ในเดือนพฤศจิกายนฉันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลังจากประสบอุบัติเหตุ ฉันได้รับการผ่าตัดตับที่แตกและต่อมามีการเพิ่มลำไส้ ฉันลดน้ำหนักได้ 11 กิโลกรัม (สูง 160 ซม. น้ำหนัก 39 กก.) เป็นเวลาสองเดือน ฉันมีช่องปากชั่วคราว ฉันถูกเลี้ยงดูโดยพ่อแม่ เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วที่ฉันแนะนำอาหารโดยปกติแล้วนอกเหนือจากโภชนาการทางเดินอาหาร ฉันมีคำถาม: ฉันควรกินอย่างไรเพื่อเพิ่มน้ำหนักและไม่เป็นอันตรายต่อตัวเอง?
ไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารที่เฉพาะเจาะจงสำหรับปากใบไม่ว่าปากจะเป็นแบบชั่วคราวหรือไม่ก็ตาม แต่ทุกคนมีความแตกต่างกันและตอบสนองต่ออาหารที่กินไม่เหมือนกัน ดังนั้นคุณควรพยายามหาว่าผลิตภัณฑ์ใดใช้ได้ผลไม่ดีสำหรับคุณและผลิตภัณฑ์ใดที่ไม่เหมาะกับคุณ
ในตอนแรกฉันขอแนะนำให้ผสมอาหารที่คุณกินเบา ๆ (คุณรู้ไหมว่ายกเว้น groats ขนาดเล็ก) เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์เดียว วันหนึ่งกิน groats ผักถัดไป groats และเนื้อต่อไปชีสตัวต่อไป ฯลฯ ปรับส่วนให้เหมาะกับความสามารถในการย่อยอาหารของคุณคือ 100-300 กรัมและกินทุก 3 ชั่วโมง
ผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้ท้องอืด ได้แก่ กะหล่ำดอกบรอกโคลีกะหล่ำบรัสเซลส์และพืชตระกูลถั่วแห้ง ดังนั้นควรเริ่มด้วยแครอทมันฝรั่งหัวบีท
กิน groats ขนาดเล็กและสุกเกินไป ดื่มของเหลวมาก ๆ และกัดเป็นเวลานานเพื่อกระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหาร ระมัดระวังในการเพิ่มไขมันในอาหารของคุณและถ้ามีอะไรก็อาจจะเป็นเนยหรือน้ำมันมะกอกเล็กน้อย และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร
คุณยังสามารถลองซุปที่มีเนื้อสัตว์และผัก แต่ผสมให้เข้ากัน เมื่อเวลาผ่านไปพยายามอย่าผสมอีกต่อไป แต่กัดมื้ออาหารให้ละเอียดมาก ๆ
การกินด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นซึ่งจะส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยความปรารถนาดี.
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Iza Czajkaผู้เขียนหนังสือเรื่อง Diet in a big city ผู้รักการวิ่งและมาราธอน
