยาว ก่อนอื่นการให้อภัยและยอมรับอารมณ์ของคุณ สิ่งที่คุณกำลังเผชิญนั้นเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง โปรดทราบว่าพวกเขาจะไม่ดีขึ้นหากไม่มีคุณ พวกเขาอาจจะรับมือได้แย่กว่ามากแม้ว่าพวกเขาอาจจะพูดอย่างอื่นก็ตาม พวกเขาแค่ปกป้องตัวเองจากการตระหนักว่าพวกเขาขึ้นอยู่กับคุณแค่ไหนและพวกเขาต้องการคุณมากแค่ไหน นอกจากนี้ถ้าเป็นไปได้ - ให้ตัวเองหยุดพัก - อย่างน้อยสองสามวันควรเป็นสัปดาห์ อาจมีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ห่วงใยผู้อื่นในพื้นที่ของคุณ - ควรใช้ประโยชน์จากการประชุมดังกล่าว ค้นหาข้อความจากผู้คนที่คล้ายกับสถานการณ์ของคุณในอินเทอร์เน็ต พูดคุยกับพวกเขาถามพวกเขาว่าพวกเขารับมืออย่างไรใช้อะไรช่วยพวกเขาผ่านวิกฤตไปได้อย่างไร ดูว่ามีวิธีใดบ้างที่คุณสามารถใช้ได้กับตัวเอง หากไม่สามารถช่วยอะไรได้ให้ขอความช่วยเหลือด้านจิตใจจากคลินิกหรือสำนักงานสุขภาพจิตในพื้นที่

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman